Tuparde3

13/04/2021

AUMENTO DE PESO Y TABACO

🚭 De media, las personas que dejan de fumar pueden engordar entre 1 y 1,5 kg/semana.

Cuando se fuma la tasa metabólica es más alta, esto provoca un mayor gasto energético ⚡ y por lo tanto una quema de grasa más rápida. Esto es responsabilidad de la nicotina. Por lo tanto, cuando dejamos de fumar, nuestra tasa metabólica se ralentiza, y este es uno de los motivos por el que engordamos🙈

Otra de las causas es el síndrome de abstinencia. Abandonar el tabaco produce ansiedad y genera más antojo por comidas ricas en carbohidratos, dulces o procesados 🆘

Algunas estrategias 👌🏻 para conseguir evitar el aumento de peso son: incluir alimentos saciantes ricos en proteínas, fibra y grasas saludables, realizar actividades de relajación, hacer ejercicio físico...
🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🤸‍♀️🏋️⛹️🤾🚴🏌️🏊
🍏🍅🥬🍓🍑🍊🍐🥝🥞🍆🍵🥩🥚🥑🍠🧅🍍🍒🍌🍇

Muchas personas, debido al aumento repentino de peso y a la ansiedad por el abandono del tabaco deciden volver a fumar de nuevo, ❌ pero no hay que olvidar todos los efectos adversos, especialmente cardiovasculares, que tiene el tabaco.

10/03/2021

¿ᴛʀᴀʙᴀᴊᴀʀ ᴇɴ ᴘᴀʀᴇᴊᴀ?

🤍Si|🖤No

¿Qué pensáis?

10/03/2021

¿¿Trabajar en pareja?? 🤍|🖤
¿Que pensáis? ¿Si o no?

10/03/2021

. "La mayor aventura que puedes tener es vivir la vida de tus sueños".
✨✨✨✨✨
________________

Y eso pueden ser cosas imperceptibles que yo ya no cambio por nada: bajar tu nivel de estrés, no poner despertador, tiempo para leer sin prisa, hacer deporte sin reloj, pasar más tiempo con la familia, quedar con team un viernes a las 13:00, tomar un café un lunes a las 10h de la mañana con mi persona, hacer la compra un jueves a las 12 de la mañana, quedarse en casa si llueve, trabajar hoy aquí, mañana allí...

Ccuando emprendes un proyecto: si quieres que tu vida sea diferente, tienes que empezar por querer hacer algo diferente.

⚡Empezando por trabajar feliz y con pasión un día cualquiera⚡

08/03/2021

😽🐈 🅴🅻🅻🅰 🅴🆂 🅿🅰🆉 🤎🤍🖤

08/03/2021

¿ѕυєñαѕ тυ яєαℓι∂α∂? 🌬️
_________________________

Ver el lado bueno de las cosas no es tan fácil. Para ver el lado bueno hay que QUERER verlo.

Dadas las circunstancias que estamos viviendo tod@s este año, he QUERIDO aprender a ver lo mejor de cada situación, y hoy vengo a recomendaros un libro: "Pensar bien, sentirse bien" de Walter Riso.

07/03/2021

💉💉💉

07/03/2021

* 𝓓𝓸 𝓪𝓵𝓵 𝓽𝓱𝓲𝓷𝓰𝓼 𝔀𝓲𝓽𝓱 𝓵𝓸𝓿𝓮 *

07/03/2021

🤍| Todos somos perfectos en algo...
____________________ 🧩

¿Cuál es tu punto fuerte? 👇 Cuéntame

04/03/2021

✩✳ 💥 𝒫𝓇𝑒𝓋𝑒𝓃𝒸𝒾ó𝓃 💥 ✳✩
La celulitis es ℙ𝕣𝕖𝕧𝕖𝕟𝕚𝕓𝕝𝕖 y la forma de conseguirlo consiste en modificar algunos 🅷á🅱🅸🆃🅾🆂 🅳🅴 🆅🅸🅳🅰 para corregir este problema.

Algunas de las acciones que se pueden llevar a cabo son:

🚀Una dieta rica en potasio, vitamina C y vitamina E.
🚀Evitar los alimentos con sodio.
🚀No tomar alcohol ni café.
🚀No fumar.
🚀Beber agua en abundancia.
🚀Hacer ejercicio de manera regular.

El 🅳🅴🅿🅾🆁🆃🅴 es importante, sobre todo los deportes de fuerza. Hacer deporte es fundamental para combatir la celulitis, pero hay que tener en cuenta que el deporte de cardio -en el que quemamos calorías- es estupendo para la pérdida de peso, pero es muy importante combinarlo con el ejercicio de fuerza para adquirir masa muscular

"𝐂𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐦á𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐬, 𝐦á𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫í𝐚𝐬 𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚𝐧 𝐲 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐫𝐚𝐧𝐣𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚. 𝐂𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐦á𝐬 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐠𝐚𝐬, 𝐭𝐮 𝐩𝐢𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫á 𝐦á𝐬 𝐭𝐞𝐫𝐬𝐚 𝐲 𝐟𝐢𝐫𝐦𝐞, 𝐲 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐥𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐬𝐞𝐫á 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞".

04/03/2021

Las causas que pueden producir esa 🆂🅾🅱🆁🅴🅿🆁🅾🅳🆄🅲🅲🅸ó🅽 🅷🅾🆁🅼🅾🅽🅰🅻 son:

⚡Cambios hormonales naturales en la mujer, como la pubertad o un embarazo.
La toma de alguna hormona artificial como los estrógenos.
⚡Llevar una vida sedentaria.
⚡Una alimentación con un alto índice en sodio.
⚡Utilizar ropa muy ajustada.

