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Psicología Andrés Traistaru

Casa
España
Madrid
Psicología Andrés Traistaru

Psicólogo Cognitivo-Conductual Cristiano. Español, rumano e inglés. Consulta online y zona Madrid.

25/02/2026

⬇️⬇️⬇️ RESUMEN del DÍA 6

Puntos clave:
✅ TRAUMA Y ESTADÍSTICA: Según el Instituto de Investigación Sanitaria de Países Bajos, la probabilidad de vivir un evento traumático a lo largo de la vida es del 67,1%. Accidentes, catástrofes o atracos son eventos para los que, estadísticamente, existe una probabilidad alta de exposición.

✅ DATO ALENTADOR: Aunque la mayoría viviremos un trauma, solo el 3,2% de la población desarrollaría un Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT). La resiliencia parece ser la norma, no la excepción.

✅ EL FUTURO DE LA CLÍNICA: La investigación ahora pone el foco en nuevos horizontes: el trauma complejo, el suicidio asociado a estas vivencias y, sobre todo, las estrategias de prevención.

Referencia: Dückers, M. L. A., Alisic, E., y Brewin, C. R. (2016). A vulnerability paradox in the cross-national prevalence of post-traumatic stress disorder. The British Journal of Psychiatry, 209(4), 300-305. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.115.176628

18/02/2026

⬇️⬇️⬇️ACLARACIÓN

Hay algo en el reel que he dicho que no es cierto: puede que nunca tengas que ayudar a alguien que se quiere suicidar. El suicidio es un fenómeno mucho menos común que otros en psicología clínica, como podrían ser los trastornos de ansiedad o la depresión mayor. Puede que nunca te encuentres ante el impasse de tener que ayudar a alguien que se quiera quitar la vida. Me he venido un poco arriba y te he mentido así sin darme cuenta.

¿Qué se le va a hacer? Cosas de la grabación…

Pero, eso sí: quiero asegurarte que por responsabilidad psicológica, social e incluso personal (míralo como quieras), sí que deberíamos formarnos en prevención del suicidio.

Algo tan simple como saber qué responder a “¿Por qué no suicidarse, y seguir viviendo?”. Si se te presenta algún caso que puedas ayudar, acompañando y derivando a profesionales, perfecto. Habrás hecho tu buena acción. ¿Y si no? Pues tendrás más clara tu existencia, habiendo reflexionado en ese gran interrogante.

⬇️⬇️⬇️RESUMEN del REEL

✅ Una cifra que asusta: El 26,9% de los profesores encuestados ya había pasado por la muerte de un alumno por suicidio. No es algo lejano, pasa en las aulas.
✅ El peso de la culpa: Muchos sienten que han "fracasado" al no ver las señales. Esa culpa les marca profundamente, pero también les impulsa a ser los que más buscan formación para que no vuelva a pasar.
✅ Tú también puedes ser útil: El paper concluye que la formación no solo da herramientas, sino que sube la confianza para intervenir. La prevención es cosa de todos.

Referencia: Stickl Haugen, J., Sutter, C. C., Tinstman Jones, J. L., & Campbell, L. O. (2023). Teachers as Youth Su***de Prevention Gatekeepers: An Examination of Su***de Prevention Training and Exposure to Students at Risk of Su***de. Child & Youth Care Forum, 52(3), 583–601. https://doi.org/10.1007/s10566-022-09699-5

12/02/2026

⬇️⬇️⬇️RESUMEN del REEL

Puntos clave:
✅ INTENTO de SUICIDIO = DESEO + CAPACIDAD: Para que ocurra un intento se necesitan estos dos ingredientes. El deseo fluctúa (va y viene), pero la capacidad se adquiere. Sin capacidad, el deseo no basta para consumar el acto.
✅ Las tres ideas del deseo: "Soy una carga", "estarían mejor sin mí" y "nada va a cambiar". Aunque se diga con otras palabras, el mensaje de fondo suele ser uno de estos tres.
✅ ¿Cómo se adquiere la capacidad? Perdiendo el miedo a la muerte y subiendo la sensibilidad al dolor. Esto suele pasar por habituación a eventos violentos, autolesiones o historias de trauma. Por eso el riesgo es mayor en estos casos.

