Lunes 09:00 - 20:30 Martes 09:00 - 20:30 Miércoles 09:00 - 20:30 Jueves 09:00 - 20:30 Viernes 09:00 - 20:30

Aihop Coaching & Grafología

Casa
España
Madrid
Aihop Coaching & Grafología

Te ayudo a mejorar tu autoestima y tus relaciones (con los demás y contigo mismo), para que logres el bienestar emocional que deseas. ¡Hola!

Sesiones ONLINE y presenciales en MADRID, bajo cita previa. Coach personal, life coaching, Grafología, PNL Soy Ainoa Espejo, creadora de "Ai hop Coaching"
Ayudo a personas en momento de bloqueo o cambio personal, a mejorar su relación consigo mismos y con los demás, para lograr el equilibrio interno y la vida tranquila que siempre habían deseado.

¿Hace cuánto que no te brillan los ojos con ilusión? Si deseas recuperar la sonrisa y volver a sentirte pletórico/a, estoy aquí para ayudarte ¡Cuenta conmigo! http://www.aihopcoaching.com

14/10/2025

💬 “No necesitamos ser perfecto/as para merecer amor y respeto.”

Así de simple. Así de difícil a veces.

En este nuevo artículo te comparto los **10 dones de la imperfección** de Brené Brown con **ejercicios prácticos** para soltar la autoexigencia y reconectar contigo.

Porque ser tú, incluso con miedo, también es un acto de valentía 🌸

👉 Léelo completo aquí: https://aihopcoaching.com/los-dones-de-la-imperfeccion-ejercicios-practicos/

14/08/2025

¿Sientes que las emociones te controlan más de lo que te gustaría?

No es que “no tengas fuerza de voluntad” o “no sepas defenderte”, es que tu mente emocional actúa antes de que tu parte racional llegue a la escena. 🫀🧠

En mi nuevo artículo (inspirado en "La Paradoja del Chimpancé") te explico cómo aprender a gestionar esas reacciones, mejorar tu autoconfianza y ser más asertivo, incluso si eres altamente sensible.

📖 Léelo aquí: https://aihopcoaching.com/gestionar-emociones-autoconfianza-chimpance

13/08/2025

¿Alguna vez has sentido que te saboteas sin querer?

No es casualidad… ni tampoco que seas “débil” o “malo” tomando decisiones.

El libro de Steve Peters "La paradoja del chimpancé" explica algo que puede cambiarte la vida: 🙉 Tu mente tiene tres partes, y una de ellas —el Chimpancé— reacciona antes de que puedas pensar.

La buena noticia es que puedes aprender a calmarlo y tomar decisiones desde tu mejor versión.

10/08/2025

💭 No tienes que creer todo lo que piensas.

A veces la batalla más dura no es contra el mundo, sino contra lo que pasa en nuestra cabeza.

En este artículo te muestro cómo dejar de luchar con tu mente, aceptar lo que sientes y vivir con más serenidad.

✔ Ejercicios sencillos para calmar pensamientos.
✔ Ejemplos reales que te van a resonar.
✔ Un recurso gratuito para practicarlo desde hoy.

📌 Léelo aquí 👉 https://aihopcoaching.com/calmar-pensamientos-emociones/
💚 Incluye meditación guiada gratuita.

04/06/2025

LIVE: ESPIRITUALIDAD PARA ESCÉPTICOS

¿Te intriga el tema de la energía, la vibración o la Ley de Atracción, pero no te convencen las explicaciones demasiado místicas?

En este directo, y yo hablaremos sobre cómo entender la espiritualidad de forma accesible, sin dogmas ni creencias raras. Tocamos temas como:

✅ La conexión entre energía, vibración y bienestar

✅ Cómo desarrollar tu intuición sin desconectarte de la lógica

✅ Maneras prácticas de aplicar la Ley de Atracción sin supersticiones

Ya puedes ver el directo (o leer el resumen) aquí:
https://aihopcoaching.com/espiritualidad-practica-para-escepticos/

Déjanos tus comentarios, te leemos!

10/02/2025

✨ ¿Tu energía te impulsa o te frena?

¿Sientes que a veces vas a mil sin parar y otras no encuentras la motivación? ☯️ Esto tiene que ver con el equilibrio entre tu energía femenina y masculina (yin y yang).

🔹 Si eres de los que se exige demasiado, te cuesta parar y el descanso te genera culpa… tu energía masculina está desbordada.
🔸 Si te cuesta avanzar, dejas todo para “cuando te sientas listo” y vives en el mundo de las ideas sin aterrizarlas… te falta estructura y acción.

💡 En mi nuevo artículo te cuento cómo detectar tu energía dominante y qué hacer para encontrar el equilibrio. Porque ni todo debe ser control ni todo fluir… La clave está en la armonía.

Léelo aquí 🔗 https://aihopcoaching.com/equilibra-energia-masculina-femenina-impulsen-objetivos/

¿Qué energía crees que predomina más en ti? 👇Te leo

05/02/2025

¿Ansiedad? 😰 Aprende a detectarla y gestionarla.

Si sientes que la angustia te invade, es hora de prestarle atención. En mi nuevo artículo te cuento las señales clave y estrategias efectivas para manejarla con calma y conciencia 💆‍♀️

Lee el artículo completo en mi blog 🔗 https://aihopcoaching.com/ansiedad-senales-sintomas-como-manejarla/

28/01/2025

En su libro "Aceptología", Gerardo Schmedling nos enseña una de las mayores claves de la felicidad y la paz mental:

✨Aceptar incondicionalmente la realidad tal como es✨

No como nos gustaría que fuera.
No como creemos que debería ser.
Sino TAL COMO ES.

(¡Qué difícil, eh! 😅)

✅ Y una de las claves fundamentales es aprender a distinguir la aceptación del "tirar la toalla" o "rendirse".

Cuéntame, ¿qué tal te llevas con esto, te cuesta?

07/01/2025

¿Te gustaría ser más feliz en 2025? ✨ ¡Mira hacia oriente!

🌸 En mi nuevo artículo para Elle, te comparto 10 claves de la filosofía japonesa que pueden transformar tu vida. Desde encontrar tu Ikigai (razón de ser) hasta practicar el Shinrin-Yoku (baños de bosque), 🗻 el Ukeireru (la aceptación) o abrazar el Wabi-Sabi (la belleza de lo imperfecto).

📖 "La felicidad no está en la perfección, sino en el equilibrio".

Descubre cómo:
https://www.elle.com/es/living/psico/a63316625/como-ser-feliz-filosofia-japonesa/

⛩️ Dime, ¿cuál de estas enseñanzas japonesas resuena más contigo?

#2025

Dirección

Madrid

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:30
Martes	09:00 - 20:30
Miércoles	09:00 - 20:30
Jueves	09:00 - 20:30
Viernes	09:00 - 20:30

Teléfono

+34622019359

Página web

https://aihopcoaching.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Aihop Coaching & Grafología publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Aihop Coaching & Grafología:

Atajos

Dirección
Teléfono
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Madrid?

Our Story

¡Hola! Soy Ainoa Espejo, fundadora de "Ai hop Coaching". Te ayudo a conocerte y fortalecer tu autoestima, a mejorar tu relación contigo mismo y con los demás, para que logres todo el bienestar que deseas. ¿Hace cuánto que no te brillan los ojos con ilusión? http://www.aihopcoaching.com