Silvia Álava Sordo

Silvia Álava Sordo "la Psicología es para todos los días" http://silviaalava.wordpress.com/

El juego no es un premio… es una necesidad¿Sabías que jugar, junto con dormir, es una de las tareas más importantes en l...
08/05/2026

El juego no es un premio… es una necesidad
¿Sabías que jugar, junto con dormir, es una de las tareas más importantes en la infancia?
Sin embargo, los datos son claros:
📉 2 de cada 3 niños quieren jugar más entre semana
📉 El 67% no está satisfecho con su tiempo de juego

Y esto no es un tema menor.
💡 Jugar es mucho más que divertirse
Cuando un niño juega:
✔️ Desarrolla su atención, memoria y pensamiento
✔️ Aprende a gestionar emociones
✔️ Mejora sus habilidades sociales
✔️ Fortalece su autoestima
✔️ Construye su identidad

👉 El juego es un factor protector de la salud mental

Pero hay algo que está cambiando este equilibrio:
📱 Las pantallas están ganando terreno al juego libre
Y no es lo mismo.
El juego tradicional exige imaginar, crear, decidir…
Las pantallas lo dan todo hecho.

👨‍👩‍👧 ¿Qué podemos hacer como familias?
• Respetar el tiempo de juego
• Fomentar el juego libre (sin pantallas)
• Priorizar el juego con otros niños
• Reducir la sobrecarga de actividades
• Recordar que el aburrimiento también es necesario

Porque no se trata de que hagan más…
👉 Se trata de que jueguen mejor
💬 Si quieres que tu hijo aprenda más, se desarrolle mejor y sea más feliz… Déjale jugar.
Puedes ver aquí el vídeo completo de la sección "Escuela de padres y abuelos" en Las Tardes de RNE 👉 https://youtu.be/NbBjPV46POw

Fundación Crecer Jugando

Cada vez son más los colegios que se preocupan por la educación emocional de sus alumnos. Gracias a por invitarme a su ...
08/05/2026

Cada vez son más los colegios que se preocupan por la educación emocional de sus alumnos.

Gracias a por invitarme a su escuela de padres para hablar de cómo trabajar la inteligencia emocional en familia.

Cuidar tu salud mental también se construye con decisiones cotidianas que no siempre son fáciles de tomar, como: 👉 Permi...
07/05/2026

Cuidar tu salud mental también se construye con decisiones cotidianas que no siempre son fáciles de tomar, como:

👉 Permitirte expresar lo que sientes.
👉 Abandonar algo cuando descubres que no va contigo.
👉 Hacer una pausa, desconectar o bajar el ritmo sin sentir que estás fallando.
👉 Alejarte de vínculos que te generan malestar, aunque “se espere” que formen parte de tu vida.
👉 Modificar tus decisiones o ideas tantas veces como lo necesites, sin exigirte mantener siempre la misma postura.

Recuerda, no todo lo que empiezas tiene que sostenerse en el tiempo, ni todo lo que se espera de ti tiene que cumplirse. También es válido escucharte y ajustar tu rumbo 😉

Muchas gracias a por haber confiando en mí para la formación titulada: De la IA a la IE: claves para el bienestar emoc...
06/05/2026

Muchas gracias a por haber confiando en mí para la formación titulada: De la IA a la IE: claves para el bienestar emocional

🍓📱 “Frutinovelas”: cuando la IA entretiene… pero también educa (y no de la forma correcta)En los últimos días se ha hech...
06/05/2026

🍓📱 “Frutinovelas”: cuando la IA entretiene… pero también educa (y no de la forma correcta)

En los últimos días se ha hecho viral un nuevo fenómeno en redes: las frutinovelas. Historias creadas con Inteligencia Artificial protagonizadas por frutas, cargadas de drama… y también de estereotipos.

A simple vista puede parecer contenido inofensivo o incluso divertido. Pero conviene ir un paso más allá y preguntarnos:
👉 ¿Qué mensajes están recibiendo niños y adolescentes cuando consumen este tipo de contenidos?

Porque aunque cambie el formato, el fondo importa.

🔎 ¿Qué nos preocupa como psicólogos?
• La repetición de roles y estereotipos (muchos de ellos machistas)
• La normalización de dinámicas tóxicas en las relaciones
• El consumo pasivo de contenido sin pensamiento crítico
• La dificultad para diferenciar ficción, exageración y realidad

El cerebro (especialmente en infancia y adolescencia) aprende por exposición. Y lo que se repite, se integra.

💡 No se trata de prohibir, sino de acompañar
La tecnología y la Inteligencia Artificial han llegado para quedarse. Pero eso no significa que todo valga.

Como adultos, tenemos un papel clave:
✔️ Preguntar qué ven
✔️ Analizar juntos los mensajes
✔️ Fomentar el pensamiento crítico
✔️ Enseñar a cuestionar lo que parece “normal”

Porque educar no es solo limitar el contenido… Es ayudar a interpretarlo.

📌 Recordemos: no todo lo viral es inocuo. Y no todo lo divertido es educativo.

💬 ¿Has visto este tipo de contenido? ¿Qué opinas?

Poner límites no siempre es fácil. De hecho, lo normal es que al principio generen incomodidad, dudas e incluso culpa.Si...
05/05/2026

Poner límites no siempre es fácil. De hecho, lo normal es que al principio generen incomodidad, dudas e incluso culpa.

