Valérie Cioloş-Villemin

Home
Valérie Cioloş-Villemin

Coach | Mindfulness, Trainer certificat de MBSR® - Programul de Reducere Stresului prin Mindfulness

Coach | Trainer certificat de MBSR - Programul de Reducere Stresului prin Mindfulness (Massachusetts & Brown Universities, US)

Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume!

03/03/2026

Trăim într-un ritm care agită constant apele noastre interioare.
Nu mai vedem clar.
Reacționăm. Ne tensionăm. Ne închidem.

🐌 Slow down nu este un lux.
Este momentul în care încetezi să mai agiți apa.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) este un program structurat de 8 săptămâni, creat pentru a ne ajuta să dezvoltăm:
– o relație mai conștientă cu stresul
– mai puțină reactivitate emoțională
– mai multă claritate mentală
– capacitatea de a răspunde, nu doar de a reacționa

Ce presupune concret:
✔️ întâlniri săptămânale live (online)
✔️ practici ghidate (body scan, meditație, mișcare blândă)
✔️ integrare zilnică prin înregistrări audio
✔️ o zi intensivă de practică
✔️ un cadru sigur, susținut și progresiv

Nu este despre a deveni „zen”.
Este despre a lăsa lucrurile să se așeze suficient încât să vezi clar.

🔔 Noua grupă MBSR online începe curând.
Dacă simți că este momentul pentru tine, scrie-mi pentru detalii sau găsești toate informațiile pe site (link în bio).

28/02/2026

Uneori NU avem nevoie de mai multă informație.
Avem nevoie de spații în care să ne întâlnim cu noi înșine.

Anul acesta am ales să creez mai multe astfel de contexte, programe, retreaturi și întâlniri diferite, fiecare gândită pentru un moment anume din parcursul interior: când vrei să încetinești, când ai nevoie de structură, când simți că vrei să aprofundezi sau pur și simplu să te reconectezi.

Poate nu toate sunt pentru tine.
Dar poate una dintre ele te așteaptă.

💚 Dacă simți curiozitate sau vrei să vezi ce ți s-ar potrivi, îmi poți scrie direct pentru detalii.

👉 Găsești toate detaliile și pe site, link în bio/primul comentariu.

27/02/2026

Uneori nu realizăm cât de mult ne-am îndepărtat de noi până când apare un spațiu în care ritmul încetinește.

Și atunci observi lucruri mici:
ce te obosește cu adevărat, ce te hrănește, ce nu mai are sens să duci mai departe.

Nu este despre a schimba totul.
Este despre a vedea mai clar.
Și, uneori, claritatea vine doar atunci când nu mai alergi să găsești răspunsuri.

23/02/2026

Toți avem motive pentru care credem că nu putem medita.
Și totuși, practica nu începe când ești pregătit.

Începe când observi că ești deja aici.

💜 Dacă vrei să explorezi mindfulness într-un mod ghidat, deschid o nouă grupă MBSR online.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) este un program structurat de 8 săptămâni, creat în 1979 de Jon Kabat-Zinn, care îmbină practica mindfulness cu cercetarea științifică.
Nu este doar „meditație”.

Este un antrenament progresiv prin care înveți:
– să îți observi gândurile fără să te pierzi în ele
– să îți reglezi mai bine emoțiile
– să răspunzi conștient în loc să reacționezi automat
– să reduci impactul stresului în viața de zi cu zi

Scrie-mi pentru detalii.

21/02/2026

Înscrierile sunt deschise pentru noua grupă MBSR online 💜

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) este un program structurat de 8 săptămâni, susținut științific, care te ajută să dezvolți o relație diferită cu stresul, gândurile și emoțiile tale prin practică ghidată și integrare în viața de zi cu zi.

Ce include programul:
✨ întâlniri săptămânale live
✨ practici ghidate și materiale audio pentru acasă
✨ un cadru sigur și susținut pentru a construi o practică reală
✨ explorarea treptată a prezenței și a clarității interioare

📍 ONLINE
📅 începe din 11 martie
❓Sesiun INFO (gratuita): Duminică 8 martie, 18:00 (link in bio/primul comentar).

Dacă simți că este momentul pentru tine, scrie-mi și îți trimit cu drag toate detaliile.

18/02/2026

Uneori nu avem nevoie să facem mai mult.
Avem nevoie să învățăm cm să fim cu ce este.

Deschid înscrierile pentru o nouă grupă
MBSR Online (Mindfulness-Based Stress Reduction) un program de 8 săptămâni, structurat și susținut științific, care te ajută să explorezi relația cu stresul, cu gândurile și cu tine.

Începem din 11 Martie!

