Aihop Coaching & Grafología

Aihop Coaching & Grafología Te ayudo a mejorar tu autoestima y tus relaciones (con los demás y contigo mismo), para que logres el bienestar emocional que deseas. ¡Hola!

Sesiones ONLINE y presenciales en MADRID, bajo cita previa. Coach personal, life coaching, Grafología, PNL Soy Ainoa Espejo, creadora de "Ai hop Coaching"
Ayudo a personas en momento de bloqueo o cambio personal, a mejorar su relación consigo mismos y con los demás, para lograr el equilibrio interno y la vida tranquila que siempre habían deseado.

¿Hace cuánto que no te brillan los ojos con ilusión? Si deseas recuperar la sonrisa y volver a sentirte pletórico/a, estoy aquí para ayudarte ¡Cuenta conmigo! http://www.aihopcoaching.com

05/02/2026

¿Te has sentido alguna vez como un bicho raro? Conocer tu personalidad te da permiso para ser tú mismo. Descubre cómo el MBTI puede mejorar tus relaciones y hacerte sentir comprendido. ¡Ya no estás solo!

04/02/2026

El Sistema de Activación Reticular (SAR) es como el algoritmo de Google de tu cerebro. Si quieres algo, de repente lo ves por todos lados. No es magia, es tu cerebro buscando lo que deseas. ¡Actívalo!

04/02/2026

La técnica de la defusión cognitiva te ayuda a observar tus pensamientos y sensaciones con curiosidad, como si fueras un niño. No juzgues, solo observa. Dale espacio y tiempo a que todo se vaya recolocando. Recuerda, no todo lo que piensas es una verdad absoluta.

03/02/2026

¿Escéptico sobre la energía? Prueba esto: 17 segundos hablando de algo que te encante. Observa cómo cambia tu vibración y cómo el universo responde. ¡Juega con la energía y pide pruebas!

01/02/2026

Si pudiera hablar con la versión de si misma que perdió la visión a los 19, Macarena le diría que confíe en el proceso, que viva el presente y que se hable con cariño. Recuerda, controlas el presente, no el futuro. Saldrás adelante.

31/01/2026

La enfermedad nos enseña lecciones valiosas que quizás no descubriríamos de otra manera. La queja anula el beneficio, agradecer te cambia la perspectiva, te conecta con el presente y te da gratitud por estar vivo. No somos un diagnóstico, podemos cambiar el pronóstico.

30/01/2026

Un día te das cuenta de que la única opinión que importa es la de tu hijo y la tuya. Es una liberación dejar de machacarte a ti mismo/a y empezar a hacer lo que consideras que debes hacer. Busca apoyo cuando lo necesites, ¡no esperes a no poder más!

29/01/2026

¿Vas a lastimar con tus palabras o actitudes? Mejor decir 'Hablamos más tarde'. Evita conflictos desde la responsabilidad, no desde la evasión. Calma y reflexiona para evitar arrepentimientos.

No te pierdas la charla completa con Viviana Rosero 👉🏼 https://www.instagram.com/p/DIOX6zmM0SR/

28/01/2026

Busca amantes, no parejas, para superar una ruptura más rápido. Reconéctate con las cosas que te apasionan, esas que te enamoran de la vida. Explora y vive la emoción, reconéctate con el amor en las pequeñas cosas.

No te pierdas la charla completa con Lucero Cruz 👉🏼 https://www.instagram.com/p/DH3qzMzM_1A/

Muchas veces no repetimos patrones porque “nos guste sufrir”,sino porque hay partes antiguas de nosotro/as intentando pr...
27/01/2026

Muchas veces no repetimos patrones porque “nos guste sufrir”,
sino porque hay partes antiguas de nosotro/as intentando protegernos.

En el artículo hablo de:
✔️ Trampas vitales
✔️ Niño vulnerable y voz crítica
✔️ Cómo empezar a cuidarte desde el Adulto Sano

Si te resuena, aquí lo tienes 👇
https://aihopcoaching.com/trampas-vitales-terapia-esquemas/

27/01/2026

La base de una vida sana está en la alimentación. El cuerpo reconoce y aprovecha los nutrientes de forma natural. ¡La naturaleza es sabia y nos da todo lo que necesitamos! No siempre necesitamos suplementos si comemos de forma consciente. Prioriza la alimentación.

26/01/2026

Si algo en tu entorno te molesta, el cambio empieza contigo. Observa qué puedes cambiar en ti. Ofrece tu apoyo, pero permite que cada uno se levante por sí mismo. Empoderar, no hacer dependiente. Sé el engranaje original.

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Madrid

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Lunes 09:00 - 20:30
Martes 09:00 - 20:30
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¡Hola! Soy Ainoa Espejo, fundadora de "Ai hop Coaching". Te ayudo a conocerte y fortalecer tu autoestima, a mejorar tu relación contigo mismo y con los demás, para que logres todo el bienestar que deseas. ¿Hace cuánto que no te brillan los ojos con ilusión? http://www.aihopcoaching.com