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22/03/2026

🥞Hotcakes saludables para para desayuno son perfectos 👌 🤤⤵️ Receta deliciosa y saludable para hotcakes:🥞
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 1 plátano maduro
- 2 huevos
- 1/2 taza de leche (puede ser de almendra, coco, o la que prefieras)
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Una pizca de sal
- Opcional: canela en polvo al gusto
- Aceite de coco para cocinar
Instrucciones:
1. Coloca todos los ingredientes (excepto el8 aceite de coco) en una licuadora y mezcla hasta obtener una masa homogénea.
2. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y agrega un poco de aceite de coco.
3. Agrega un poco de la mezcla en la sartén, formando pequeños círculos (aproximadamente 1/4 de taza por cada hotcake).
4. Cocina los hotcakes durante unos 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por dentro.
5. Sirve los hotcakes calientes con tus toppings favoritos: frutas frescas, yogur, miel, o lo que prefieras.🥞🍌
No olvides dar un gracias o compartir.🙏

22/03/2026

22/03/2026

Buenos días 🥱

22/03/2026

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22/03/2026

🫗Recetas Pudín de Chía para cena o desayuno

#1:✅🫐 Pudín de Chía con Arándanos y Moras

Ingredientes (1 porción):🫐🫐🫐
3 cdas de semillas de chía
200 ml de leche vegetal de avena (coco, almendra )
1 cdita de miel (opcional)
3/4 taza de arándanos frescos
3 o 4 moras frescas
2 cdas de hojuelas de avena
Hojita de menta

Preparación:
1. Hidrata la chía con leche de avena y la miel, deja reposar mínimo 2 horas.
2. Coloca arándanos en el fondo de tu vaso o recipiente pequeño que uses.
3. Encima agrega el pudín de chía.
4. Añade una capa con avena en hojuelas.
5. Termina con más arándanos, agrega moras y decora con menta fresca.

✅🍓🥝 Pudín de Chía con Fresa y Kiwi🥝🥝🥝🥝

Ingredientes (1 porción):
3 cdas de semillas de chía
200 ml de leche vegetal de almendra (avena, coco)
1 cdita de miel o stevia (opcional)
1/2 taza de fresa en cubos
1/2 taza de kiwi en cubitos
2 cdas de hojuelas de avena
Hojas de menta para decorar

Preparación:
1. Hidrata la chía con leche de almendra y endulzante. Deja reposar 2 horas o más.
2. Coloca en el fondo de tu vasito o recipiente pequeño que uses los cubitos de fresa y cubitos de kiwi.
3. Encima agrega la capa de pudín de chía.
4. Añade una capa de avena en hojuelas.
5. Termina con mas fresa arriba. Decora con menta.

✅🥝🍌 Pudín de Chía con Kiwi y Plátano🍌🍌🍌

Ingredientes (1 porción):
3 cdas de semillas de chía
200 ml de leche de coco (Almendra, avena)
1 cdita de miel
3/4 taza de kiwi en rodajas
3 o 4 rodajas de plátano
2 cdas de hojuelas de avena

Preparación:
1. Mezcla la chía con leche de coco y con la miel, reposa hasta espesar.
2. En el fondo de tu vasito o recipiente pequeño que uses coloca el Kiwi.
3. Encima agrega la capa de pudín de chía.
4. Añade la capa de hojuelas de avena.
5. Decora con rodajas de kiwi y plátano.

✅🥭 Pudín de Chía con Mango🥭🥭🥭

Ingredientes (1 porción):
3 cdas de semillas de chía
200 ml de leche de almendra (coco, avena)
1 cdita de miel o endulzante (opcional)
3/4 taza de mango en cubitos frescos
2 cdas de hojuelas de avena

Preparación:
1. Mezcla las semillas de chía con la leche de almendra y el endulzante. Deja reposar en refrigeración mínimo 2 horas o durante toda la noche.
2. En el fondo de tu vaso o el recipiente pequeño que uses coloca cubitos de mango.
3. Agrega encima la capa de pudín de chía.
4. Coloca una capa de hojuelas de avena.
5. Termina con abundantes cubitos de mango fresco.
Disfruta de estos postres saludables 🤤🥝🥭🍓🫐

21/03/2026

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