Psicología y Felicidad por "El Prado Psicólogos"

04/11/2025

🧐 Los tipos de apego y cómo condicionan nuestras relaciones con los demás 🧐

👉Los estilos de apego se dividen principalmente en dos grupos: apego seguro y apego inseguro.
🔹El apego seguro
Por un lado, estarían las personas que desarrollamos un apego seguro gracias a un cuidado y crianza caracterizados por el afecto, la aceptación y la disponibilidad de nuestros padres o cuidadores principales; donde se nos acompaña y ayuda desde la infancia a regularnos emocionalmente en un entorno tranquilo. Sin embargo, estos cuidados no siempre son una opción, por diferentes circunstancias como las dificultades emocionales de los propios cuidadores, separaciones, duelos, procesos de adopción, enfermedades médicas…
🔹El apego inseguro
Cuando no hemos podido experimentar este tipo de cuidados, o se han visto interrumpidos, desarrollamos un estilo de apego inseguro, dentro del cual, existen 3 subtipos de estilo de apego inseguro: apego ansioso, apego evitativo o apego desorganizado.

🧠La terapia como una segunda oportunidad para establecer un apego seguro.

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¿Tienes un apego seguro o inseguro? Descubre cuáles de los 4 tipos de apego es el tuyo y cuáles son sus consecuencias en tus relaciones.

03/11/2025

El auto liderazgo 💪

👉La autoconfianza y la seguridad en la toma de decisiones son comunes en los individuos con autoliderazgo.

🧐Un líder, se caracteriza por:
- Afrontar la realidad tal y como es y aceptar los cambios como oportunidad para la mejora personal.
- Poseer valores personales y tener una alta auto-estima.
- Tener una alta capacidad de aprendizaje y superación.
- Conseguir unir a las personas, crear entornos de colaboración y hacer posibles cambios de interés para la sociedad.
- Estamos seguros de que admiras a algún líder en tu empresa o en tu vida y al que te querrías parecer.
- Le va bien, tiene carisma y ha llegado a lo más alto.

🌿En El Prado Psicólogos, te ayudamos a conseguir liderazgo personal.

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¿Quieres liderar tu vida? Conoce claves que te ayudarán a fomentar el liderazgo personal. Aprende herramientas para tu día a día.

03/11/2025

Cómo elegir un buen psicólogo 🧠🏆

👉Una de las opciones recomendables a la hora de elegir un especialista es buscar psicólogos formados en distintas corrientes y que prioricen personalizar el tratamiento al caso, y no al revés. Podemos encontrar la definición de “terapias integradoras” para este tipo de enfoques en el que se aborda el caso desde distintas perspectivas y empleando herramientas de más de una corriente.

🧐Un aspecto que debemos tener en cuenta es la diferencia entre psicólogos y terapeutas. Los terapeutas son aquellas personas que llevan a cabo cualquier tipo de terapia, por lo que los psicólogos que se dedican a la clínica se les puede considerar terapeutas. Pero no todos los terapeutas son psicólogos, esto es, existen muchas personas que, empleando un conocimiento autodidacta o que cuentan con formación a través de cursos, realizan terapia pero no son graduados en psicología.

🌿En El Prado Psicólogos contamos con un equipo de psicólogos en Madrid y psicólogos online, con formaciones y experiencias amplias y muy variadas para tratar de dar respuesta a las múltiples cuestiones que pueden llevar a alguien a terapia psicológica.

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¿Cómo elegir a un buen psicólogo? Descubre todas las claves para elegir un buen psicólogo que se ajuste a tus necesidades.

02/11/2025

👻 Ghosting: Qué es y cómo responder si te hacen Ghosting 👻

👉Desde el punto de vista psicológico, el ghosting está directamente relacionado con conductas evitativas, falta de estrategias de afrontamiento y habilidades de comunicación, repetición de patrones de conducta y determinados rasgos de personalidad.

