TELLO Fisioterapia

17/10/2025

16/09/2025

✨ Gracias infinitas a todos mis pacientes por seguir eligiendo cuidarse un poquito conmigo ✨
Gracias también por comprender que mi agenda no siempre es sencilla y que no puedo estar disponible cada vez que me llamáis.
Eso para mí es Respeto: entender que los terapeutas también somos personas.
Cuando no estoy en consulta, estoy cuidando de mi familia, de mí misma, estudiando o creando proyectos nuevos para vosotros. 🌱
Creo profundamente que no se puede cuidar desde el estrés, el agotamiento, la ausencia o la presión.
Por eso elijo publicar en Instagram solo cuando lo siento, cuando me nace y cuando tengo un ratito.
Me da igual el algoritmo, los seguidores o los likes… porque sé que mi camino no va por ahí (y aviso: empresas de marketing, ahorraos escribirme 😉).
Aumentar el volumen en consulta o entrar en la rueda de la hiperproductividad sería perder mi salud y no poder atenderos con la calidad, la energía y el respeto que os merecéis.

Me encanta ser para muchas/os el profesional de salud de confianza, de primera consulta... Sabiendo que conozco bien vuestro cuerpo y evolución. Algo así como "fisioterapeuta de cabecera", en quien confiáis para trataros o acudís a otros profesionales que os derivo.

💙 Gracias de corazón a todos los que lo entendéis y seguís confiando en mí.
Hacerlo de otra manera sería incoherente con lo que predico.

08/09/2025

👉 ¿Sabías que el glutatión es el regulador principal del estrés oxidativo?

Se le conoce como el antioxidante maestro porque protege tus células y mantiene el equilibrio entre radicales libres y defensas. Limpia la célula ("barre la casa") y después la repara ("no podemos poner bonita nuestra casa si antes no la hemos reparado")

💥 El problema es que la vida moderna lo agota:

poco sueño,

mala alimentación,

contaminación,

alcohol, fármacos y estrés crónico.

🥦 La buena noticia: podemos potenciarlo con crucíferas, ajo, pescado, nueces de Brasil, lácteos de cabra/oveja y ejercicio regular.

❌ Pero en muchas personas esto no es suficiente: cuando enfermamos, es porque ya hemos agotado este sistema.

👉 Si quieres conocer la vía rápida y EFICAZ para aumentar tu glutatión, mándame un mensaje directo y te cuento más sobre cómo trabajamos en consulta.

29/08/2025

👉 ¿Dolor lumbar que no remite a pesar de las sesiones de fisio?

Puede que la causa esté mucho más abajo de lo que imaginas…

✨ Intestino, inflamación silenciosa y dolor lumbar: una relación poco conocida.

Cuando pensamos en dolor lumbar, lo primero que se nos ocurre es algo mecánico:

una hernia discal,

una contractura,

o una sobrecarga postural.

Pero cada vez más investigaciones demuestran que no todo se explica por la columna.

🔎 Hay un actor olvidado: el intestino y la inflamación de bajo grado.

🚨 Más allá de la hernia discal

El disco intervertebral puede lesionarse y doler.
Sin embargo, el cuerpo tiene recursos de reparación.

Cuando el dolor no mejora a pesar de masajes, fisio o reposo…
➡️ Es momento de pensar en otros factores que perpetúan la inflamación.

🌀 El intestino como centro de la inflamación

El intestino alberga el 70% del sistema inmune.
Si hay disbiosis, permeabilidad o dieta inflamatoria → se liberan moléculas inflamatorias que viajan por todo el cuerpo.

En la zona lumbar esto significa:
⚡ Menor capacidad del disco para repararse.
⚡ Nervios más sensibles al dolor.
⚡ Músculos en alerta constante.

❌ Por qué no bastan los masajes

Los tratamientos locales ayudan.
Pero si la inflamación sistémica sigue activa, el dolor vuelve.

Es como secar el suelo con la fregona sin cerrar la fuga de agua.

✅ El nuevo enfoque para el dolor lumbar

Un abordaje completo incluye:
🥦 Cuidar el intestino.
🔥 Reducir la inflamación silenciosa.
💪 Dar al cuerpo condiciones de reparación reales.

