Psicólogos FHd

10/09/2025

🌱 ¿Qué esperar en una psicoterapia? 🌱

Muchas personas llegan a consulta con dudas muy comunes:
👉 ¿Me dará consejos mi terapeuta?
👉 ¿De qué hablo en las sesiones?
👉 ¿Por qué “simplemente hablar” puede ayudarme?
👉 ¿Es como hablar con un amigo?
👉 ¿Qué pasa si me enfado con mi terapeuta?

La realidad es que la psicoterapia no consiste en dar consejos, sino en ayudarte a conocerte mejor, a descubrir patrones inconscientes y a encontrar nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás.

Jonathan Shedler, uno de los referentes internacionales en psicoterapia, elaboró una guía clara y práctica para pacientes que inician este camino. Hemos preparado una versión en español para que puedas entender mejor cómo funciona el proceso y qué esperar de él.

💡 La clave: la terapia es un trabajo en equipo. Lo que pongas en ella será lo que te devuelva.

🔗 Lee el artículo completo aquí:

La investigación muestra que los resultados de la psicoterapia son mejores si los pacientes entienden lo que deben hacer para usar la terapia eficazmente. Como el […]

20/06/2025

🧠 ¿Por qué nuestra terapia marca la diferencia?
Porque en Psicólogos FHd no ofrecemos soluciones mágicas e instantáneas, sino una transformación real y duradera.

Como psicólogos psicodinámicos, creemos que el malestar no aparece por casualidad. Escuchamos tu historia, trabajamos a fondo y te acompañamos en un proceso profundo de cambio. Nuestra terapia te ayuda a:

✔ Comprender y gestionar tus emociones
✔ Construir relaciones más auténticas
✔ Fortalecer tu autoestima
✔ Romper con patrones que te hacen daño

No se trata solo de sentir alivio, sino de dejar de repetir lo que duele.
💬 Descubre por qué cada vez más personas confían en nuestro enfoque.

👉 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://psicologosfhd.es/cuales-son-los-beneficios-de-nuestra-terapia

Como psicólogos psicodinámicos, comprendemos que el sufrimiento psíquico no surge de la nada. Se gesta, en gran medida, a partir de conflictos internos en ocasiones inconscientes, […]

24/03/2025

A menudo, se entiende el amor como un sentimiento espontáneo y pasajero. Sin embargo, Erich Fromm, psicoanalista y filósofo humanista, sostiene que el amor es mucho más que una emoción: es una práctica activa que requiere esfuerzo, compromiso y una intención consciente.

En su libro Ética y psicoanálisis, Fromm identifica cuatro pilares fundamentales que sustentan el amor verdadero:
✔ Cuidado: Implica un interés genuino por el bienestar del otro.
✔ Responsabilidad: No es una obligación externa, sino una respuesta natural al vínculo afectivo.
✔ Respeto: Consiste en reconocer y aceptar al otro en su individualidad.
✔ Conocimiento: Amar sin conocer es imposible; el amor requiere comprensión profunda.

Comprender estos principios es esencial para construir relaciones sanas y duraderas. Para profundizar en este enfoque del amor desde una perspectiva psicológica, te invitamos a leer nuestro artículo.

Erich Fromm no solo fue un destacado psicoanalista, sino también un influyente pensador y humanista. En su obra “Ética y psicoanálisis”, analiza los fundamentos del amor […]

05/03/2025

🔹 ¿Cómo influye el apego en nuestras relaciones? 🔹
Desde la infancia, el apego juega un papel fundamental en la forma en que nos vinculamos con los demás, especialmente en nuestras relaciones de pareja. Existen diferentes estilos de apego que pueden determinar cómo nos relacionamos, nuestros miedos, inseguridades y la manera en que gestionamos la cercanía emocional.
🔍 En este artículo exploramos:
✅ Los tipos de apego identificados en la infancia.
✅ Cómo influyen en la vida adulta y las relaciones de pareja.
✅ Si es posible cambiar un estilo de apego inseguro.
📖 Descubre más aquí 👉

John Bowlby fue pionero en el estudio del apego dentro del psicoanálisis, aunque su enfoque generó controversia en la comunidad psicoanalítica, que cuestionó su autenticidad como […]

12/02/2025

✨ Afrontar el duelo: un proceso con un final ✨

Perder a un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que podemos vivir. El dolor, la incredulidad y la tristeza pueden hacernos sentir que nunca superaremos esta pérdida. Sin embargo, el duelo es un proceso, no un estado permanente.

