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🫶🏼Te ayudo a reducir celulitis y flacidez
🧬Hormonutrición•Genética•Glucosa
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💞+ 4.000 amazonas con resultados⬇️

Pierde grasa, aumenta masa muscular y reduce la celulitis en 1 mes gracias a la Nutrigenética y al Control de la Glucosa.

25/01/2026

⚠️ Si tomas las semillas de chía tal cual, puede que no estés aprovechando casi nada.

Y no es porque sean “malas”…

Es porque tu cuerpo no puede romper su cáscara si no las preparas bien.

👉🏽 Enteras: muchas pasan sin digerirse 💩
👉🏽 Hidratadas: mejoran la digestión y regulan la absorción de los hidratos (la glucosa) 〰️
👉🏽 Trituradas: liberas omega-3, antioxidantes y proteína.

✨ La clave está en cómo las tomas, no solo en tomarlas!!
✔️ Tritúralas primero
✔️ Hidrátalas después
✔️ Y deja que tu cuerpo sí las aproveche de verdad

Guarda este reel para no volver a tomar la chía “mal” 💪🏽

Y cuéntame 👇🏽 ¿las tomabas así o es la primera vez que lo ves?

23/01/2026

⬇️Comenta YO⬇️ si quieres saber cómo puedes organizarte para llegar a todo.

“Ojalá tuviera tanto tiempo como tú para entrenar…”🤔

Si me dieran 1€ cada vez que lo escucho…

La realidad es esta 👇🏽

No entreno porque tenga más tiempo.

Entreno porque dejé de intentar encajar mi vida en un entrenamiento imposible.

👉🏽 Entreno antes de trabajar.
👉🏽 Camino 10-15 minutos después de comer.
👉🏽 Me adapto cuando viajo, cuando hace frío, cuando hace calor.

Porque el cuerpo no necesita perfección.

Necesita constancia realista y un plan que se adapte a ti, a tus hormonas y a tu energía 💪🏽

✨ El entrenamiento no debería ser otra carga más en tu día.
✨ Debería ayudarte a sostenerlo.

Cuéntame 👇🏽
¿En qué momento del día podrías empezar a cuidarte sin que sea una carga más?

21/01/2026

💬👇🏽 Comenta QUIERO para aprender cómo reducir la celulitis y perder grasa con recetas saludables y deliciosas 🍪 en una sesión formativa 🎬

Amo los dulces 🍫 y las cookies en particular 🍪 (pero las tradicionales están cargadas de harina, mantequilla y azúcar - una bomba 💣 )

Por eso dejé de tomarlas ❌ porque pensaba que sería imposible que mi celulitis mejorara si seguía comiéndolas 😔

Hasta que aprendí a hacerlas de forma saludable 😎

Necesitas 👇🏽

🍎 ½ manzana → aporta fibra y dulzor natural
🥣 100 g de yogur griego ligero sin azúcar → proteína que ayuda a la saciedad
🌾 60 g de harina de avena → carbohidrato de liberación progresiva
🍫 10 g de chocolate 99 % → sabor intenso sin azúcar añadido
🌿 Canela → ayuda a mantener la glucosa más estable

Son muy sencillas de preparar.

Solo tienes que hornear a 180 °C durante 20 minutos o 15 minutos en airfryer 🔥🍪

Y si has llegado hasta aquí es porque te importa sentirte bien contigo misma y disfrutar ✨

Así que comenta QUIERO 💬👇🏽 si quieres acceso a una formación gratuita donde te cuento cómo lograr un cuerpo sano y tonificado 💪🏽

Sin celulitis, ni grasa acumulada en 2026 🗓️

19/01/2026

👉🏽 Comenta YO si quieres aprender a desinflamar tu cuerpo con nutrición y entrenamiento sincronizado con tus 3 parejas de hormonas para perder grasa y reducir celulitis.

Y si quieres lograrlo este smoothie puede ser el primer paso…

Se ha convertido en un básico en que incluyo algunos días 🥒✨

Porque cuando lo tomo con constancia:

– me siento menos inflamada
– mi glucosa está más estable
– y tengo una sensación de ligereza durante el día 💚

Es una combinación mágica: pepino, apio, jengibre, cúrcuma, espinacas, limón y agua💧

Son alimentos con un efecto antiinflamatorio que apoyan la depuración natural del cuerpo y ayudan a la eliminación de metales pesados a través de la quelación 👀 ✨

Este tipo de hábitos no funcionan solos.

Sino que…

Solo funcionan cuando forman parte de un plan y de una nutrición pensada para tu cuerpo 💞

Por eso esta tarde, en una sesión formativa en directo, voy a explicarte:

➡️ Cómo reducir inflamación y regular tus hormonas con nutrición sincronizada con las hormonas femeninas y estrategia real.

Comenta YO y te envío el acceso 💪🏽🔥

17/01/2026

Si quieres sincronizar la nutrición y el entrenamiento con tus 3 parejas de hormonas, con el estrés y con tu día a día 😮‍💨

👉🏽 Comenta YO y te explico cómo hacerlo.

Esta es la razón por la que muchas mujeres se cuidan…

Pero siguen hinchadas, cansadas, con grasa localizada o celulitis 🧐

No por falta de ganas.
Sino por falta de una estrategia adaptada a la etapa que están viviendo ✨

Yo también quiero lograr mi mejor versión física en 2026 💪🏽

Por eso este año he decidido hacerlo acompañada y con intención, igual que tú.

