NutricionDieta

14/12/2025

14/12/2025

13/12/2025

4 Ideas almuerzos saludables y fáciles de preparar en casa 🥗🥦🥒🥑🍅🥕🧅🥬😱

13/12/2025

Correcto ✔️

13/12/2025

Ideas para preparar un plato equilibrado con pasta y verduras.😋

13/12/2025

HOY se publica la GUÍA de ✅“AYUNO INTERMITENTE” SIN HARINAS de 7 días, de 3 a 4 kilos por semana se pierden…🙋‍♂️¡Yo quiero!🍽️

13/12/2025

Buenos días 🥱 🙋‍♀️🙋‍♂️🥱

13/12/2025

Tortitas de Zanahoria, Queso + avena saludables 🧀
Ingredientes:⤵️📝

2 zanahorias medianas, ralladas
1 huevo
¼ taza harina de avena integral
½ taza de queso rallado bajo en grasa (puede ser mozzarella light bajo en grasa)
2 cucharadas de cebolla en cuadritos (opcional)
1 cucharada de cilantro o perejil
Sal y pimienta al gusto
Aceite en spray o 1 cucharadita de aceite de oliva (para cocción)

Procedimiento::⤵️:
1. Precalentar el horno a 200 °C si decides hornearlas (también se pueden hacerlas en una sartén antiadherente).
2. En un bowl, mezclar la zanahoria rallada, el huevo, avena molida, queso, cebolla y el perejil. Agrega sal y pimienta al gusto.
3. Dejar reposar la mezcla unos 5–10 minutos para que la avena absorba un poco de humedad y sea más fácil formar las tortitas.
4. Forma pequeñas tortitas con la mano y colócalas sobre una bandeja con papel encerado o en un sartén antiadherente ligeramente engrasado.
5. Si horneas: hornea de 15 a 20 minutos, volteando a la mitad, hasta que estén doradas y firmes.
Si cocinas en sartén: cocínalas con una pequeña cantidad de aceite a temperatura media 3–4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas y listas.

13/12/2025

🙃

13/12/2025

Salsas aqui con su receta cada una➡️para carnes, pescados, ensaladas ,arroces, papas asadas y pastas➡️ recetas en cada foto 👀⤵️

13/12/2025

Puede ayudarme con algo NATURAL para el hígado graso.