Proyecto Samadhi

05/11/2025

Detalle de dos alumnas 🧘🏼‍♀️ me encantan!
Infinitas gracias 🙏🏼
Hacen cosas maravillosas, si alguien quiere info para algún encarguito, no duden en escribir.

03/11/2025

🤯 ¡El Mini Cerebro de tu Estómago! Así Controla tus Emociones y Digestión

¿Alguna vez has sentido "mariposas" en el estómago por ansiedad o has tomado una decisión basándote en un "presentimiento visceral"? Esto no es poesía; es la voz de tu Sistema Nervioso Entérico (SNE), a menudo llamado tu "segundo cerebro". 🧠⬇️

Este sistema es una red masiva de neuronas, más de 500 millones, incrustadas en las paredes de tu tracto digestivo, desde el esófago hasta el recto. Es tan complejo que podría funcionar incluso si se cortara su conexión con el cerebro principal.

¿Por Qué es Considerado un "Mini Cerebro"? 🤖
El SNE no solo es grande, sino que tiene la autonomía necesaria para gestionar procesos vitales sin necesidad de la intervención consciente:

Neuronas y Neurotransmisores: El SNE utiliza más de 30 neurotransmisores, incluidos la Serotonina y la Dopamina (los mismos que usa tu cerebro craneal), para comunicarse. De hecho, ¡alrededor del 90% de la Serotonina del cuerpo se produce y almacena en el intestino! 💖

Control de Reflejos: El SNE es el responsable de la peristalsis (los movimientos musculares rítmicos que mezclan y mueven los alimentos). Si falla, hay estreñimiento o diarrea.

El Vínculo Mente-Cuerpo (El Nervio Vago): La conexión entre el SNE y el cerebro principal es una autopista bidireccional, el Nervio Vago. Es el responsable de comunicar el estado de tu digestión y, crucialmente, el estado inflamatorio de tu intestino a tu cerebro, influenciando directamente tu estado de ánimo y tu nivel de ansiedad. 🛣️

Cuando el Mini Cerebro se Estresa: ⚠️
La tensión o la mala salud intestinal (disbiosis) pueden sobrecargar el SNE, enviando señales de angustia al cerebro principal. Esto se traduce en:

Ansiedad que se siente en el estómago.

Síndrome del Intestino Irritable (SII), un trastorno de hipersensibilidad del SNE.

Problemas digestivos que empeoran con el estrés emocional.

Tu mente y tu intestino están intrínsecamente conectados. Nutrir tu "mini cerebro" con una dieta equilibrada es clave para tu salud mental. 🧘🏼‍♀️

03/11/2025

Como sabotea la salud cada una de las heridas ?
💔 1. Herida de Rechazo
Máscara: el huidizo
Emoción raíz: miedo a no existir o no ser aceptado
Efecto en la salud:
• Tiende a desconectarse del cuerpo; vive mucho “en la cabeza”, por lo que puede olvidar comer, dormir o cuidar de sí mismo.
• Problemas relacionados con la piel (porque es el límite con el mundo), alergias, trastornos alimenticios (querer desaparecer) o problemas respiratorios (como si “no tuviera derecho a ocupar espacio”).
• Energéticamente, su sistema inmunológico se debilita por la falta de autoafirmación.
Sabotaje: se rechaza a sí mismo, negando su cuerpo y sus necesidades.
Sanación: aprender a habitar su cuerpo y sentirse digno de estar aquí.
Afirmación: “Ocupo mi lugar en el mundo con amor.”
💔 2. Herida de Abandono
Máscara: el dependiente
Emoción raíz: miedo a estar solo o no ser sostenido
Efecto en la salud:
• Trastornos que expresan falta de apoyo o desnutrición emocional: cansancio crónico, depresión, problemas digestivos o metabólicos (no asimila lo que recibe).
• Dolores en la espalda baja o piernas, porque siente que no tiene base ni sostén.
• Puede enfermar para recibir atención o cariño inconscientemente.
Sabotaje: su cuerpo manifiesta el deseo inconsciente de ser cuidado.
Sanación: cultivar seguridad interna y confianza en su capacidad de sostenerse.
Afirmación: “Me sostengo con amor y confío en la vida.”
💔 3. Herida de Humillación
Máscara: el masoquista
Emoción raíz: culpa y vergüenza
Efecto en la salud:
• Acumula tensión en el sistema digestivo y reproductor, porque reprime mucho placer.
• Problemas en la garganta (dificultad para expresarse sin culpa), sobrepeso (protección y castigo inconsciente), problemas de piel (vergüenza).
• El cuerpo refleja la carga de “me avergüenzo de ser quien soy”.
Sabotaje: el cuerpo se enferma para expiar culpas y “castigarse”.
Sanación: aceptar el placer, el merecimiento y la expresión libre.
Afirmación: “Honro mi cuerpo y merezco disfrutar sin culpa.”
💔 4. Herida de Traición
Máscara: el controlador
Emoción raíz: desconfianza, miedo a perder el control
Efecto en la salud:
• Tensión muscular constante, rigidez en cuello, hombros y espalda.