🔹Tipos de ghosting
Cuando se habla de tipos de ghosting hay que hacer hincapié en dos clases diferenciadas:
- Ghosting activo. Es el tipo de ghosting más conocido. Consiste en cortar cualquier tipo de vínculo con la otra persona dejando de contestar a mensajes y llamadas, no interactuando a través de redes sociales e incluso bloqueando a la otra persona de dichas plataformas.
- Ghosting pasivo. Consiste en generar de forma indirecta que el otro pierda el interés en la relación. Las personas que lo llevan a cabo suelen limitarse a contestar los mensajes y llamadas sin tomar nunca la iniciativa, ponen excusas a la hora de concertar algún tipo de encuentro y, en caso de que se produzca, adoptan una actitud en la que se demuestra poco interés generando una mala impresión.

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Consejos para responder a una situación de Ghosting

01/11/2025

Tratamiento psicológico para víctimas de abusos sexuales o violación 🧠💔❤️‍🩹

👉Es el primer paso importante es identificarlo y llamarlo por su nombre. Aunque es difícil enfrentarse a la realidad de lo que sucedió, huir o negarlo no es la solución. No es algo de lo que debas avergonzarte. Tú sabes que no tuviste la culpa, ahora es importante que también lo sientas.

🧐Síntomas en los niños que han sufrido abuso sexual infantil 👧
Algunos de los síntomas que pueden presentar los niños que han sufrido abuso sexual, aunque no son exclusivos de este problema, pueden ser los siguientes:
- Fracaso escolar. Los niños que han sido abusados no rinden en el colegio.
- El niño llora constantemente, sin causa aparente.
- Tienen problemas al hablar y al comunicarse.
- Se hieren a sí mismos, por ejemplo en los brazos.
- Sufren enuresis o encopresis.
- Tienen dificultades a la hora de dormir, quizá por pesadillas nocturnas.
- Están tristes, deprimidos, incluso pueden hablar de suicidio.
- En ocasiones, pueden ser promiscuos sexualmente.
- Se retraen y tienen problemas en las relaciones sociales.
- Se sienten inseguros.

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Superar una violación, trauma sexual o violación es posible con técnicas de reprocesamiento cerebral como EMDR. El Prado Psicólogos.

01/11/2025

🕊🕊¿Cómo superar un duelo? Tratamiento del duelo a través de la terapia psicológica🧠

👉El duelo es un proceso muy duro por el que todos tenemos que pasar tras la pérdida de un ser querido, sin embargo, es un proceso natural que nos ayuda a entender que la persona que hemos perdido era alguien muy importante en nuestra vida, que cumplía una función especial y que seguir adelante sin su presencia va a ser algo realmente difícil.

🕊 ☀️Superar una muerte a través de la terapia psicológica del duelo.
La terapia psicológica para el tratamiento del duelo nos ayuda a manejar la ansiedad, la culpa, la rabia o la tristeza que sobrevienen tras la muerte de un ser querido.
🌿En El Prado Psicólogos trabajamos con una terapia psicológica destinada a aliviar y manejar las emociones dolorosas que surgen tras una muerte significativa.
Una de las partes más importantes del tratamiento en el duelo es ayudarte a realizar las tareas del duelo:
1. Aceptar la dura realidad tras la pérdida.
2. Elaborar las emociones y el dolor.
3. Adaptarse a la vida sin nuestro ser querido.
4. Recolocar emocionalmente al fallecido y continuar viviendo.

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¿Cómo superar una muerte de un ser querido? Te ayudamos psicológicamente a superar el duelo

31/10/2025

💪🧍‍♀️🧍🧍‍♂️ Cómo superar la fobia social: Causas, síntomas y tratamiento de la ansiedad social.

👉Tienes fobia social si tienes miedo ante las situaciones sociales, las evitas o tienes pensamientos negativos sobre ellas. Es probable que te preocupes porque otros te juzguen o te evalúen de forma negativa.

