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Dietistas - Nutricionistas con especialidad en nutrición deportiva, alto rendimiento deportivo, pre Consulta privada en Madrid capital y provincia

Dietistas - Nutricionistas con especialidad nutrición deportiva, alto rendimiento deportivo, dietas vegetarianas y control de peso.

02/03/2024

Gracias por llevarnos siempre con una sonrisa a todos sitios.
Fantástica tu gente de que han estado hoy escuchando a nuestra nutri hablar sobre nutrición en el baile.
¡¡Gracias por todo y nos vemos en la próxima!!

01/03/2024

¡Feliz viernes a todos! 👋🏼
Hoy os proponemos una forma de preprar un plato de lentejas al más puro estilo hindú. Veréis que es sencillísimo, el secreto están en las especias 😉

➡️ LENTEJAS AL ESTILO HINDÚ

Primero cocinamos al v***r las verduras con la mezcla de especias, para que vayan absorbiendo todo el sabor. Después cocinamos un poco más con las lentejas y finalmente añadimos el yogur.

Es ese aroma de cilantro, jenjibre, cúrcuma y curry, junto la textura y sabor del yogur, lo que hace que este plato quede delicioso con muy poco trabajo.

➡️Desliza para conocer todos los ingredientes necesarios y déjanos tu opinión en los comentarios 😊
***r

28/02/2024

Hoy queremos hablaros de un tema muy de actualidad, sobre todo entre personas deportistas: el magnesio. ¿Es necesario suplementarse? ¿En qué alimentos podemos encontrarlo? Lee hasta el final del post para aprender más sobre este mineral esencial para la vida.

23/02/2024

¡Feliz viernes! 👋🏼
Hoy os proponemos una manera alternativa de hacer la clásica tarta de queso:

➡️ CHEESECAKE SALUDABLE👨🏻‍🍳👩🏼‍🍳

Una excelente forma de incorporar este postre con una menor cantidad de azúcar refinado. ¿Conocías esta forma de cocinarla? ¿Te animas a probarla?

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21/02/2024

Hoy hablamos del Omega 3, un grupo de ácidos grasos esenciales ,muy importantes para nuestro organismo. Los más comunes son el ácido eicosapentaenoico ( EPA ) , el ácido docosahexaenoico ( DHA ) y el ácido alfa linolénico ( ALA ) que se encuentran en alimentos como pescados grasos, aceite de pescado y algunas fuentes vegetales como las semillas de lino y las nueces.

16/02/2024

"¡Feliz viernes a todos! 👋🏼
Hoy os enseñamos cómo hacer en casa una hamburguesa vegana súper fácil:

➡️ HAMBURGUESA DE SOJA TEXTURIZADA

Basta con sofreir las verduritas para después mezclarlo con la soja texturizada y darle forma. En menos de media hora las tendrás listas para cocinar 😉

Y tú... ¿Qué ingrediente añadirías?

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14/02/2024

¿Conoces este tipo de pasta baja en carbohidratos? Es una opción rápida, sencilla y saludable para incorporar a nuestros platos!

También hay otras dos opciones parecidas para poder variar nuestros platos, desliza para descubrirlas!

12/02/2024

Buenos días a todos!!

Hoy os hablamos sobre un tema muy controvertido. ¿Es compatible una dieta 100% vegana en población deportista? Desliza para descubrirlo

09/02/2024

¡Feliz viernes a todos! 👋🏼
Hoy os proponemos una receta muy fácil y nutritiva cargada de vitaminas y proteína.

➡️ PIMIENTOS DEL PIQUILLO RELLENOS DE POLLO

Los pimientos del piquillo son además muy versátiles y admiten cualquier tipo de relleno en esta ocasión hemos elegido carne picada de pollo.
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07/02/2024

¡Hola! ¿Conocías ya la importancia de cada uno de los macronutrientes para ganar masa muscular? ¡No solo importa la proteína!

Aprende cómo los carbohidratos y las grasas colaboran en la ganancia de masa muscular 💪

07/02/2024

Ayer tuvimos la suerte de impartir un taller de alimentación infantil en .elvallelastablas para niños y niñas desde los 3 a los 18 años. Muchas gracias por la gran acogida, las dudas y el maravilloso ambiente.
Nos vemos próximamente.

02/02/2024

¡Feliz viernes a todos! 👋🏼
Hoy os proponemos una receta perfecta para los días que necesitamos un poco más de energía.

➡️ BOLITAS ENERGÉTICAS

Una alternativa saciante, llena de nutrientes y fácil de llevar con nosotros a donde lo necesitemos.
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31/01/2024

El sueño es un factor muy importante en el proceso de ganancia de masa muscular. Durante el sueño, el cuerpo se recupera y repara los tejidos musculares dañados durante el ejercicio. Aunque las necesidades individuales pueden variar, generalmente se recomienda que los adultos duerman de 7 a 9 horas diarias.

26/01/2024

¡Feliz viernes a todos! 👋🏼
Hoy os proponemos una receta perfecta para aumentar el consumo de proteína en la dieta.

➡️ MOUSSE CREMOSA DE CACAO Y AGUACATE

Una alternativa vegana a la mousse tradicional, llena de nutrientes y con un intenso sabor a cacao.
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24/01/2024

Los prebióticos y los probióticos son distintos y si se consumen unidos tienen grandes beneficios para la salud 🦠🦠

Sobre todo ayudan a nuestra salud intestinal, aunque tienen muchos otros beneficios 📈
¿Sabías la diferencia entre prebióticos y probióticos? 🤓

19/01/2024

Este lunes tenemos el placer de colaborar con el Club de Montaña

Vamos a dar un taller sobre la alimentación en deportes de montaña.
¿Quieres saber cómo alimentarte correctamente y conseguir un descuento en las consultas de nutrición?

¿Quieres venir el lunes al taller? Solicítanos info por DM.

12/01/2024

¿Quieres unas berenjenas rellenas y no sabes como hacerlas veggies? Te traemos una opción para que puedas seguir disfrutando este plato que tanto te gusta.

10/01/2024

¡Hola a todos! Hoy os hablamos sobre el seitán

Los filetes de seitán en muchas ocasiones no contienen solamente seitán, sino más ingredientes a los que debemos prestar atención.

El seitán es gluten de trigo, es decir, proteína de trigo. Una opción muy buena como sustituto de carne en cuanto a cantidad de proteínas. No apta para intolerantes al gluten, pero una excelente alternativa para variar del tofu y el tempeh.

En el supermercado vas a encontrar seitanes con diferentes porcentajes de gluten de trigo.

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Calle De La Palma, 50
Madrid
28015

Horario de Apertura

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Página web

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