Así, la fisioterapia deja de ser solo un alivio temporal y se convierte en un resultado duradero.

👉 El dolor lumbar persistente, incluso en hernia discal, puede ser reflejo de una inflamación que nace en el intestino.
Quizás ahí esté la pieza que falta para una recuperación estable.

📌 ¿Has probado de todo y tu espalda sigue igual?
Cuéntamelo en comentarios o mándame un DM ✉️

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Este mensaje va dirigido, de manera exclusiva, a su destinatario y puede contener información confidencial y sujeta al secreto profesional, cuya divulgación no está permitida por Ley. En caso de haber recibido este mensaje por error, le rogamos que de forma inmedi

21/07/2025

👨‍⚕️ Los Hombres también pueden sufrir incontinencia, dolor o disfunción sexual.

Tras una cirugía de próstata, ya sea hipertrofia benigna o cáncer... Atrapamientos del pudendo en ciclistas, prostatitis... Sabías que los hombres también necesitan consultas de fisioterapia especializada en suelo pelvico??

Y a veces, ellos aparecen "por otros temas" pero un buen fisio sabe ver más allá y hacer las preguntas oportunas para ir llegando a la raíz del problema.

Las hernias inguinales y de disco, los abdominales que no se marcan pese al esfuerzo en el gimnasio, las barrigas prominentes y rebeldes (que a veces también ocultan inflamación intestinal)--> la mala gestión de las presiones del abdomen inferior está detrás!!!!

🤝 Acompañamos también a hombres en su salud pélvica desde un enfoque riguroso y respetuoso.

📆 Reserva ya disponible en la web o a través de nuestro call center en 91 1427505

26/05/2025

21/02/2025

Quizás a algunos os parezca que es echar piedras contra nuestro propio tejado. Pero nada más lejos de la realidad! 

Ha costado años que los Fisioterapeutas nos ganemos nuestro prestigio entre la población y, sobre todo, entre la sociedad médica; y aunque falta camino, lo hemos conseguido! Es fácil escuchar conversaciones en las que una persona, ante una lesión, recomienda a otra acudir de inmediato al fisio. O recibir llamadas en la consulta para coger cita porque se acaban de hacer una lesión hace unos minutos, como un esguince, una rotura muscular... 

Os explicamos:

- El cuerpo tiene sus propios mecanismos de reparación y si no los obstaculizamos, sabe lo que tiene que hacer

- Si bien, hoy en día no tenemos hábitos acordes a no obstaculizar este proceso automático e innato (sedentarismo, ultraprocesados...)

- Mi recomendación ante una lesión aguda es: "espera unos días y si la evolución no es buena, coge cita y revisamos juntos"

- La mayoría de las veces, en estas primeras consultas, lo que hacemos es dar recomendaciones para "no obstaculizar" y sobre todo, para potenciar, este proceso de recuperación (desde pautas de movilidad o inmovilidad, nutrición, suplementación...). Y revisar que todo esté yendo por el camino correcto.

- Más adelante, si el cuerpo no ha sabido resolver o está tardando en realizar el proceso, en consulta realizamos un tratamiento manual que lo que busca es "volver a inflamar" (un poquito! no os asusteis") para ver si esta vez el cuerpo sí es capaz de resolver.

- Tecnología avanzada como la radiofrecuencia, nos ayuda en los primeros momentos al drenaje, y más adelante, a mejorar la cicatrización de tejidos... 

Sigue en comentarios...

14/02/2025

🌱 ¿Por qué elegirnos?
Porque entendemos que cada cuerpo es único. Aquí encontrarás profesionales con especialización en disfunciones cráneo-orofaciales, maternidad, embarazo y posparto, que trabajarán contigo desde un enfoque holístico, cuidando tanto de tu salud física como emocional.