🅸🅼🅿🅾🆁🆃🅰🅽🆃🅴: señalar que la obesidad no está directamente relacionada con la celulitis. No tiene relación directa con el peso de la paciente, de hecho, la celulitis aparece muy habitualmente en pacientes delgadas.

🥀 𝒮𝒾𝓃𝓉❁𝓂𝒶𝓈 🥀
La piel suele tener un tacto rugoso, y al presionar con los dedos la marca se queda visible.
Además se puede sentir una leve sensación de pesadez en la zona afectada y hormigueo🐜

[CONTINÚA]⬅️

04/03/2021

✩🍊 ¿𝒬𝓊é 𝑒𝓈 𝓁𝒶 𝒸𝑒𝓁𝓊𝓁𝒾𝓉𝒾𝓈¿ 🍊✩
🔸Es una enfermedad metabólica que provoca que la piel se muestre abultada y con pequeñas depresiones de forma irregular (lo que se conoce como “ℙ𝕚𝕖𝕝 𝕕𝕖 𝕟𝕒𝕣𝕒𝕟𝕛𝕒”) generalmente en la parte lateral de los muslos o en las nalgas. Suele aparecer en la mayoría de las mujeres en periodos de cambios hormonales como la pubertad o un embarazo.

•´¯`•» 🎀 𝒞𝒶𝓊𝓈𝒶𝓈 🎀 »•`¯´•
👉La celulitis 🆂🅴 🅵🅾🆁🅼🅰 🅿🅾🆁 una sobreproducción hormonal que hace que las células adiposas dejen de funcionar correctamente, puesto que se produce una alteración de la lipogénesis y el número de adipocitos aumenta. Esto les impide realizar su función de drenaje correctamente, por lo que estas células se inflaman, aumentan de tamaño y se vuelven rígidas, lo que interfiere con la circulación de líquidos dando como resultado retención de líquidos. Todo esto se traduce en la piel de naranja y la rigidez de dicha zona afectada.

En muchos casos la celulitis es el “pico del iceberg” de un problema mayor como una mala circulación, una 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕔𝕚ó𝕟 inadecuada, un problema hormonal o incluso una intolerancia alimentaria.

[CONTINUA] ⬅️

26/02/2021

26/02/2021

¿No encuentras la solución que llevas tiempo buscando?
Apúntate al cambio 360 y nosotros te ayudamos a conseguirlo. Es una experiencia completa como su nombre indica de 360 cuyo objetivo es ayudarte a sentirte y verte bien por fuera pero también por dentro. A tu disposición tendrías:
-Asesoramiento online 24/7 por nuestra parte.
-Seguimiento semanal para resultados y motivación.
-Acceso al canal de recetas con numerosas ideas interesantes, rápidas y sanas para toda la familia que te ayuden a optimizar tu tiempo en la cocina y a tener ideas.
-Manuales para situaciones especiales
-Menus saludables para mantener una alimentación adecuada y que los resultados se traduzcan de forma óptima. Menús con comidas diarias y totalmente personalizados.
-Grupos de apoyo y motivación como feeltheeffect, feelthebeauty, feelthecook, feelthebeauty incluso grupos fit y una app deportiva con más personas como tú y con consejos que te servirán como herramientas para mejorar.
-Grupos de WhatsApp con otros clientes para poner cosas en común y 💪🏻.
-Suplementos
-Tips
-Formaciones semanales
Todo esto te ayudará a mantener una autoestima alta y el foco bien puesto en tu objetivo.

26/02/2021

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➡️Y luego a nivel más particular en tu caso ya que me comentas el testimonio de las mamis y el post-parto:
Disponemos de un manual postparto con alimentación especial para esa etapa. Con ejercicios recomendados para fortalecer y recuperar la fuerza y el tono muscular del suelo pélvico y abdominal (dependiendo de tu forma de dar a luz hay que tener en cuenta ciertas consideraciones). Consejos y típs sobre el descanso, sobre como tratar a tu cuerpo y como cuidarlo, sobre el día a día, todo ello acompañado y sustentado en la importancia de una suplementación adaptada de nuevo a esta etapa tan complicada para las mujeres que te ayude y te aporte lo necesario desde dentro a nivel de tonificar el tono muscular perdido, recuperar la elasticidad de tu piel puesto que a veces la flacidez es muy patente en estos casos, tratar la celulitis o perder algunos kilitos de más residuales que a veces resulta difíciles quitarse de encima.

26/02/2021

🤯¿POR DÓNDE COMENZAR?🤯

Cuando queremos mejorar nuestra salud o nuestro aspecto físico, leemos y leemos, investigamos, preguntamos por aquí y por allá pero realmente no sabemos como incorporar toda esta información a nuestro día a día.

Aquí te dejamos estos 5 tips que puedes implementar a tu vida sin que sea un sacrificio o algo insostenible, pero la mejor estrategia que puedes practicar es hacer una cosa a la vez, de tip en tip.

También es importante durante este proceso desintoxicar tu cuerpo, limpiarlo de toxinas, impurezas y parásitos para que absorba mejor los nutrientes, es por eso que recomendamos tanto hacer una Detox para empezar de cero ya que ayuda a limpiar tus órganos de una manera natural además de ser un poderoso desinflamatorio.