🧐Fobia social: Síntomas.
🔸Síntomas psicológicos:
- Preocupación constante porque no quieres convertirte en el centro de atención en las situaciones sociales, ya que tienes miedo a no poder comportarte de forma competente.
- Miedo a que alguien te mire u observe lo que estás haciendo.
- Temor a realizar actividades en público que podrían catalogarse como normales, como comer, beber o rellenar un formulario delante de alguien.
🔹Síntomas fisiológicos:
- Palpitaciones, sientes que el corazón late demasiado deprisa y de forma irregular. En ocasiones puedes tener la sensación de que estás al borde del colapso.
- Temblores, casi siempre en las manos, aunque también se pueden apreciar en la voz.
- Sudoración y rubor, que te provoca aún más angustia y vergüenza, ante el pensamiento de que los demás puedan notarlo.

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Guía sobre Causas, Síntomas y Tratamiento psicológico de la Fobia Social . Descubre cómo superar la Ansiedad Social. El Prado Psicólogos Ⓡ

31/10/2025

👶👧 Niños altamente sensibles.

👉 Son cuatro elementos los que destacan en los niños y niñas con alta sensibilidad y que actúan como pilares fundamentales:
🔸Profundidad en el procesamiento de la información.
🔹Empatía y reactividad emocional
🔸Sensibilidad ante las sutilezas
🔹Sobreestimulación

🧐Cómo educar a un niño altamente sensible.
Un método útil para aplicar desde el ámbito familiar es el método BABA enfocado en los progenitores y en cómo ayudarles en la educación de niños PAS. Este método fue desarrollado por la consejera holandesa Esther Bergsma en su libro “Hoogsensitieve kinderen” y está compuesto por 4 puntos clave:
🔸Entender: comprender por parte de los padres qué está ocurriendo, cuáles son estos rasgos e identificarlos.
🔹Aceptar: validar y aceptar las emociones del niño.
🔸Limitar: especificar cuales son las reglas y que comportamiento es el adecuado.
🔹Establecer alternativas: unido al punto anterior, no es eficaz simplemente establecer el límite si no que es necesario crear alternativas, explicar al niño cual es la conducta adecuada para esa situación y qué es lo que puede hacer cuando se sienta de esa forma.

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Como son, como ayudar y como educar a niños altamente sensibles.

30/10/2025

TDAH: síntomas, causas y tratamiento del trastorno por déficit de atención con hiperactividad 🏃‍♀️🏃

⚡A menudo las señales de alarma saltan cuando el niño/a comienza la escuela y los maestros les comunican a los padres que su hijo/a no rinde lo que debería, que molesta a sus compañeros de clase o que no presta atención a las lecciones.

🏠En casa el comportamiento del niño/a no es muy diferente: a menudo tiene rabietas, una conducta hiperactiva, le cuesta concentrarse, abandona las tareas a medias y se despista. En ese momento surge la sospecha de que podría padecer un trastorno por déficit de atención .

🧐Una evaluación profunda del caso es necesaria para determinar si tu hijo sufre TDAH o si las conductas que te preocupan se pueden deber a otros factores, como nerviosismo, un problema de conducta, o simplemente un carácter inquieto o inmadurez emocional, propia de la edad. De hecho, no se puede determinar con seguridad si un niño es hiperactivo antes de los seis años, por lo que hacer un diagnóstico antes de esta edad no sería adecuado.

Una vez realizada la evaluación hay tratamientos de probada eficacia que mejoran la sintomatología.🌿 En el centro trabajamos desde una perspectiva integradora con Neurofeedback, terapia psicológica y familiar y contamos con la colaboración con la colaboración de un psiquiatra si la medicación fuera necesaria.

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https://elpradopsicologos.es/infantil/deficit-atencion-hiperactividad/

30/10/2025

🧠🌺Neurodivergencia. Cuando tu cerebro aprende o procesa de manera diferente.

