Fisio LILS

18/04/2026

01/04/2026

¿Sabías que el suelo pélvico es clave no solo en el postparto, sino también en tu postura diaria? 👀

Después del embarazo, esta zona necesita recuperar fuerza y control. Un suelo pélvico débil puede provocar molestias, pérdidas de o***a o incluso afectar cómo te mueves y entrenas.

Pero aquí viene lo importante 👇
El suelo pélvico trabaja en equipo con tu core (abdomen, diafragma y espalda). Si falla, tu postura se descompensa: más carga en la zona lumbar, menos estabilidad y peor rendimiento.

✨ ¿Qué puedes hacer?
– Aprende a activarlo correctamente (no es solo “apretar”)
– Respira bien: el diafragma y el suelo pélvico van de la mano
– Progresa poco a poco antes de volver a impactos o cargas altas

Cuidarlo no es opcional: es la base para volver a sentirte fuerte, segura y sin molestias 💪

Guárdalo si estás en postparto o entrenas con mujeres que lo estén 🙌

06/03/2026

Llegó el 26.2 de nuestro open CrossFit games!!💪🏽💪🏽💪🏽

01/03/2026

Pequeño resumen de nuestro primer wod en de este año 206. Open CrossFit games

01/03/2026

Superado el primer wod!!!

01/03/2026

Primer wod de este Open CrossFit games 2026.
Superado 26.1 atletas!!!💪🏽💪🏽💪🏽

06/10/2025

✨ ¡Te presentamos a Sara!✨
Ella es bailarina profesional y profesora de Pilates con amplia experiencia en movimiento consciente. En nuestro centro comparte su pasión por el cuerpo y la técnica a través de Pilates máquinas e hipopresivos, ayudando a mejorar la postura, la fuerza y la conexión corporal.
Además, forma parte de nuestro equipo multidisciplinario junto a entrenadores de CrossFit, creando un espacio donde el movimiento se adapta a cada persona.
🧘‍♀️💪 Si buscas equilibrio, control y bienestar… ¡tienes que entrenar con ella!