Este lunes 19 a las 19:00h voy a explicarte cómo empezar a regular tus hormonas con una nutrición sincronizada y un entrenamiento pensado para mujeres reales:

Con trabajo, familia y/o poco tiempo👩🏽‍💼

👉🏽 Comenta YO si quieres que caminemos juntas hacia tu mejor versión en 2026 💪🏽❤️‍🔥

Con conocimiento, estrategia… Y en equipo👯‍♀️

16/01/2026

Si trabajas fuera de casa, entre la familia, mil cosas en la cabeza…

Llegas al trabajo sin comida preparada y…

👉🏽 acabas comiendo cualquier cosa
👉🏽 rápido, mal y con culpa

A mí me pasaba exactamente lo mismo cuando era abogada.

Reuniones, prisas, comer fuera…
Y por la tarde venían los antojos, los gases, la hinchazón y la sensación de pesadez 😮‍💨

Porque cuando no tienes una estructura:

– comes lo primero que pillas
– repites siempre lo mismo
– y tu cuerpo se acaba resintiendo

Con un plan claro, el batch cooking o “cocina a lo grande” 😄 es más fácil.

No necesitas pasar horas en la cocina, solo saber qué preparar, cuándo y para qué objetivo 🎯

Por eso en Fitmylegs priorizamos:

✨ recetas fáciles, rápidas y repetibles o con opciones abiertas!

✨ pensadas para mujeres con poco tiempo y mucha carga mental 😨

Cuidarte no debería ser otra tarea más en tu lista, sino tu prioridad que te haga la vida más fácil 😌

Con un plan, se convierte en algo que te quita tomar más decisiones cada día💪🏽

👉🏽 Guarda este post si comes fuera de casa y recuerda: con planificación, sí se puede ✨

14/01/2026

👇🏽Comenta PLAN si quieres que te explique cómo saber qué 3 PASOS tienes que seguir para lograr tu objetivo, porque…

Llega un momento en el que el problema deja de ser “no saber qué comer”.

Sino hacer lo mismo de siempre… Y que el cuerpo ya no responda igual.

Comes “bien”, entrenas cuando puedes y aun así notas que⬇️

-Tienes flacidez y te cuesta ganar músculo🥹
-La grasa no se va y se acumula especialmente en cartucheras y abdomen
-El cuerpo responde más lento y tienes menos energía😵‍💫

Significa que tu cuerpo ha cambiado con el paso de los años y tus objetivos necesitan otra estrategia.

👉🏽 Ganar músculo ahora requiere más intención y mejor planificación.

👉🏽 Perder grasa no significa comer menos, sino de comer mejor para tus hormonas.

Por eso en mi plan no hay alimentos prohibidos❌

Hay etapas, objetivos claros y una nutrición que regula las 3 parejas de hormonas para perder grasa y reducir la celulitis.

Cuando entiendes esto: dejas de luchar contra la flacidez sin rumbo, recuperas control y vuelves a verte fuerte y con energía💞

👇🏽Comenta PLAN y define cuál es tu objetivo para que en 2026 logres transformar tu cuerpo, por fin 💪🏽🔥

12/01/2026

Esta mezcla de semillas tienes que tenerla en casa si quieres regular tus hormonas…

Pero hay un detalle clave que muchas pasan por alto👇🏽

Las semillas no funcionan igual si no las ACTIVAS.

Si no las trituras (o remojas), gran parte de sus grasas, fibra y compuestos bioactivos no se absorben.

Pasan… Y punto 💩

👉🏽Cuando las activas, el cuerpo sí puede aprovecharlas de verdad ✨

Las que yo uso en mi mezcla hormonas-friendly son:

🌱 Lino (linaza) → rico en lignanos, apoya el metabolismo de los estrógenos y el tránsito intestinal (Molidas)

🌱 Semillas de cáñamo → grasas antiinflamatorias y minerales que sostienen energía y sistema nervioso

🌱 Chía → fibra soluble y omega 3, ayuda a la glucosa y a la digestión (Hidratarlas antes con agua, bebida vegetal o yogur)

🌱 Semillas de calabaza → zinc y magnesio, clave para entrenar, ovulación y fase lútea (Ligeramente trituradas)

No se trata de “regular hormonas a cucharadas”, sino de crear el terreno interno adecuado para que el cuerpo funcione mejor.

Pequeños hábitos pueden equilibrar tus hormonas 💖

Guarda esta mezcla mágica ✨

11/01/2026

👉🏽 Comenta HÁBITOS si quieres entender qué tienes que hacer para comenzar a cuidarte ✨

Como experta en nutrición y entrenamiento para mujeres, hay hábitos que ya no forman parte de mi vida 🧠💪🏽

No porque me los prohíba 🚫

Sino por el conocimiento que he adquirido estos últimos años 📚

Antes me dedicaba a tapar síntomas.
Mientras, mi cuerpo gritaba que necesitaba ayuda 😮‍💨

Y ahora entiendo QUÉ los provoca…

Escucho a mi cuerpo 👂🏽y lo más importante: Actúo!!

Le pongo soluciones reales de la mano de profesionales.

👇🏽 Comenta HÁBITOS si quieres aprender a cuidar tu cuerpo con cabeza ✨

10/01/2026

En 2018 dejé mi trabajo como abogada para cumplir mi sueño 💪🏽 han pasado 7 años desde que fundé 🥹

Hemos ayudado a más de 4.000 mujeres a reducir la celulitis, perder grasa y a sentirse bien con su cuerpo💞

Todo esto lo he logrado junto al equipo de Fitmylegs, que ha crecido mucho en los últimos años👇🏽

Ya somos +21 Fit-Angels 🪽 trabajando en 2026 para lograr miles de transformaciones más(asesoras, nutricionistras, entrenadoras, soporte, comunicación…) para que tengáis el mejor servicio 💪🏽

Ayer nos reunimos para diseñar todo lo que viene este año y chicas ¡va a ser maravilloso ✨ y estoy deseando! 🥰

Dirección

Madrid

Página web

https://www.fitmylegs.com/

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