❓👉Preguntas frecuentes breves
🔹¿Neurodivergente, qué es” exactamente?
Una forma de describir a quien procesa, aprende o percibe de manera distinta a la mayoría. No es un diagnóstico en sí mismo: es un paraguas descriptivo.

🔸¿Qué es un “cerebro neurodivergente”?
Aquel cuyo patrón de procesamiento (atención, percepción sensorial, lenguaje, funciones ejecutivas) se aparta del promedio estadístico, generando fortalezas y necesidades particulares.

🔹¿Cómo saber si soy una persona neurodivergente?
Si te identificas con rasgos descritos y eso impacta en tu vida académica, social o laboral, una evaluación profesional puede ayudarte a entender tu perfil y recibir apoyos adecuados.

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Neurodivergencia. Cuando el cerebro aprende, funciona o procesa la información de manera diferente a la mayoría de las personas.

29/10/2025

👌Perfeccionismo obsesivo: Cómo dejar de ser demasiado perfeccionista 👌

👉Cuando una tarea o un proyecto es importante para nosotros, nos esforzamos por obtener los mejores resultados. Es algo comprensible. Sin embargo, la persona perfeccionista va un paso más allá, para esa persona no existe otro resultado posible que no sea la perfección. En ese nivel, el perfeccionismo se convierte en un estado patológico.

👀Tratamiento del perfeccionismo 🧠
En la base del perfeccionismo pueden existir diferentes causas, algunas conscientes y otras inconscientes. Por eso, en🌿 El Prado Psicólogos trabajaremos desde todos los frentes, para detectar el origen del problema y erradicarlo.
Aplicamos diferentes técnicas de eficacia comprobada que nos permiten acceder a las emociones grabadas en tu cerebro que no te dejan avanzar, como la hipnosis clínica, EFT, EMDR y PNL. A través de estas técnicas también podremos ir cambiando las creencias que te mantienen atado/a al perfeccionismo.

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Qué es el perfeccionismo. Cómo superar el perfeccionismo obsesivo. La personalidad perfeccionista. Tratamiento para vencer el perfeccionismo.

29/10/2025

❤️‍🩹Cómo superar un abuso sexual 💔

👉El abuso sexual es la interacción o el contacto sexual entre la víctima y el agresor, quien busca estimularse sexualmente y obtener placer con ello, aunque también puede haber un fin económico (explotación sexual). En este sentido, el abuso sexual no sólo abarca las relaciones adultas o con menores de forma no consentida, sino que también incluye aquellas en las que el agresor se encuentra en una posición de poder o control sobre su víctima, pudiendo ser presionada violentamente, amenazada o engañada.

🧐¿Cuáles son los síntomas de un trauma sexual o de una violación?
🔸Físicos: Trastornos del sueño, dificultades para caminar o sentarse, infecciones, enfermedades venéreas, dolores crónicos o problemas digestivos.
🔸Conductuales: Bajo rendimiento, consumo de drogas o alcohol, conductas autolesivas o suicidas.
🔸Emocionales: Miedo, vergüenza, culpa, ansiedad, depresión, baja autoestima, labilidad emocional.
🔸Sexuales: Disminución del deseo, flashbacks, disfunciones sexuales, rechazo al cuerpo, hipersexualización o dificultades para poner límites.
🔸Sociales: Aislamiento, déficit en habilidades sociales, problemas en la vinculación afectiva, rechazo al propio hijo por reactivación del trauma.

👧🧑Síntomas específicos en niños y adolescentes
🔹Físicos: Eneuresis o encopresis.
🔹Conductuales: Bajo rendimiento escolar, hiperactividad, fugas, juegos sexuales repetitivos.
🔹Emocionales: Miedo, desesperanza, ausencia de perspectiva de futuro.
🔹Sexuales: Conocimiento sexual precoz, hipersexualización, confusión de identidad sexual.

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Descubre estrategias efectivas y recursos valiosos para superar un abuso sexual.