Alcalá En Movimiento

21/09/2022

Futura Mami: te proponemos un embarazo activo, para que lo vivas plenamente y tomes el control ante tanto cambio.
Vas a poder entrenar de manera consciente, pondremos el foco en lo más importante para ti y tu bebé en este momento: comprenderás los cambios que experimenta tu cuerpo, vamos a practicar las respiraciones que te ayudarán y acompañarán en cada fase.También te vamos a enseñar a tener el control de tu musculatura abdominal y perineal para el embarazo y el posparto.
Somos un equipo con mucha experiencia y tenemos una experta en suelo pélvico que es el mejor complemento para nuestras clases.
Abrimos grupo en octubre, así que todavía estás a tiempo para apuntarte, nosotras te explicaremos todo lo que necesites.... enhorabuena!!!! 🤍💫

12/09/2022

¡Bienvenido nuevo curso!💫✨ Este inicio de curso es muy especial para nosotros, hemos estado trabajando para ofreceros nuevos horarios....y aquí os los traemos 💪👌

Algunos de los grupos están casi completos, pero como trabajamos en pequeños grupos, estamos preparados para abrir nuevos horarios.

Pregúntanos por plazas disponibles, propón tu horario ideal, cualquier consulta que tengas estamos a tu disposición:

🤳609637776
📩DM

12/09/2022

13/05/2022

El pasado sábado 7 de Mayo nuestro paciente Carmelo participó en III el Everesting Challenge 💪💜, que consiste en acumular el desnivel del Everest (8.848mts) subiendo 16 veces a Montserrat 🚲
▶️Es un reto solidario para recaudar fondos para la investigación y la lucha contra el cáncer infantil, en concreto el tumor tipo DIPG.

En mayo del 2013 murió Edu con tan solo 7 años, después de luchar durante tiempo contra este glioma difuso intrínseco de tronco, un tumor que todavía hoy no tiene curación, pero que gracias a la investigación que empezó con su caso se está cerca de encontrarla.

Gracias a Carmelo por representar a nuestra clínica ¡Estamos muy orgullosos de ti! 💙💜

05/02/2022

⚽️Ayer nuestro portero Tonio ( ) del B comenzaba una nueva fase en su recuperación tras la lesión sufrida a principios de año 🧤🧤

15/12/2021

¿Aún no sabes que regalar por navidad? 🤔

Tenemos tu solución, ¡Esta navidad regala a los que más quieres una sesión de fisioterapia! 💜

Contacta con nosotros:
📞 914045974
💻 www.alcalaenmovimiento.com

15/12/2021

¿Aún no sabes que regalar por navidades? 🤔

Tenemos tu solución, ¡Estas navidades regala a los que más quieres una sesión de fisioterapia! 💜

Contacta con nosotros:
📞 914045974
💻 www.fisioalcalaenmovimiento.com

16/11/2021

*COLABORACIÓN 🤝*

Como ya os hemos ido adelantando en parte de nuestro contenido:
¡A partir de este año comenzamos una colaboración con el club de fútbol ! ⚽💙

Para nosotros es un placer poder formar equipo 🤜🤛 seguro que nos espera un gran año juntos 🔝

Esperamos poder ayudaros en todo lo que necesitéis y os deseamos una gran temporada 💙💜

07/06/2021

Hoy vamos a hablar sobre el Pilates 🧘‍♀️🧘‍♂️ y como este influye en nuestro cerebro y nuestro estado de ánimo 😁

Más allá de los beneficios físicos (posturales, propioceptivos, cardiovasculares, respiratorios…) del ejercicio físico continuado 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ hoy queremos hablar de su repercusión en nuestro cerebro 🧠

Esto es muy significativo en los grupos de Pilates Senior, que son los grupos para jubilados que tenemos por las mañanas 👴🏻👵🏻
Nuestras alumnas más mayores vienen cada vez con más ganas, algunas han retomado otras actividades que tenían abandonadas y sobre todo….nunca, nunca faltan 😉

Parecen unos beneficios subjetivos que son difíciles de concretar, por eso hoy vamos a intentar explicarlo:

1️⃣Nos ayuda a adaptarnos a los cambios:
✅El ejercicio aumenta la producción de neurotrofina, que es la hormona que ayuda a seguir produciendo neuronas
👀Esto hace que nos adaptemos mejor a los cambios, que van a estar presentes a lo largo de nuestras vidas

2️⃣Controla los niveles de estrés:
✅Ayuda reducir los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés
👀Nuestro organismo está hecho para moverse ante los estímulos estresantes, de tal manera si haces ejercicio físico continuado tu cerebro reconocerá que estás haciendo lo correcto en tu manejo de la ansiedad y del estrés

3️⃣Genera sensación de bienestar
✅Aumenta los niveles de dopamina que es una sustancia que está muy relacionada con motivación
👀Por eso si haces ejercicio físico continuado tienes ganas de seguir practicando. Además, esta sustancia junto con la serotonina y noradrenalina son las causantes de esa sensación de bienestar