17/10/2025

🌿✨ EL YOGA ES MÁS TERAPIA QUE EJERCICIO ✨🌿

Muchos aún creen que el yoga es solo estirarse, hacer posturas o trabajar la flexibilidad…
Pero la verdad es que el yoga va mucho más allá del cuerpo físico. 🕉️

El ejercicio físico fortalece músculos y mejora la salud corporal.
La terapia sana emociones, pensamientos y memorias.
Y el yoga une ambos mundos. 🙏🏼

💫 En el yoga no solo mueves el cuerpo:
mueves energía, emociones, mente y espíritu.
Cada respiración consciente despierta al observador interno,
y cada postura se vuelve una puerta hacia la autosanación.

Por eso decimos que el yoga es una terapia somática y espiritual:
actúa sobre el cuerpo, pero transforma el alma.
A través del movimiento consciente, la respiración y la atención plena,
el yoga armoniza los cinco planos del ser:

✨ Físico – el cuerpo, los músculos y la materia.
✨ Energético – el flujo del prana, la respiración y la vitalidad.
✨ Mental / Emocional – los pensamientos, emociones y patrones que sostienen o bloquean la energía.
✨ Intuitivo o de Sabiduría – la conciencia, el discernimiento y la comprensión profunda de uno mismo.
✨ Espiritual – la unión con el Todo, el amor, la paz y la dicha interior.

Cuando practicas desde la presencia, no solo fortaleces tu cuerpo,
también limpias emociones, equilibras tu energía y expandes tu conciencia. 🪽

🧘🏼‍♀️El yoga no solo fortalece el cuerpo, armoniza los cinco planos del ser.
Porque cada práctica es una meditación en movimiento que ordena lo visible y lo invisible.
A través de la respiración, el silencio y la intención,
armonizas tu cuerpo físico, tu energía, tu mente, tu intuición y tu espíritu.

Y es ahí, en esa unión, donde ocurre la verdadera sanación.

El ejercicio cambia tu forma.
El yoga cambia tu frecuencia. 💫

16/10/2025

04/10/2025

Tus pensamientos pueden cambiar tú postura… y tu postura también puede cambiar cómo te sientes. Preocuparte te encoge, sentir confianza te expande. Lo increíble es que esta relación es bidireccional: al trabajar tu postura con ejercicios posturales específicos, no solo mejoras tu cuerpo, también influyes en tu estado emocional.

03/10/2025

El músculo del alma: el puente invisible entre cuerpo y emociones

En la imagen observas al psoas mayor, un músculo profundo que une la columna con las piernas. Anatómicamente es esencial para moverte, estabilizar tu postura y conectar el tronco con las extremidades inferiores. Pero también se le conoce como el músculo del alma, porque guarda más de lo que imaginas.

🔹 Anatomía y función:

El psoas nace desde la vértebra T12 y las lumbares, y se inserta en el fémur.

Cada paso, cada respiración profunda, cada vez que te sientas o te inclinas, él se activa. Es uno de los músculos más fieles y, a la vez, uno de los más sensibles al estado emocional.

