Instituto Europeo de Psicología Positiva - IEPP

29/04/2026

El burnout no suele aparecer de golpe. 🪫

A menudo empieza mucho antes: con una carga que se vuelve difícil de sostener, con desconexión, con falta de sentido o con semanas funcionando en automático.

Factores que pueden ayudar a prevenir el desgaste profesional:

✔ Aprender a poner límites cuando la carga deja de ser sostenible.
✔ Tener claros tus valores y conectar lo que haces con lo que es importante para ti.
✔ Cuidar el entorno social, porque sentir apoyo en el trabajo puede amortiguar el estrés.

El contexto, el equipo y la organización también importan. 🌱

Pero revisar cómo trabajamos, qué estamos sosteniendo y qué apoyo necesitamos puede ser un primer paso importante.

Cuidar el bienestar laboral también es aprender a no normalizar el desgaste. 🧡

🎙️ NUEVO EPISODIO 185 | Practica la Psicología Positiva: Bienestar laboral: Contribución, propósito y burnout. Con Juan Nieto, Rocío Trillo y Eva Herber.

29/04/2026

🎙️ Nuevo episodio | Practica la Psicología Positiva

Bienestar laboral: Contribución, propósito y burnout.

Cada vez más personas sienten cansancio constante, desmotivación o desconexión en su trabajo.

Pero no siempre es “estrés normal”. A veces hablamos de burnout.
En este episodio, Juan Nieto conversa con Rocío Trillo y Eva Herber sobre cómo detectar las señales de desgaste y cómo construir una relación más sana con el trabajo.

Hablamos de:
✔ Qué es realmente el burnout
✔ Señales tempranas que solemos ignorar
✔ Cómo influye el propósito laboral
✔ Fortalezas personales y límites saludables
✔ Qué hacer si sientes que ya no puedes más
✔ Cómo recuperar bienestar sin esperar a tocar fondo

Un episodio para quienes trabajan mucho… y también quieren vivir bien.

🎧 Ya disponible en todas las plataformas de podcast.

Escúchalo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=vgvaGTLiEYA

👉 Descarga aquí el contenido adicional de este episodio: https://www.iepp.es/capitulos-podcast/?gaid=12370482

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28/04/2026

Hay cosas que cambian cuando aprendes a cuidarte... 🧠🌱

- Piensas con más claridad.
- Gestionas mejor lo que sientes.
- Tomas decisiones más sanas.
- Recuperas energía.
- Vives con más sentido.

🧡 Porque el bienestar, se entrena: conociéndote, regulándote y con hábitos saludables.

En la formación Tres Disciplinas del Bienestar: Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional, te enseñamos a cuidar tu bienestar con herramientas prácticas, aplicables a tu día a día y también a tu desarrollo profesional.

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28/04/2026

Soltar después de una ruptura no es fácil, pero es necesario. 🎈

No se trata de resistir o aguantar, sino de dejar ir lo que te está frenando.

Cada día puedes elegir soltar un poquito más:

🧠 Dejar de buscar respuestas que ya no puedes cambiar.

🌱 Permitir que lo aprendido, aunque duela, te ayude a crecer.

🌊 Empezar a hacer cosas que te hagan sentir bien, por pequeñas que sean.

Es un proceso lento, pero cada pequeño paso te acerca a sentirte mejor. ❤️‍🩹

26/04/2026

👉 ¿volverán a quererme así?
👉 ¿seré suficiente para alguien?
👉 ¿volveré a ser importante en la vida de alguien?

Y ahí es donde muchas veces se activa algo más profundo. La herida de abandono.

Porque cuando alguien se va, a veces no solo pierdes ese vínculo. También se mueve la forma en la que te ves. ❤️‍🩹

- Tu valor.
- Tu lugar.
- Tu seguridad emocional.

Y eso puede hacer que el dolor se intensifique

ESCÚCHALO , disponible en todas las plataformas de podcast y YouTube.

EPISODIO 184🎙️ Duelo amoroso: entender el dolor para poder soltar. Con Myriam Arenillas, Miguel Bueno y Aroa Ruiz

23/04/2026

Discusiones constantes: tensión, ruido... Y la sensación de que cada vez estáis más lejos. 🎈

Pero muchas veces, lo que hay debajo no es rechazo... Son intentos frustrados de reconexión emocional ❤️‍🩹

Intentos de decir: “mírame”, “escúchame”, “tenme en cuenta”. Pero que salen en forma de reproche, crítica o enfado.

Y claro, el otro no recibe una necesidad. Recibe un ataque y se defiende.