Así que podemos asegurar viendo a nuestros alumnos practicar y avanzar en su práctica que mejora su estado de ánimo, su productividad y la relación consigo mismo 💜

En nuestro centro te proponemos clases semanales adaptadas a tus necesidades, para cualquier edad y condición física, los grupos son reducidos 🔛

Nosotros estaremos atentos de como avanzas en tu práctica para poder seguir ofreciéndote lo que necesitas y tu solo tengas que preocuparte de experimentar los beneficios 🔝

Nuestras clases de Pilates Senior son:
➡️ M y J a las 12h, online y presencial

17/05/2021

Hoy toca hablar de los hipopresivos!🔛

En nuestro centro los implementamos dentro de nuestra oferta de terapias hace ya muchos años, pero siempre suscitan interés y curiosidad 🤔

¿En qué consisten?
Para practicar hipopresivos hay dos partes fundamentales a trabajar:

1️⃣La respiración
Por un lado la respiración que vamos a practicar consiste en hacer apneas en exhalación, haciéndolas cada vez más largas a medida que mejoremos con la práctica

2️⃣La postura
Por otro lado la parte postural es la base sobre la que construimos las secuencias de trabajo de esta técnica y que a a su vez te van a ayudar a mejorar y comprender tu propia postura.
El método es una técnica que combina ambas partes retando a tu sistema nervioso y a tu sistema motor a responder de tal manera que mejoran gracias al estímulo y al trabajo continuado.

¿Cómo lo hacemos?
✅Lo primero que se hace es valorar tu competencia respiratoria y abdominal, enseñar por un lado los patrones respiratorios adecuados y la técnica para hacer las apneas.
✅Después te enseñaremos las pautas posturales, de una manera sencilla y práctica de acuerdo con tus necesidades, podrás ir uniendo ambos aprendizajes...

✅Y voilá, ya estarás practicando hipopresivos y disfrutando de sus beneficios:
• Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
• Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
• Regular los parámetros respiratorios.
• Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.

Nosotros utilizamos esta técnica como recurso para mejorar la salud 💜 de nuestros pacientes en sesiones individuales, pero también tenemos clases colectivas:

➡️Lunes 19h online
➡️Viernes 17h presencial y online

Más adelante os contaremos la historia de cómo llegaron a nosotras y cómo los utilizamos

Esperamos que os haya gustado!! 🔝👌💜

30/04/2021

Hoy os vamos a hablar sobre el famoso vendaje neuromuscular, el cual ha ganado mucha popularidad estos últimos años!! 😁

Este vendaje consiste en una venda elástica terapéutica usada para variedad de trastornos:
- Lesiones musculares.
- Problemas posturales.
- Edemas postraumaticos.
- Tendinitis.

También conocido como Neurotaping, tiene multitud de beneficios:

1️⃣Disminuye el dolor muscular ✅

2️⃣Mejora la función muscular regulando el tono 💪

3️⃣Ayuda a la función articular 🆙

4️⃣Mejora la circulación sanguínea y la evacuación linfática 🧬

Hoy en esta publicación os mostraremos un ejemplo:
Se trata de un vendaje para tratamiento de Tendinitis de Quervain 📃

Esperemos que os haya gustado! 🔝💜

@ Alcalá En Movimiento

19/03/2021

SORTEO DIA DEL PADRE

Como ya hemos dicho, para nosotros hoy es un gran día! Por ello, y dado también que ya estamos cerca de los 100 seguidores, vamos a sortear una cita gratuita de fisio entre todos nuestros seguidores que cumplan los siguientes requisitos:

1. Seguir a nuestra cuenta ()

2. Dar MG a esta publicación 💜

3. Comentar en esta publicación mencionando a otra persona que creas que debe conocer nuestra cuenta! Cuantos más comentarios/menciones hagas a otras personas, más posibilidades tendrás de ganar!!

Se realizará el sorteo para dar el ganador en torno al 29 de Marzo, mucha suerte a todos y Feliz día del Padre!! 💜

29/08/2020

✨🤍New beginnings 🤍✨
De vuelta a estas cuatro paredes que con tanta ilusión construimos el verano pasado. Emocionada con devolverle la vida y con los nuevos proyectos. Tengo ganas de ver cuerpos, escuchar movimiento y sentir la vida que el movimiento crea al rededor.

Comienza el curso con las mismas propuestas con las que terminamos el anterior:
➡️Horarios online y presenciales por niveles y adaptados a las necesidades de cada alumno.
➡️Clases individuales presenciales y online según necesidades.
➡️Abrimos nuevo grupo de iniciación de hipopresivos y pilates que comenzamos la próxima semana.

Todo ha sido muy especial el curso pasado y el nuevo parece que sigue en la misma línea. Así que nos seguiremos adaptando como cuerpos inteligentes que habitan la realidad que les toca.
🦴🧠✨🤍✨🧠🦴

Si tienes dudas o quieres saber más escríbeme por privado

@ Alcalá En Movimiento

20/06/2020