Referencia: Bryan, C. J., Butner, J. E., May, A. M., Rugo, K. F., Harris, J. A., Oakey, D. N., Rozek, D. C., y Bryan, A. O. (2020). Nonlinear change processes and the emergence of suicidal behavior: A conceptual model based on the fluid vulnerability theory of su***de. New Ideas in Psychology, 57, 100758. https://doi.org/10.1016/j.newideapsych.2019.100758

03/02/2026

RESUMEN del REEL ⬇️⬇️⬇️

¿Es el trauma externo o el entorno familiar lo que predice el riesgo de suicidio en adolescentes?
Un estudio de la Universidad de Sichuan (Tang et al., 2018) analizó a más de 6,000 supervivientes del terremoto de Ya’an y la conclusión es demoledora: la negligencia emocional pesa más que la propia catástrofe.

Puntos clave:
✅ El EVENTO TRAUMÁTICO no es el único factor de riesgo.
✅ La CULTURA del "HONOR" y la presión académica pueden silenciar el dolor.
✅ La NEGLIGENCIA EMOCIONAL (el silencio como castigo) es un predictor crítico.

Referencia: Tang, W., Zhao, J., Lu, Y., Zha, Y., Liu, H., Sun, Y., Zhang, J., Yang, Y., y Xu, J. (2018). Suicidality, posttraumatic stress, and depressive reactions after earthquake and maltreatment: A cross-sectional survey of a random sample of 6132 Chinese children and adolescents. Journal of Affective Disorders, 232, 363–369. https://doi.org/10.1016/j.jad.2018.02.081

27/01/2026

RESUMEN del REEL:
¿Predice siempre la ideación suicida un intento real, o depende de quién nos rodea?

Puntos clave:
✅ Según el estudio de merchant et al. (2009), la IDEACIÓN SUICIDA predice intentos múltiples en jóvenes BLANCOS, pero no es un predictor fiable en jóvenes NEGROS.
✅ El entorno social es clave, y, más específicamente, la preocupación por cómo nos ven los demás es el factor crítico que silencia el malestar.
✅ La sensación de PERTENENCIA INCONDICIONAL y el apoyo social percibido actúan como factor protector frente al riesgo.

Referencia: Merchant, C., Kramer, A., Joe, S., Venkataraman, S., y King, C. A. (2009). Predictors of Multiple Su***de Attempts among Suicidal Black Adolescents. Su***de and Life-Threatening Behavior, 39(2), 115–125. https://doi.org/10.1111/j.1943-278X.2009.00190.x

21/01/2026

RESUMEN del REEL:

Puntos clave:
✅ Diferenciación Nosológica: Mientras que el TEPT clásico se limita a la tríada de reexperimentación, evitación y sentido de amenaza, el TEPT-C introduce las DSO (Alteraciones en la Auto-organización). Estamos hablando de un daño profundo en el sistema de autorregulación del individuo.

✅ Etiología prolongada: Este constructo captura la realidad de pacientes expuestos a estresores crónicos y de difícil escape. La diferencia no es solo cuantitativa, es cualitativa: aquí el trauma no solo genera recuerdos, genera una identidad disfuncional.

✅ Implicaciones clínicas: Ahora tenemos un mapa preciso para tratar lo que antes llamábamos "pacientes difíciles". Si el diagnóstico es erróneo, el tratamiento nace mu**to.

Referencia:
Brewin, C. R. (2020). Complex post-traumatic stress disorder: a new diagnosis in ICD-11. BJPsych Advances, 26(3), 145–152. doi: 10.1192/bja.2019.48.

12/08/2025

típico
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20/07/2025

la neurobiología nos da la razón del alivio, pero la causa va mucho más allá

13/12/2024

“Hablar mal” no se refiere a denigrar a los padres, sino reconocer la imposibilidad de ser alguien “perfecto”.

Puede que en la mayoría de casos podamos afirmar que los propios padres, han manifestado un amor enorme hacia sus hijos. Han hecho todo lo posible por cubrir todas las necesidades, que han podido cubrir.

No obstante, “hablar mal” significa poner en valor el hecho de que, así como tú y como yo, nuestros padres no han sido perfectos.