Comprender nuestras emociones nos ayuda a atravesarlo de una manera más saludable y a encontrar, con el tiempo, un nuevo equilibrio en nuestra vida.

En nuestro nuevo artículo, exploramos las emociones más comunes del duelo y cómo afrontarlo con serenidad y apoyo. 💙

📖 Lee el artículo aquí:

La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que podemos atravesar. En los primeros momentos, el dolor puede parecer insoportable, y […]

07/02/2025

𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧: un paso hacia la 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧.
La ansiedad y la depresión pueden sentirse como una carga difícil de llevar, pero es posible encontrar alivio y recuperar el equilibrio emocional. En este video, explicamos cómo la terapia Psicodinámica puede ayudarte a comprender y gestionar estas emociones, promoviendo una mejora real en tu calidad de vida.

La terapia Psicodinámica es la opción nº1 de los psicólogos cuando necesitan terapia.

Si estás atravesando un momento difícil, recuerda que dar el primer paso hacia el cambio es clave. Estamos aquí para ayudarte.

www.psicologosfhd.es/tratamiento-ansiedad

05/02/2025

𝐀𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚: 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐥𝐚 𝐲 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫𝐥𝐚

La autoestima se construye a partir de tres aspectos internos:
1️⃣ El Ideal: cómo nos gustaría ser.
2️⃣ El Observador: cómo evaluamos si nos acercamos a ese ideal.
3️⃣ El Juez: cómo valoramos nuestros logros o errores.

Los problemas surgen cuando tenemos ideales inalcanzables, un observador hipercrítico o un juez implacable. Además, experiencias tempranas pueden influir en la forma en que nos percibimos hoy.

🔗 Descubre cómo la terapia puede ayudarte a mejorar tu autoestima en este artículo: https://psicologosfhd.es/como-se-regula-la-autoestima

La autoestima puede entenderse como el resultado del equilibrio entre tres aspectos internos que interactúan constantemente en nosotros: El ideal: representa cómo nos gustaría ser, ya […]

22/01/2025

¿Sirve para algo ir al psicólogo?

La respuesta corta es sí, pero si quieres entender por qué y cómo lo respalda la ciencia, te invitamos a leer nuestro artículo sobre la efectividad de la psicoterapia.

Desde investigaciones clásicas hasta estudios modernos, la psicoterapia ha demostrado ser una herramienta poderosa para reducir el malestar y promover el bienestar emocional.

Algunos puntos destacados del artículo:
✔️ Las investigaciones científicas confirman que quienes reciben terapia mejoran significativamente en comparación con quienes no lo hacen.
✔️ Los efectos positivos de la terapia son duraderos y van más allá de los placebos.
✔️ No importa tanto la corriente terapéutica, sino la conexión y confianza con tu terapeuta.

En Psicólogos FHd, llevamos más de 20 años ayudando a las personas a superar el sufrimiento y mejorar su calidad de vida.

🔗 Lee el artículo completo aquí: https://psicologosfhd.es/sirve-para-algo-ir-al-psicologo

La respuesta breve es simple: para aliviar el sufrimiento. Sin embargo, si profundizamos, surge la duda: ¿Realmente la psicoterapia ayuda a reducir el malestar?. Esta pregunta […]

17/01/2025

💭 ¿Qué es la ansiedad y por qué la sentimos?

La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo que todos hemos experimentado. Aunque puede ser incómoda, tiene un propósito: avisarnos de que algo no está en equilibrio y necesita nuestra atención.

🔍 ¿Qué puede causar la ansiedad?

Conflictos externos: Cuando la realidad limita nuestros deseos.
Conflictos internos: Cuando nuestras metas o valores chocan entre sí.
Déficits emocionales: Como dificultades para calmar la angustia, desear o confiar en nuestras capacidades.
🧠 ¿Es posible superarla?
La ansiedad no es nuestra enemiga, sino una señal. Con apoyo adecuado, como la terapia psicológica, podemos aprender a:
✔ Identificar miedos innecesarios.
✔ Establecer estrategias para satisfacer nuestras necesidades.
✔ Aceptar nuestras limitaciones y descubrir nuevas formas de llevar una vida plena.

