30/05/2026
¿Y si tu peso no está bloqueado solo por lo que comes?
Muchas veces hablamos de dieta, calorías y fuerza de voluntad…
pero nos olvidamos de algo clave:
**tu microbiota.**
El intestino no solo sirve para digerir.
También influye en la inflamación, la absorción de nutrientes, la resistencia a la insulina, el metabolismo, el estreñimiento, la hinchazón abdominal e incluso en cómo responde tu cuerpo a una dieta.
Por eso hay mujeres que dicen:
“Como poco y no bajo.”
“Todo me hincha.”
“Me despierto inflamada.”
“Tengo barriga aunque cuide mi alimentación.”
“Me cuesta muchísimo perder grasa.”
Y muchas veces el problema no está solo en el plato.
Puede estar en un intestino inflamado, una microbiota desequilibrada, estreñimiento, SIBO/IMO, mala digestión o una alteración del eje intestino-hormonas-metabolismo.
Porque tu cuerpo no funciona por partes.
Hormonas, insulina, cortisol, microbiota, sueño e inflamación están conectados.
Por eso, para perder peso de verdad, no siempre hay que comer menos.
A veces hay que entender mejor qué está pasando dentro.
Si llevas tiempo hinchada, cansada y con el peso estancado, quizá toca mirar más allá de una dieta.
📍Dra. Stephy Payano
Terapia hormonal · Microbiota · Medicina regenerativa · Longevidad
