
09/07/2025
✨ Aunque no se vea bien, estoy bailando.
Y no porque sea una gran bailarina (spoiler: no lo soy 😅), sino porque bailar es una forma poderosa de regular el sistema nervioso.
👣 Cuando bailamos, no solo nos movemos. También:
🧠 Liberamos tensión acumulada.
🫁 Activamos la respiración, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso.
🫶 Volvemos al presente.
💃 Nos expresamos sin palabras.
🧘♀️ Damos movimiento a lo que estaba estancado: emociones, energía, estrés.
🧠 Nuestro sistema nervioso autónomo tiene dos ramas principales:
🔺 El sistema simpático, que se activa en situaciones de alerta o estrés (lucha, huida, hiperactividad).
🔻 Y el sistema parasimpático, que favorece la calma, la digestión, el descanso y la recuperación.
💃 Cuando bailamos o nos movemos de forma libre y consciente, ayudamos a que estas dos ramas se regulen y entren en balance. No es magia: es biología.
💊 Nuestros músculos son como una farmacia interna.
Al estirarnos y movernos, el cuerpo produce neurotransmisores como endorfinas, dopamina, serotonina y oxitocina. Todas ellas apoyan nuestro equilibrio emocional y físico (homeostasis).
🌀 No se trata de hacerlo bien.
Y no hace falta esperar a sentirse “mejor” para moverse.
Muchas veces es el movimiento lo que nos ayuda a estar mejor.
💡 Tu cuerpo tiene ritmo, memoria y sabiduría. A veces solo necesita un poco de espacio para recordártelo.
¿Te ha pasado sentirte distinta después de bailar, aunque sea sola en tu habitación?
Te leo en los comentarios 🫶
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