Sin embargo, con el paso del tiempo, establecerlos puede convertirse en un recurso muy valioso.

Aprender a poner límites de forma clara y respetuosa puede ayudarte a:

➡️ Reforzar la confianza en ti mismo/a.
➡️ Disminuir el desgaste emocional diario.
➡️ Sentir mayor calma y estabilidad emocional.
➡️ Construir relaciones más equilibradas y sanas.
➡️ Elegirte sin necesidad de justificarte constantemente.

Recuerda, poner límites no es alejarte de los demás, es acercarte a ti ❤️‍🩹

Aprende de los MejoresCuando la identidad se convierte en conflicto: claves para intervenir en adolescenciaJueves 7 de m...
04/05/2026

Aprende de los Mejores
Cuando la identidad se convierte en conflicto: claves para intervenir en adolescencia
Jueves 7 de mayo | Evento presencial y gratuito
Un encuentro presencial, dinámico e interdisciplinar para comprender cómo los contextos digitales, la polarización y los nuevos modelos relacionales están influyendo en la construcción de la identidad en adolescentes y jóvenes, y qué retos plantea esto a la práctica psicológica.

Un evento 100% profesional, de psicólogos para psicólogos, para comprender como construye la adolescencia su identidad.

Abordaremos cómo las narrativas identitarias impactan en la construcción del yo en adolescentes.

📍Lugar: Cámara de Comercio – Aula Magna – C/ Pedro Salinas, 11, Madrid

🕘 Horario: 9:30 h – 14:00 h

Reserva tu plaza:
Completa el formulario para inscribirte en nuestro evento presencial. Toda la info sobre los ponentes e inscripciones aquí: https://www.isep.es/landing/aprende-de-los-mejores-cuando-la-identidad-se-convierte-en-conflicto-claves-para-intervenir-en-adolescencia/?utm_centro=Isep&utm_source=web&utm_medium=organic&utm_channel=social_organico&utm_type=social_organico&utm_estrategia=branding&utm_campaign_name=APM_Whatsapp


Isep Formación

Los que me conocéis, sabéis que soy bastante friki de Star Wars, así que aprovecho para desearos un feliz día de fuerza ...
04/05/2026

Los que me conocéis, sabéis que soy bastante friki de Star Wars, así que aprovecho para desearos un feliz día de fuerza a todos

May the force with you

Hoy, Día Internacional contra el Acoso Escolar, recordamos algo fundamental: cada palabra y cada gesto cuentan. El acoso...
02/05/2026

Hoy, Día Internacional contra el Acoso Escolar, recordamos algo fundamental: cada palabra y cada gesto cuentan.

El acoso no siempre se ve en un golpe o un insulto en voz alta. A veces se esconde en un comentario que hiere, en una mirada que excluye o en la indiferencia de quienes podrían actuar.

Por eso, construir entornos seguros empieza con acciones pequeñas pero poderosas:

👉 Escuchar de verdad a los niños y adolescentes
👉 Darles espacio para expresar lo que sienten
👉 Enseñar a ponerse en el lugar del otro
👉 Reforzar su autoestima y confianza, tanto en casa como en la escuela

Prevenir el acoso escolar no es solo reaccionar cuando ocurre: es aprender a acompañar, educar y proteger desde el respeto y la empatía.

Porque todos tenemos un papel en la infancia: escuchemos, apoyemos y cuidemos a quienes más lo necesitan 💛

👧👦 ¿Sabías que 6 de cada 10 niños en España juegan solos… aunque preferirían no hacerlo?Cada vez tienen más juguetes, má...
30/04/2026

👧👦 ¿Sabías que 6 de cada 10 niños en España juegan solos… aunque preferirían no hacerlo?

Cada vez tienen más juguetes, más pantallas… pero menos compañeros de juego.

Y esto no es un tema menor.
🧠 El juego es clave para el desarrollo infantil:
✔️ mejora la atención y la memoria
✔️ fomenta la empatía
✔️ entrena habilidades sociales
✔️ ayuda a regular emociones

Pero hay un dato que lo dice todo:
💛 Lo que más felices hace a los niños es jugar con otros (97%), no las pantallas ni los juguetes.

Entonces, ¿Qué está pasando?
▪️ Falta de tiempo
▪️ Agendas sobrecargadas
▪️ Más pantallas
▪️ Menos espacios para jugar juntos

💡 Jugar solo no es el problema… el problema es que sea la norma.

Como familias, podemos marcar la diferencia:
✔️ Dar tiempo al juego libre
✔️ Facilitar encuentros con otros niños
✔️ Reducir pantallas
✔️ Valorar el juego como una necesidad, no como un premio

✨ Porque jugar no es “perder el tiempo”… es cómo los niños aprenden a vivir.

Aprender a decir “hasta aquí” también es una forma de amor propio.No se trata de alejarte por miedo o soledad, sino de r...
29/04/2026

Aprender a decir “hasta aquí” también es una forma de amor propio.

No se trata de alejarte por miedo o soledad, sino de reconocer cuándo eres tú quien sostiene la relación por completo.

➡️ Ponerte primero, priorizar tu bienestar y soltar lo que ya no es recíproco, es un acto de respeto y cuidado hacia ti mismo.

Porque mereces conexiones donde dar y recibir estén equilibrados, donde tu esfuerzo sea correspondido y tu corazón también se sienta valorado ✨

Recuerda: cuidarte no es egoísmo, es aprender a rodearte de relaciones auténticas ❤️

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