🔔 ¡Reserva tu cita hoy y da el primer paso hacia tu bienestar!
📞 Llámanos al 911427505
📩 Escríbenos por DM

📍 Estamos en Calle Río de Oro 5, local 28019 Madrid

04/02/2025

CUIDAMOS DE TU BIENESTAR DESDE LA RAÍZ ✨

En nuestra clínica, somos especialistas en Fisioterapia de Suelo Pélvico y Cuidado Integral para la Maternidad . Nos dedicamos a acompañarte en todas las etapas de tu vida, con tratamientos personalizados y basados en la última evidencia científica.

👩‍⚕️ ¿Qué tratamos?
Nuestro equipo aborda una amplia variedad de disfunciones y patologías relacionadas con el suelo pélvico y el embarazo:
✔️ Incontinencia urinaria y f***l
✔️ Dolor pélvico crónico
✔️ Prolapsos
✔️ Recuperación posparto
✔️ Preparación al parto
✔️ Diástasis abdominal
✔️ Disfunciones sexuales (dolor o dificultades)
✔️ Tratamientos específicos para el embarazo y posparto

📋 ¿Cómo lo hacemos?
Nuestros tratamientos están diseñados para brindarte resultados efectivos y sostenibles:
🔸 Valoración exhaustiva : Evaluamos tu caso de manera individual para detectar la raíz del problema.
🔸 Terapias manuales avanzadas : Para mejorar la funcionalidad y aliviar molestias.
🔸 Ejercicios terapéuticos guiados : Fortalecemos y reeducamos tu suelo pélvico y tu abdomen.
🔸 Tecnología de vanguardia : Aplicamos técnicas innovadoras para garantizar tu recuperación.

🌱 ¿Por qué elegirnos?
Porque entendemos que cada cuerpo es único. Aquí encontrarás profesionales con especialización en disfunciones cráneo-orofaciales, maternidad, embarazo y posparto, que trabajarán contigo desde un enfoque holístico, cuidando tanto de tu salud física como emocional.

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📍 Estamos en Calle Río de Oro 5, Madrid (metro Oporto)

19/01/2025

Sí!!! llegó la hora de liberar los pies. Años y años de malas recomendaciones han ido haciendo que nuestros pies pierdan funcionalidad. El calzado barefoot ha llegado para quedarse, pero ni para todos ni de repente cambiar de forma brusca. Os dejamos información, pero te recomendamos seguir las indicaciones de un profesional actualizado. 

Cómo realizar una transición segura al calzado minimalista

El calzado minimalista, también conocido como barefoot, puede transformar la salud de tus pies y mejorar tu forma de caminar. Sin embargo, es importante adoptar este cambio de manera gradual y consciente para permitir que tu cuerpo se adapte. ¡Aquí tienes una guía completa para comenzar!

1. Empieza con modelos de transición

Para quienes nunca han usado calzado minimalista, es recomendable empezar con opciones que tengan una suela algo más gruesa. Estos modelos ofrecen el balance perfecto entre protección y libertad para tus pies.

2. Progresión gradual en el uso

Tus pies necesitan tiempo para adaptarse. Comienza usando calzado minimalista por periodos cortos, como 20-30 minutos al día, y aumenta progresivamente. Alterna con tu calzado tradicional si es necesario.

3. Dale tiempo a tus pies para adaptarse

Tus pies han estado encerrados en calzado estrecho durante años. Por eso, necesitan fortalecerse gradualmente. Si sientes molestias, reduce el tiempo de uso y practica ejercicios que mejoren la movilidad y estabilidad del arco plantar.

5. Opciones para climas fríos

En invierno también puedes disfrutar del barefoot. Elige calzado minimalista diseñado para condiciones climáticas adversas que ofrezca buen agarre, resistencia al agua y protección contra el frío. 

Hoy en día, el barefoot combina salud y moda. Algunos modelos destacan por su elegancia y funcionalidad, ideales para el día a día, un look casual o incluso un estilo profesional.

Conclusión

Adoptar el calzado minimalista puede transformar no solo tus pies, sino también tu bienestar general. Avanza con paciencia y escucha a tu cuerpo. Una vez adaptado, disfrutarás de la libertad y fortaleza que solo el barefoot puede ofrecer.

¿Estás listo para dar el primer paso? ¡Tus pies te lo agradecerán! ¡Déjalos