Nutricion Salud & Bienestar

16/11/2020

En esta época tan particular que estamos viviendo, seguir algunos consejos sobre como llevar a cabo un home office o teletrabajo saludable, es indispensable!
No te lo pierdas!

16/05/2020

Hola!! Cómo están?
Hoy quería contarles el cambio de una de mis clientas, es un cambio alucinante a nivel de medidas, de peso y sobre todo de hábitos! Empezó muy motivada, tuvo sus épocas de un poco más de bajón pero siguió, no tiro la toalla y eso hace muchas veces la diferencia! La perseverancia 💪🏼
Ella empezó conmigo hace 10 meses por consulta online, siempre, pesando 78 kilos
Hoy, 10 meses después, pesa 64'500kg come de todo, no pasa hambre y fundamentalmente, cambio sus hábitos, entrena diariamente y está feliz!! 😊

‼️Si vos también querés empezar a cambiar tus hábitos, no dudes en escribirme‼️

06/03/2020

Soy , ¿tengo que suplementarme con vitamina B12?
Atención!! ❗❗

La vitamina B12 es una vitamina que se sintetiza por microorganismos y su aporte en nuestra alimentación proviene únicamente de productos de origen animal.

Por lo tanto en veganos y vegetarianos es importante la suplementación.

Su deficiencia produce alteraciones hematológicas que pueden desencadenar en anemia así como en complicaciones neurológicas.

Algunos síntomas y signos asociados a la falta de b12 son fatiga, insomio, falta de concentración, disminución de la memoria, flatulencia, constipación, palpitaciones, entre otros.

Es importante saber que también existen causas no dietéticas que pueden causar déficit de como por ejemplo celiaquia, enfermedad de Crohn, resección gástrica, insuficiencia pancreática, etc.

Atención ❗ las algas o fermentados no tienen vitamina B12 sino que tienen análogos, esto quiere decir que son estructuras similares pero sin la actividad de esta vitamina. Estos productos pueden llegar a falsear el análisis de la medición de vitamina B12.

Es importante que te realices un dosaje de B12 y Homocisteína para analizar los valores y determinar la suplementación correcta.

🔸 Consultas de online, reserva tu cita.

31/05/2019

Día mundial sin tabaco... Lo hagamos por ellos y por una mejor salud.

30/04/2019

Alguien consiguió hacernos creer que el azúcar no solo no era malo, sino que nos daba energía y nos ayudaba a ser más inteligentes, "porque nuestro cerebro necesita glucosa para funcionar"...

De cómo la industria del azúcar pervirtió nuestra alimentación en la infancia haciendo que normalizáramos una cultura nutricional poco saludable.

03/04/2019

¿Querés bajar de peso? Pensás que cuanto más bajes por semana es mejor? 🤔
Qué no te engañen❗🚫
Si llevas un descenso de peso controlado, sin obsesionarte, comiendo bien, vas a llegar mucho más lejos 🏃🏼‍♀️

Si querés empezar a cuidarte y planificar tu alimentación, escribime y lo hacemos junt@s!

03/04/2019

Día mundial de la concientización del autismo.

10/03/2019

La alimentación es fundamental para la subsistencia, una buena alimentación es necesaria para tener un buen estado de salud.

Si estás pensando en cambiar tu forma de alimentarte, si necesitas una ayuda para llevar una correcta alimentación, si querés adelgazar pero no sabes bien cuál es la mejor forma, escribime y lo planificamos junt@s!! 🙌🏼

14/11/2018

14 de noviembre, día mundial de la diabetes.

11/11/2018

Excelente reflexión! 🙌🏼
Buenas noches y buen comienzo de semana! 😘

04/09/2018

Seguir hábitos saludables es indispensable para una buena salud.
Aquí tienes algunos por los que podrías comenzar 💪🏼.
Feliz martes!

10/05/2018

Las calorías importan, pero no lo son todo. Es más importante ver los ingredientes de lo que comemos que contar sus calorías. 👇