27/11/2025
LOS DIEZ MANDAMIENTOS DIETÉTICOS PARA EL COLON IRRITABLE 🍽️📜
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno crónico y funcional del eje intestino-cerebro 🧠🔗, caracterizado por dolor abdominal recurrente y alteración del tránsito intestinal, en ausencia de patología orgánica 🩺.
La nutrición desempeña un papel fundamental en el manejo de los síntomas.
El artículo de hoy 📰 hace una revisión crítica que evalúa los 6 enfoques nutricionales actuales para el SII.
🔹 Dieta baja en FODMAP. proporciona alivio sintomático a corto plazo, pero sus efectos dañinos, a medio y largo plazo, sobre la diversidad de la microbiota 🦠 son importantes.
🔹 Dieta Mediterránea. Rica en antioxidantes, fibra y grasas saludables, ayuda a reducir la inflamación de bajo grado y modular la composición de la microbiota 🍎🍇🫒.
🔹 Dieta de eliminación basada en IgG. La inestabilidad de estos anticuerpos sigue siendo objeto de debate 🔍.
🔹 Dietas con fibra soluble o insoluble. Las fibras solubles (p. ej., psyllium) mejoran la regularidad intestinal y reducen dolor e hinchazón. Las fibras insolubles deben usarse con precaución, en ocasiones pueden exacerbar los síntomas.
🔹 Dieta sin lactosa/lácteos de vaca 🥛. Puede ayudar a reducir los gases, los calambres y la diarrea.
🔹 Dieta sin/baja en gluten 🍞: Puede ser útil en casos de sospecha de sensibilidad al gluten no celíaca.
Tras un exhaustivo estudio del impacto de todo lo que se puede hacer para tratar el colon irritable, los autores presentan los 10 mandamientos dietéticos para el SII, haciendo recomendaciones pragmáticas y fáciles de recordar ✅.
Me ha parecido un planteamiento muy interesante 💫. ¿Te animas a hacerlos? 👆
📚”The Ten Dietary Commandments for Patients with Irritable Bowel Syndrome: A Narrative Review with Pragmatic Indications”
https://doi.org/10.3390/nu17152496
Nutrients 30 julio 2025 🕰️
Enlace al 📖 artículo completo en la story de hoy 🤳🏼📬
www.doctoradelapuerta.com