👉 Recuerda: La ansiedad es parte de nuestra humanidad y, bien gestionada, puede ayudarnos a crecer y recuperar nuestra libertad emocional.
Para conocer un poco más sobre la ansiedad lee nuestro artículo en https://psicologosfhd.es/comprendiendo-la-ansiedad-su-funcion-y-como-abordarla

Si sientes que la ansiedad está afectando tu vida, no dudes en buscar apoyo profesional. 🌟

La ansiedad es una reacción humana universal que todos hemos experimentado en algún momento. Es una sensación incómoda que nos lleva a reflexionar: ¿Para qué sirve […]

08/01/2025

🌟 ¿Qué hay detrás de la depresión? 🌟

La depresión es mucho más que "estar triste". Detrás de este estado se encuentra la sensación de impotencia: no poder satisfacer una necesidad fundamental y, a la vez, no poder dejar de necesitarla.

🔍 En nuestro último artículo, exploramos:
✔️ Cómo experiencias traumáticas o miedos profundos influyen en nuestra vulnerabilidad.
✔️ Por qué la identificación con progenitores deprimidos puede afectar nuestra forma de afrontar la vida.
✔️ La importancia de desarrollar intereses diversos como protección contra la depresión.
✔️ Cómo las terapias personalizadas son clave, ya que cada caso es único.

💡 Si alguna vez te has sentido atrapado por tus propias emociones, descubrir los orígenes de estas puede marcar la diferencia. No estás solo, y siempre hay formas de avanzar.

👉 Lee el artículo completo aquí: www.psicologosfhd.es/que-mecanismos-psicologicos-pueden-conducir-a-la-depresion

En este artículo exploramos los mecanismos psicológicos que pueden llevar al desarrollo de la depresión, basándonos en los trabajos del destacado experto Hugo Bleichmar. Un factor […]

30/12/2024

¿Sabías que el miedo inconsciente y consciente tienen bases neurológicas diferentes?

La neurociencia ha logrado demostrar que el inconsciente, un concepto debatido desde el psicoanálisis, tiene un fundamento científico sólido. Un estudio innovador, publicado en 1998 en la prestigiosa revista Nature, descubrió cómo el miedo inconsciente y el consciente se procesan en distintas áreas del cerebro:

👉 Miedo inconsciente: Se localiza en la amígdala derecha. Se activa ante estímulos emocionales breves y no percibidos conscientemente, como una cara enojada mostrada fugazmente.
👉 Miedo consciente: Se asocia con la amígdala izquierda y se activa cuando los estímulos son percibidos de manera clara y consciente.

¿Por qué es importante esto en psicoterapia?
El estudio refuerza la importancia de identificar y hacer conscientes nuestros miedos inconscientes para reducir su impacto emocional y físico. En situaciones conscientes, nuestro cerebro parece activar mecanismos que disminuyen la intensidad de la respuesta emocional.
Lo explicamos más detalladamente en este artículo del blog: https://psicologosfhd.es/miedo-inconsciente

En Psicólogos FHd, podemos ayudarte a trabajar con esos miedos, tanto los conscientes como los que no reconoces aún, para que dejes de sentirte atrapado por ellos. Nuestro objetivo es que recuperes tu bienestar emocional desde un enfoque basado en ciencia y experiencia.

📩 Contáctanos hoy y da el primer paso para enfrentarte a tus miedos.

El concepto de inconsciente ha sido objeto de debate entre diversas escuelas de Psicología, especialmente dentro del psicoanálisis. No obstante, la neurociencia ha aportado evidencias que […]

16/12/2024

¿Sabías que la depresión podría ser un mecanismo de defensa del cerebro ante el estrés prolongado?

Según estudios de reconocidos neurocientíficos como Douglas F. Watt y Jaak Panksepp, la depresión podría tener sus raíces en nuestra infancia, funcionando como una especie de "apagado" cerebral ante situaciones extremas de angustia o estrés.
Comprender este proceso nos ayuda a dejar de ver la depresión como un simple desbalance químico y enfocarnos en los factores que nos han llevado hasta allí.
Si quieres entender mejor los orígenes de la depresión y cómo puede impactar en nuestra vida adulta pincha en el siguiente enlace: https://psicologosfhd.es/que-pasa-en-el-cerebro-cuando-nos-deprimimos