🔹 El guardián del estrés:

El psoas está estrechamente ligado al sistema nervioso autónomo. Cuando percibimos peligro, activa la respuesta de lucha o huida. Y si el miedo o la tensión se vuelven crónicos, este músculo permanece contraído, como si nunca pudiera descansar.

Esa tensión acumulada puede expresarse como:

• Dolor lumbar persistente

• Rigidez en las caderas

• Respiración limitada

• Ansiedad, insomnio o fatiga

• Problemas digestivos o menstruales

El cuerpo recuerda lo que la mente intenta ocultar.

🔹 Cómo liberarlo

Soltar el psoas no es solo cuestión de estiramientos, sino de darle espacio al cuerpo y al alma para descargar lo retenido:

• Respiración lenta y profunda

• Posturas de apertura de cadera

• Movimiento consciente (yoga, danza, estiramientos suaves, CASTIDAD)

• Descanso reparador

• Expresar las emociones, en lugar de guardarlas

El psoas es mucho más que un músculo: es memoria, es historia, es el reflejo silencioso de lo vivido. Liberarlo significa sanar no solo el cuerpo, sino también aquello que el alma llevaba tiempo cargando en silencio.

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Mensaje final: El contenido ofrecido es exclusivamente para fines informativos y de formación. No equivale a una evaluación médica presencial en caso de una afectación presente.

01/10/2025

Glándula tiroides: la mariposa que controla tu metabolismo

No late como el corazón.
No piensa como el cerebro.
No se mueve como los músculos.

Pero manda silenciosamente en tu metabolismo.
La tiroides.
Esa pequeña glándula en forma de mariposa, ubicada en la base del cuello, que regula cuánto de tu energía gastas en cada segundo de tu vida.

Lo que ves en la imagen es su estructura real: abrazando la tráquea, conectada con vasos y nervios vitales.
Desde ahí libera hormonas (T3 y T4) que deciden tu ritmo:
Si adelgazas o engordas.
Si estás lleno de vitalidad o cansado sin motivo.
Si tu corazón late rápido o lento.

Un exceso de hormonas y todo se acelera:
Ansiedad.
Sudoración.
Insomnio.
Pérdida de peso sin explicación.

Una falta de hormonas y todo se frena:
Cansancio.
Frío constante.
Caída del cabello.
Aumento de peso aunque comas poco.

La tiroides es discreta, pero no perdona los descuidos.
Y cuando falla, el cuerpo entero lo siente.

Por eso, cuidarla es tan importante como cuidar tu corazón o tu cerebro.
Porque esta mariposa pequeña sostiene el vuelo de tu energía vital.

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Mensaje final: El contenido ofrecido es exclusivamente para fines informativos y de formación. No equivale a una evaluación médica presencial. Cualquier síntoma debe ser valorado por un profesional de la salud.

22/09/2025

El Alma se fortalece en silencio.
No es en la prisa donde encontramos respuestas, sino en las pautas que nos permitimos.
Cierra los ojos, escucha tu respiración y siente la presencia divina que te habita.
En este instante ya no eres carencia ni miedo, eres luz en explosión.

Tuka Zarate Araujo

03/09/2025

En Guareña, comenzamos el 15 de septiembre

10/07/2025

✨ Leche dorada: una bebida reconfortante y llena de beneficios ✨

🌿 Fortalece el sistema inmunológico y alivia inflamaciones.
🧘‍♀️ Ideal para relajar el cuerpo y mejorar el sueño.
💛 Rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.
🌱 Ingredientes naturales y poderosos para cuidar tu salud:

🥛 1/2 litro de leche de almendra
🍯 1 cucharadita de miel
🌾 1 cucharadita de cúrcuma
🌶️ 1 pizca de pimienta negra molida
🧡 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
🍂 1/2 cucharadita de canela

🔥 Calienta todo suavemente y disfruta de un elixir dorado lleno de vitalidad.

21/06/2025

Gracias por compartir, gracias por invitarme🙏🏼
Una mañana fantástica con una gran instructora de yoga, compañera y gran persona ✨ Begoña Fernández ( escuela Anahata yoga ) 🧘🏼‍♀️🤍☀️🪽🪽