Por eso, entender lo que hay debajo de la discusión cambia completamente la forma de relacionaros. 🫂

🎙️ Practica la Psicología Positiva | Episodio 184: Duelo amoroso: entender el dolor para poder soltar. Con Myriam Arenillas, Miguel Bueno y Aroa Ruiz

22/04/2026

NUEVO EPISDIO🎙️ Practica la Psicología Positiva
EPISODIO184 | Duelo amoroso: entender el dolor para poder soltar. Con Myriam Arenillas, Miguel Bueno y Aroa Ruiz

Dejar ir también es amar ❤️‍🩹

Cuando una relación termina, no solo perdemos a una persona. También se mueve el vínculo, la historia compartida y, en muchos casos, una parte de nuestra identidad.

Profundizamos en por qué este tipo de duelo puede resultar tan intenso y qué ocurre a nivel emocional cuando tenemos que soltar a alguien que sigue siendo importante.

Hablamos de:
🔹Qué estás perdiendo realmente cuando una relación termina
🔹Cómo influye el apego en la dificultad para soltar
🔹Diferencias entre dejar, que te dejen o una ruptura mutua
🔹Errores que pueden alargar el sufrimiento sin darnos cuenta
🔹Cómo empezar a transformar el dolor en comprensión y crecimiento

Además, compartimos ejemplos reales y un ejercicio práctico para ayudarte a entender de qué te estás despidiendo realmente.

👉 Escuchar episodio: https://www.youtube.com/watch?v=K79S7jdqST8

👉 Descargar contenido adicional: https://www.iepp.es/capitulos-podcast/?gaid=12370482

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16/04/2026

A veces no es que quieras cambiar de vida. Es que quieres empezar a hacer algo con más sentido. ✨

Y el coaching puede ser ese punto de partida.

- No tienes que dejar tu trabajo.
- Ni tenerlo todo claro.

Puedes empezar poco a poco: aplicándolo en tu entorno, creando tus primeros procesos y dando forma a algo propio.

Porque acompañar a otras personas también es una forma de crecer tú.

👉 Si quieres aprender a hacerlo con método, criterio y aplicación real,
descubre el Experto en Coaching de Fortalezas: https://zurl.co/VQL1G

15/04/2026

No es lo mismo tener autoestima que saber tratarte bien cuando algo no sale como esperabas.

Porque la autoestima muchas veces depende de: lo que haces, lo que consigues, o cómo te ven los demás. ❤️‍🩹

Y cuando eso falla… todo se tambalea. Ahí es donde entra la autocompasión.

🎙️ Nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva: Autoestima alta vs. autocompasión.
Con Isabel Rubio, Aroa Ruiz y Rebeca Gómez

Necesitas aprender a tratarte mejor.

15/04/2026

🎙️ Nuevo episodio del podcast Practica la Psicología Positiva

Episodio 183: Autoestima alta vs. autocompasión 💙 Con Isabel Rubio como invitada especial, junto a Aroa Ruiz y Rebeca Gómez

¿Te hablas igual cuando te equivocas… que como le hablarías a alguien que quieres?

En este episodio hablamos de algo muy importante: la diferencia entre tener autoestima y saber tratarte bien cuando algo no sale como esperabas. ❤️‍🩹

Porque a veces no es que no te valores.
Es que te exiges demasiado.

🎧 ¡Escúchalo aquí!: https://www.youtube.com/watch?v=SzTmUc2_zdQ

Exploramos:

✔️ Por qué la autoestima puede ser frágil
✔️ Qué pasa cuando dependemos del éxito o la aprobación
✔️ Cómo aparece la autocrítica
✔️ Y cómo empezar a tratarte con más amabilidad

Un episodio para entenderte mejor y empezar a relacionarte contigo de otra forma ✨

👉 Descarga aquí el contenido adicional: https://www.iepp.es/capitulos-podcast/?gaid=12370482

🎙️ ¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! Autoestima alta vs. autocompasión 💛👉 Descarga aquí el contenido adicional de este e...

13/04/2026

Hay cosas que sabes. Pero admitirlas implica dejar de mirar hacia otro lado.

Y a veces, eso es lo que más cuesta. ❤️‍🩹

12/04/2026

Episodio 182: "La IA es mi psicólogo"

Reflexionamos sobre por qué cada vez más personas recurren a la IA. 🤖

La inmediatez y la creciente incapacidad de lidiar con la incertidumbre están llevando a muchas personas a buscar respuestas rápidas en la tecnología. Además, la vida está cada vez más cara, y no todos pueden permitirse el coste de la terapia, aunque es una inversión importante y valiosa cuando es necesaria. ❤️‍🩹

Junto a Eva Herber y Juan Nieto, hablamos de cómo la IA está ocupando un lugar central como apoyo emocional, pero también de los riesgos de depender demasiado de ella.

🎧 Ya disponible en todas las plataformas de podcast.