La disociación, en estos casos, ocurre al no darle voz a la voz de la desvinculación. Esa voz que nos recuerda que el ideal no se ha cumplido en el pasado, ni se cumplirá en el futuro. Y que nuestros padres son seres falibles.

Eso sí: puede que unos padres sean “más imperfectos” que otros, y por ello, se explica que unas personas lleguen a terapia a causa de sus padres, mientras que otras no.
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11/12/2024

Hace unos días, una persona me pidió que hablara sobre la VIOLENCIA VICARIA. Y preparando el tema, he podido ver la profundidad que tiene, su envergadura.

Obviamente, al ver casos así, no puedes evitar temblores fríos en la espalda, o poner una cara de asco remarcando la degradada naturaleza humana. Pero no nos quedemos sólo ahí. ¿Qué se puede extraer de todo esto? ¿Qué lecciones nos pueden servir HOY, de las atrocidades pasadas? ¿Se podrá extraer algo que nos pueda servir en el presente?

Por ello, he decidido dedicarle algunos reels al tema. Así que cualquier apunte será bienvenido. Ojalá nos sirva de algo…
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04/12/2024

⬇️⬇️⬇️IMPORTANTE

¿Qué hacer si me veo en una dinámica MADRE/PADRE—HIJA/HIJO, en mi pareja?

Aquí van 3 TIPS.

1. Para la “MADRE PSICOLÓGICA” 🤰🏻 – La necesidad de controlar algo, encierra una emoción subyacente de miedo. ¿Qué dice de ti la necesidad de control sobre tu pareja? ¿Qué pasaría si no “controlaras” la situación (énfasis en las comillas)? ¿Se moriría sin ti? ¿Se “perdería” sin ti? ¿Tomaría decisiones equivocadas? ¿Lograría sobrevivir sin ti? O incluso, algo más profundo, ¿proyectas en tu comportamiento aquello que quisiste tener, pero no tuviste de tus figuras de cuidado?

2. Para el “HIJO PSICOLÓGICO” 👶🏻 – La búsqueda de una “madre” en una pareja, puede hablar de profundas heridas en etapas más tempranas. Aquí apelamos a la autonomía personal, preguntando: ¿qué pasaría si no estuviera ella? ¿Te valdrías por ti mismo? ¿Serías capaz de tomar decisiones y ser consecuente con ellas?

3. Para la PAREJA 👫🏻 – El origen de esta relación, puede ayudarnos a entender la dinámica actual. Incluso antes de conocerse, ¿qué buscaban uno y otro? O, ¿qué les llamó la atención del otro, para dar el paso y convertirse en pareja? Y aunque sea incómodo preguntarlo, un interrogante necesario es: ¿conseguiríais mantener la relación, si este vínculo psicológico “madre-hijo” se rompiera?

Espero que te haya sido de utilidad. No olvides guardar el reel, si te ha servido, o compartirlo, si consideras que puede ayudar a alguien más.

Finalmente, recordar que este reel es un mero medio divulgativo. Si necesitas ayuda de verdad, busca ayuda de verdad. No te quedes sólo aquí.

Un abrazo ahí donde estés.

26/11/2024

Estoy formándome en EMDR, y recientemente estaba estudiando el “manual gordo” escrito por Francine Shapiro (tercera edición). La terapia EMDR se basa en un modelo teórico llamado “procesamiento adaptativo de la información (“Adaptative Information Processing” en inglés). Y éste mantiene que nuestra “psique”, así como nuestros tejidos biológicos, presenta un sistema innato de regeneración después del trauma.

Esto es fascinante. Quiere decir que nuestra mente está preparada para regenerarse, aun después de haber sido dañada por el sufrimiento, es decir, por eventos estresantes. Por lo tanto, hablar de patología derivada del trauma, sería hablar de algo que está bloqueando o saboteando dicho “sistema innato de regeneración psicológico”.

Muchas veces como psicólogo, ves que el funcionamiento de la mente humana te abruma por su complejidad. Y te preguntas: ¿qué estoy haciendo realmente en toda esta complejidad? ¿En qué estoy ayudando?

El profesional de la salud mental no es el que cura al paciente, dicho profesional no es ni siquiera la venda de la herida, solamente es aquel que enseña al paciente a cómo cuidarse, para que lo innato de nosotros pueda sanar en unas condiciones propicias.

¡Increíble!
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