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22/03/2026

¿Te has preguntado si tienes una buena relación con la comida?

Tener una buena relación con la comida significa ¡mucho más que seguir una dieta o comer “perfecto”!

Implica 🤸equilibrio, 🧘🏼‍♀️tranquilidad y 🙏🏻respeto hacia tu cuerpo.

Puedes reconocerla cuando comes con atención a tus señales de hambre y saciedad, sin culpa ni ansiedad, y eres capaz de disfrutar tanto de alimentos nutritivos como de aquellos que te gustan sin sentirte mal por ello.

Además, no utilizas la comida como única forma de gestionar tus emociones, sino que encuentras otras maneras de cuidarte.

Una relación sana también se refleja en la flexibilidad: no necesitas controlar todo lo que comes ni te obsesionas con reglas estrictas, sino que mantienes hábitos sostenibles que contribuyen a tu bienestar físico y mental.🧠❤️

20/03/2026

Estos son algunos de las acciones que activan los antojos, por eso es importante no caer en ellas:

Falta de proteína:
Lafalta de proteína provoca hambre constante y antojos, ya que este macronutriente es esencial para generar saciedad y regular los niveles de azúcar en sangre. Al no consumir suficiente proteína, el cuerpo experimenta una disminución de las hormonas de saciedad y un aumento de la grelina (hormona del hambre), provocando la necesidad de comer poco tiempo después de haber ingerido alimentos.

Poco descanso:
Dormir mal o poco desequilibra las hormonas del apetito, elevando la grelina (hormona del hambre) y reduciendo la leptina (saciedad). Esto genera más antojos de alimentos calóricos, carbohidratos y grasas, aumentando el riesgo de obesidad, resistencia a la insulina y aumento de peso.

Restricción excesiva:
Las restricciones excesivas en la alimentación aumentan el hambre y suelen ser contraproducentes para la salud física y mental. Las dietas extremadamente restrictivas son difíciles de mantener, lo que a menudo lleva a un ciclo de hambre incontrolada, atracones y recuperación de peso.

Estrés:
El estrés crónico aumenta el hambre y los antojos de alimentos poco saludables (azúcares/grasas) debido a la elevación de cortisol, la hormona del estrés que estimula el apetito.

15/03/2026

¿Estás pensando en perder peso y estás perdido si en hacerte un Balón Gástrico, Manga Gástrica o el Método Apolo?

👉🏻¡Este es tu video, nuestra compañera Estefanía nos cuenta la diferencia entre uno y otro para aconsejarte cuál es el adecuado para ti!

12/03/2026

Si quieres cuidarte en 2026, guárdate este post🙌🏻

👇🏻Checklist:
🥩Prioriza proteína
☁️Duerme 7h
🏃Muévete cada día
⚖️No te peses obsesivamente
🥚No hagas dietas extremas
🥪Come comida real
🥑Reduce procesados
🥗Come colores

10/03/2026

Lo que parece saludable en el super... y no lo es tanto🤔

Ejemplo: yogures “0%” azucar, barritas fitness, zumos envasados, granolas azucaradas...
🍫🥫🫐🧃🍞

08/03/2026

Hook: “Si a las 22:30 te entra hambre… puede que no sea hambre”.

Desarrollo:
🥱Puede ser aburrimiento
😬Puede ser ansiedad
😮‍💨Puede ser cansancio
😐Puede ser hábito

06/03/2026

Las dietas milagro funcionan - pero no como te han contado🤔

Hook: “Sí, las dietas milagro funcionan. El problema es lo que pasa después”.

Hablar de: funcionan para perder peso rápido, no funcionan para mantenerlo, generan efecto rebote, te desconectan del hambre real.

03/03/2026

¿Qué se puede comer post una MANGA GÁSTRICA?🤔
Inma nos trae unos apuntes de cómo hacerlo de la mano de Camila tras 4 meses de una Manga, escúchalo hasta el final👌🏻

01/03/2026

Lo que nadie te explica del balón gástrico 🧐

Sí, los primeros días pueden ser más intensos de lo que imaginas… pero lo realmente interesante viene después.

Cómo cambia tu sensación de hambre, tu relación con la comida y tu forma de comer… te lo contamos!

26/02/2026

La primavera puede ser un buen momento para empezar 🍃

En IMEO estamos aquí para informarte con calma sobre nuestras opciones. Llámanos sin ningún compromiso!

24/02/2026

Hoy queremos compartir el increíble antes y después de Carmen, quien decidió dar el paso y apostar por su salud con la manga gástrica.

Su cambio no es solo físico. Es el reflejo de su compromiso, su constancia y su confianza en el proceso. 💪

22/02/2026

¿Sientes que todo el mundo avanza más rápido que tú?
Que los demás lo consiguen “sin esfuerzo”.

En redes solo vemos resultados finales.
No vemos las dudas, el cansancio, los retrocesos ni los días malos.

Compararte con una versión editada de la realidad solo genera frustración.

Compárate contigo.❣️

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