Dacă simți că e momentul, te invit să participi la sesiunea gratuită de prezentare și Q&A.
Duminica 8 martie, 18:00 - 19:00

💜 Scrie-mi pentru detalii.

16/02/2026

De ce să încetinim?
Trăim într-un ritm în care producem minim bateriile, ca să putem continua.

Dar ce ar fi dacă încetinirea nu ar fi doar o pauză între două etape de productivitate?

💛 Dacă simți că vrei să explorezi mai profund această temă în viața ta, încep în curând un nou program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Te invit la sesiunea gratuită de prezentare & Q&A pentru a vedea dacă este potrivit pentru tine:
📅 17 februarie
⏰ 19:00–20:00
Scrie-mi și îți trimit detaliile.

14/02/2026

Am citit astăzi câteva testimoniale și… sunt sincer uimită.

Doar 10 minute de practică pe zi.
Câteva check-in-uri.
Și deja apar schimbări subtile, dar reale în felul în care oamenii se raportează la ei, la gânduri, la ritmul vieții.

Nu pentru că facem ceva complicat,
ci pentru că ne oferim un spațiu mic, constant, de prezență.

Uneori nu avem nevoie de mai mult.

💜 Dacă vrei să vezi și tu beneficiile pe propria piele și ești curios(ă) despre cm funcționează programul mai în profunzime, te invit la sesiunea gratuită de informare & Q&A:

📅 marți, 17 februarie
⏰ 19:00–20:00
Scrie-mi și îți trimit detaliile sau inscrie-te prin linkul din BiO/primul comentar.

12/02/2026

Ziua 5 🤍
Continuăm să construim „mușchiul” prezenței puțin câte puțin, zi de zi.
… în cadrul programului “10 zile de Mindfulness pas cu pas”.

💜 Dacă ai ratat programul şi vrei sa afli dacă mindfulness e pentru tine, nicio problema! Organizez o sesiuni gratuite de Info & Q&A:

📅 marți, 17 februarie
⏰ 19:00–20:00

Dacă vrei să participi, dă-mi un semn și îți trimit detaliile. Sau te uiți în BIO / primul comentar.

08/02/2026

Live-ul din ziua a treia a fost… viu.
Mult mai deschis, mai curajos, mai profund.
Această întâlnire face parte din „10 zile de mindfulness, pas cu pas”, iar energia grupului începe deja să se transforme după câteva zile de practică împreună.

Recunoștință pentru fiecare întrebare, pentru vulnerabilitate și pentru încrederea de a fi împreună în acest proces. 🤍

💜 Dacă ai și tu întrebări despre mindfulness, organizez 2 sesiuni gratuite de Info & Q&A:
📅 marți, 10 și 17 februarie
⏰ 19:00–20:00

Dacă vrei să participi, vezi linkul din BIO sau dă-mi un semn și îți trimit detaliile.

06/02/2026

Am început 💜 Prima întâlnire din „10 zile de mindfulness, pas cu pas” a fost plină de prezență, curaj și acel început special în care fiecare vine exact așa cm este.

Este mereu emoționantă să văd cm un grup de oameni, care poate nu s-au întâlnit niciodată înainte, creează împreună un spațiu sigur pentru a încetini, a respira și a se reconecta.

În următoarele zile vom explora mindfulness-ul într-un mod simplu și practic, nu ca o idee abstractă, ci ca ceva ce poate fi trăit în viața de zi cu zi.

Sunt recunoscătoare pentru începutul acesta și pentru fiecare dintre voi care a ales să fie aici.

05/02/2026

Uneori spunem: „totul se întâmplă cu un scop”.
Și poate că această perspectivă ne ajută să respirăm mai ușor.

Dar pentru mine, există și un alt strat:
nu doar ce se întâmplă,
ci ce fac eu cu ce mi se întâmplă.

Viața vine la pachet cu ambele, cu ce e bun și cu ce e greu.
Cu lumină și cu umbră.
Exact ca în simbolul yin și yang: ☯️
nimic nu e doar într-o singură culoare.

Acolo, între circumstanțe și alegerile mele,
se naște responsabilitatea personală.
Primul pas nu este să explic.
Este să observ.
Să accept.
Și apoi să mă întreb, cu curiozitate:
ce pot învăța din asta?

💛 Pentru cei care vor să afle mai multe despre următorul program MBSR online,
organizez două sesiuni gratuite de Info & Q&A:
📅 Marți, 10 și 17 februarie
⏰ 19:00–20:00
Dacă vrei să participi, scrie-mi și îți trimit detaliile.

💜 Mai puteți participa la programul gratuit “10 zile de Mindfulnesd Pas cu Pas” - linkul din bio / primul comentar.

Address

Website

http://www.valerieciolosvillemin.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Valérie Cioloş-Villemin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: