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05/02/2026

🛒 ¿Qué alimentos no pueden faltar en tu carro de la compra?

Llenar la cesta con buenos básicos es el primer paso para comer mejor 🍽️

Apostar por variedad, productos frescos y alimentos de calidad te lo pone fácil para cuidar tu salud día a día. Te enseñamos qué imprescindibles deberías incluir para construir comidas equilibradas sin complicarte 💚

03/02/2026

🍫 Si eres goloso/a… esto te interesa 🍪

Darte un capricho no tiene por qué ir en contra de tu salud. Cuando eliges bien, puedes disfrutar del dulce, saciarte y cuidar tu cuerpo al mismo tiempo.

La clave está en optar por alternativas que aporten nutrientes, te mantengan lleno/a y eviten los picos de azúcar ✨

Porque comer rico y comer bien sí pueden ir de la mano. Guarda este carrusel para esos momentos en los que el antojo aprieta 😋

Y recuerda: no se trata de prohibir, sino de aprender a elegir mejor.

29/01/2026

Nutrición, psicología y ejercicio no va pos separado.

Cuando se trabajan juntos, el proceso se vuelve más real y sostenible 🫂.

Acompañamiento, seguimiento y equipo. Eso es lo que marca la diferencia!

27/01/2026

Ni dietas perfectas ni rutinas imposibles. Los cambios que se mantienen suelen ser así de simples:

💧 Agua siempre a mano
🚶 Un paseo diario
🍳 Un extra de proteína en tus platos

25/01/2026

Si esperas a estar motivado/a, probablemente nunca empieces…

La motivación va y viene.
La constancia se construye. 💪🏻

No necesitas ganas, necesitas pequeños hábitos que se repitan.

Empieza. La motivación llegará después!!

22/01/2026

Hoy te traemos una versión fácil del tiramisú viral, para hacerlo solo necesitas 👇🏻:

🥣 Yogur griego light
☕️ Un toque de café
🍪 Galletas sin azúcares añadidos
❄️ Nevera un par de horas
🍫 Cacao puro por encima

¿Te animas a probarlo? 👀✨

20/01/2026

¿Sabes cuáles son los alimentos de esta temporada?

Aquí te dejamos varias recetas para que puedas inspirarte y disfrutar de una comida variada y con beneficios 🫂

18/01/2026

El primer trimestre del año suele ser el más estable:
menos compromisos, menos ruido y más margen para cuidarte. 🫂

Por eso muchas personas eligen este momento para el balón intragástrico: empezar con calma, adaptarse al tratamiento y trabajar hábitos físicos y mentales con acompañamiento profesional.

Cuidarte también es elegir bien el cuándo. , y estamos aquí para acompañarte en el proceso!

15/01/2026

A veces pensamos que mejorar es bajar peso, cumplirlo todo o hacerlo perfecto. Pero el progreso real suele verse en cosas mucho más silenciosas.

Más energía.
Menos descanso.
Más conexión con tu cuerpo.

Si alguna de estas señales está apareciendo, aunque sea poco a poco, vas mejor de lo que crees. No todo progreso se mide en números.

12/01/2026

Esta semana, ha abordado los efectos rebote de los medicamentos adelgazantes, con la participación de nuestra endocrina Silvia Valladares.

En IMEO lo tenemos claro: los fármacos son una herramienta, pero el tratamiento siempre va más allá.

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