Ropaz

25/07/2025

12/07/2025

Luna de JULIO 2025.

adris

12/07/2025

LOS MUSCULOS 🗣HABLAN🧐
DE LAS EMOCIONES

📍PSOAS ILIACO
Flexor de la cadera y estabilizador lumbar

El psoas es llamado a menudo el "músculo del alma" o "músculo de la supervivencia" porque:

✅️ Conexión con el sistema nervioso autónomo
Está muy cercano al diafragma y a los nervios que regulan la respuesta de estrés (simpático).

Cuando una persona está en estado de alerta, estrés o miedo, el psoas tiende a contraerse o tensarse para preparar al cuerpo para la acción (la clásica respuesta de "lucha o huida").

✅️Almacenamiento de emociones
En muchas prácticas cuerpo-mente, se considera que el psoas "guarda" emociones profundas relacionadas con:

Miedo

Ansiedad

Trauma almacenado

Inseguridad

Bloqueos Emocionales

Estrés no resuelto ,no gestionado

✅️ Impacto en la postura y el bienestar emocional
Un psoas tenso puede afectar la postura, generando sensación de rigidez, dificultad para relajarse o inseguridad.

COMO SE TRATA
*🔹️estiramientos, yoga
*🔹️masaje
*🔹️técnicas fisioterapia
Además de
🔹️revisar con profesional psicologo
🔹️Medico integrativo

🟩Su liberación física a través
Se cree que liberar el psoas puede ayudar a:

🔷️Disminuir ansiedad y miedo.

🔷️Mejorar la respiración y sensación de seguridad.

🔷️Promover una sensación de conexión interna y calma.

SUPLEMENTACION
🔸️Magnesio Bisglicinato
Magnesio Malato
🔸️D-Ribosa
🔸️DHA
🔸️Agua de Mar Aquon isotónica o Plasma de Quinton
🔸️D3
🔸️Complejo B activo
🔸️pro y prebioticos normalizados de los neurotrasmisores

📍Y a valorar por tu profesional de la salud

Ganoderma Lucidum
Curcuma fitosomada
Rhodiola
Ashwagandha
Schisandra
Melatonina

NUTRICION
Dieta Alcalina
Dieta Mediterránea

ESTUDIOS📚

Estudios y fuentes sobre la relación psoas-emociones
Emoción y tensión muscular

🔳Levine, P. A. (1997). Waking the Tiger: Healing Trauma.
Aunque no es un estudio científico tradicional, este libro, muy citado en terapia corporal, explica cómo el psoas se tensa con emociones como el miedo y el estrés, afectando la salud física y emocional.

🔲Relación entre el sistema músculo-esquelético y estrés

Cozolino, L. (2010). The Neuroscience of Human Relationships: Attachment and the Developing S

07/06/2025

COMO LLEGAR A LOS 102 EN PLENA FORMA
NEUROCOGNITIVO ,FISICA

💪Incrementar la actividad física puede reducir el riesgo de muerte por cualquier causa entre un 15% y un 50%,
y
❤️disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 40%.

🤸‍♀️🚴🏋🏃🏃‍♀️la práctica regular de ejercicio físico demuestra beneficios constantes:
😄controla el peso,
❤️‍🔥reduce la presión arterial,
👍regula el azúcar en sangre,
🫶eleva el colesterol HDL y
⏳️ayuda a reducir el estrés y
CUANTO DE EJERCICIOS
4-5 veces por semana cardiovascular,fuerza , resistencia y con pequeños impacto
Diario Andar todos los días si tiene problemas con niveles azúcar, sal tb después de comer ojo! Sila temperatura acompaña

Y
abandonar hábitos perjudiciales:
☠️pensamientos tóxicos
🤗Aptitud y actitud positiva,ver siempre el lado bueno aún en condiciones adversas
🚶‍♀️🚶‍♂️Caminar 10000 pasos aprox algunos ellos como si perdieses el autobús
👥️👥️Estar en buena compañía
🦎🦋🌳🍀🐦‍⬛🐏Disfrutar de la naturaleza
👌Alimentación sana ,Mediterránea
Y práctica semiayuno
⛔️Huir de los plásticos, colorantes y conservantes
😄😄😄Conservar/cultivar siempre el buen humor
❤️Abraza
🙏Decir NO cuando sea necesario
Y sobre todo🙏 RESPETATE
Eres quien decide en SALUD Y BIENESTAR✨️✨️
Asesorate pregunta si tienes dudas a un profesional🩺 para que te indique la suplementacion más adecuada para ti ,Omegas, vit C, vit B,Magnesio, Colágeno....
Apaga la Televisión,
Descansa del móvil
Que tengas un precioso dia
Abrazo

29/03/2025

Queridos amigos y Navegantes✨️
Estoy de cumple😁Muy Feliz y Contenta😉
Un año más con todos vosotros
por las redes , bis a bis, en la calle 😃
No podría estar en mejor compañía💪
Yo siempre con muy buena "vibra"🫶
Cada día en cada momento estoy inmersa en la dualidad experimentando en esta cocina de la vida tan diversa que tiene una carta bien extensa de menús
Hoy toca familia👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦 directa en la celebración y con nieto 👼 que es lo más ❤️
💕💕Cuento con todos vosotros para este año que ya ha comenzado
🦋 Abrazo enorme🦋
🍀 Cuidaros mucho 🍀
Esther

07/03/2025

Buenos dias

20/02/2025

No somos famosos
Ni populares
Pero trabajamos incansablemente
Por mejorar mantener la salud
Evitando la polimedicacion que tantos efectos secundarios provoca y que a menudo indica otra medicación más
Hacemos la medicina individual personalizada en y para cada caso en concreto
Y entendemos que en el Bienestar intervien muchos factores psicoemocionales, mentales ambientales y de relación
Somos los médicos integrativos especialistas o médicos de familia a los que les inquieta sobremanera la salud y el bienestar de la poblacion
Pedimos vuestra opinion:
*Has recurrido alguna vez a estos abordajes?
*Consideras que se conoce poco de la medicina que auna los conocimientos convencionales y las medicinas complementarias?
*Estarías dispuesto a apostar por la prevención?
* te preocupa que se hagan comentarios mal fundamentados e inapropiados . con interés propios detrás?,
✅️Déjanos tus comentarios.