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Centro Paréntesis Psicología

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Centro Paréntesis Psicología

Centro integral de Psicología.

Centro Paréntesis es un lugar donde se da importancia, además del conocimiento y las técnicas empleadas, en el bienestar, la confianza, la relación terapéutica y la expresión emocional y de dificultades. Mi objetivo es trabajar contigo en equipo y acompañarte en tu proceso de mejora y crecimiento personal.

- Trastornos de la conducta alimentaria: dificultades en el manejo de la relacion con la comida, la imagen corporal, autoestima y autocuidado.

- Problemas de ansiedad: ansiedad generalizada, manejo de estrés y ansiedad, habilidades sociales y de comunicación, fobia social, fobias específicas, trastorno de pánico.

- Problemas del estado de ánimo: tristeza, duelo, depresión, gestión emocional, autocuidado, manejo de dificultades emocionales.

10/10/2025

Hoy es un día para recordar la importancia de la salud mental y de felicitaros a todos y todas las que con valentía pedís ayuda ❤️
Ojalá se siga normalizando y se siga promoviendo, ya que todavía se necesita más conciencia, recursos y protocolos para poder hacer frente a un problema real que afecta a miles de personas en algún momento de la vida.

30/05/2025

El verano es una época difícil para todas las personas que tienen una relación complicada con su cuerpo, ya que la exposición, la presión social, las comparaciones, comentarios y la persistente narrativa de la “operación bikini” que llevamos arrastrando tantos años, hacen que aumente el malestar, y aparezcan pensamientos negativos que terminan llevando a desarrollar o retomar conductas que no son saludables.

Esto da para un tema mucho más extenso y en un artículo del link que hay en mi perfil está más desarrollado, por si os interesa leerlo.

Pero si estás pasando por esto te mando un abrazo 🫂 , seguro que lo vas a gestionar lo mejor posible, y si te cruzas con este post y te sientes identificadx te animo a empezar tu proceso ❤️

16/04/2025

A veces vamos tan en automático, que no nos paramos a observar esos pequeños avances que nos ayudan a ir poco a poco logrando nuestros objetivos.

Esto es importante porque sin ese aprendizaje que se genera en los pequeños cambios o incluso en las pequeñas “recaídas” no podríamos avanzar.

Te animo a que dediques unos minutos a reflexionar sobre los tuyos, y si te apetece incluso a dibujar tu camino, ¿de dónde partías? ¿En qué punto estás ahora? ¿Qué cosas (aunque parezcan insignificantes) has cambiado?
¿Cómo te imaginas ese camino? ¿Qué tiene que pasar para seguir avanzando?

Dedica ese rato a estar en tu presente, esta bien saber hacia donde vas, pero sabiendo que todo lo que pasa hasta llegar ahí es muy importante, si no siempre estamos colocando la lupa en lo negativo, lo que no hacemos, lo que no conseguimos, generándonos frustración e insatisfacción constante.

Permítete no ser tan autoexigente al menos durante este ratito de ejercicio ❤️

26/02/2025

¿A veces sientes que te machacas mucho cuando cometes un error en el trabajo? ¿Qué nunca es suficiente? ¿Qué los demás no van a saber hacer las cosas igual de bien que tú? ¿Te da miedo equivocarte y te esfuerzas demasiado para que las cosas salgan ‘bien’?

Estos son algunos ejemplos, pero si te sientes identificadx con alguna de las definiciones o características que aparecen en el post, te animo a reflexionar sobre qué efecto tienen esas creencias en tu día a día, en qué áreas de tu vida te limitan, y en que momento lo has aprendido.

Espero que en algún momento puedas llegar a ser más flexible, entender y abrazar ese perfeccionismo.

El final del post te recuerda algo importante ⚠️ ❤️‍🩹

09/12/2024

Se acercan las Navidades y para muchos sé que es una época complicada… sensación de descontrol con la comida, comentarios y reuniones con mucha gente.

Trata de ser más compasivx contigo mismx, gestiónalo como puedas y pide ayuda si lo necesitas, ya vendrá una época mejor.

No te olvides de que hay cosas más importantes que el peso, la comida o la imagen que los demás pueden tener sobre ti ❤️

22/12/2023

❗Recuerda que esto es aplicable a cualquier época del año, pero en concreto las Navidades son una época difícil para muchas personas, y especialmente vulnerables para todas las que están pasando por un TCA.

Se comprensivx con las personas de tu alrededor, ya que muchas veces no sabemos por lo que pueden estar pasando.
Evitando comentarios sobre el cuerpo, la ropa, la comida o preguntas que pueden ser ofensivas... Ya estarás ayudando.

Y si estás pasando por un TCA, mucho ánimo, recuerda que lo estás haciendo lo mejor que puedes, y que estás fechas van a pasar.
Intenta seguir con las pautas que te hayan recomendado los profesionales, y si no estás haciendo tu proceso, quizá puede ser buen momento para empezar.

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