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Marian Rojas Estapé fans

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Marian Rojas Estapé fans

Videos de crecimiento personal y emocional. Emociones, cerebro, felicidad, estrés, salud. PÁGINA FANS
(4)

04/09/2025

No esperes a tocar fondo para cambiar tu vida - Marian Rojas

03/09/2025

El amor implica querer lo mejor para el otro. Un básico, pero vale la pena volver a lo esencial.

03/09/2025

Domina tu atención y mejora tu vida. Domina tu atención. La felicidad está ligada a tu capacidad de concentrarte y controlar tus impulsos.

03/09/2025

Otro de los causantes de la disminución del volumen cerebral es el estrés crónico y mantenido. Aprovecha este verano para descansar, relajarte y desconectar de los dispositivos electrónicos.

03/09/2025

Muchas veces oigo que los alimentos no tienen impacto en la salud ni repercusión en las enfermedades, pero hay una ciencia de la genética que se encarga de estudiar precisamente esto: la nutrigenómica.

Esta ciencia nos explica por qué hay alimentos que a amigos tuyos les sienta bien y a ti no. Todos somos distintos desde un punto de vista genético. Cada uno de nosotros presenta pequeñas variaciones genéticas que determinan nuestra susceptibilidad a los componentes de los alimentos y es por este motivo por lo que no podemos generalizar en cuanto a una dieta.

03/09/2025

“Meditar cada día fortalece tu equilibrio emocional y claridad mental.” – Marian Rojas

03/09/2025

Trabaja en ser un modelo para tus hijos, empleados o amigos; si buscas imponer, encontrarás rechazo.⁣
⁣

03/09/2025

El Optimismo es una habilidad que podemos cultivar- Marian Rojas Estapé

02/09/2025

¿Cómo hablamos de los demás? ¿Somos optimistas? ¿Cuál es nuestro discurso habitual?

02/09/2025

“Sustituir el juicio por responsabilidad y amor potencia tu bienestar y claridad interior.” – Marian Rojas

02/09/2025

Creo que agradecer es uno de los gestos más sencillos que podemos realizar para cuidar de nosotros mismos.

Es importante que, de vez en cuando, nos paremos a pensar en todas las cosas pequeñas que nos rodean y que damos por sentado: comida, bebida, un lugar donde vivir, el móvil u ordenador con el que estás viendo este post, etc. Agradecer no solo las
cosas importantes, sino también las pequeñas.

Y esto no lo digo yo... La neurociencia lo confirma: es bueno para nosotros tener una actitud gratificante.

02/09/2025

Detente, reflexiona y crece

1️⃣🌪️ Evita el vacío en tu vida. El vacío genera angustia y vértigo, por eso es crucial que encuentres un sentido para tu vida. Si no lo haces, es fácil caer en la trampa de llenar ese vacío con sensaciones pasajeras como la comida, el alcohol o el entretenimiento. No se trata de eliminar el placer, sino de darle un propósito.

2️⃣🧠 Tómate un tiempo para reflexionar. Si quieres encontrar sentido, es vital que te detengas y actives tu capacidad de pensar profundamente. Esto lo logras cuando te permites reflexionar sobre tu vida y las decisiones que tomas.

3️⃣🔍 Conecta con las grandes preguntas. Atrévete a hacerte las grandes preguntas de la vida. Aunque no siempre encuentres respuestas claras o satisfactorias, este proceso te ayudará a acercarte a un propósito más profundo. Cuestionarte es el primer paso hacia el crecimiento personal.

4️⃣🧘‍♂️ Prueba la meditación o la oración. Estudios recientes han demostrado que prácticas como la meditación y la oración pueden mejorar tu función cerebral y prevenir el envejecimiento. Estas actividades te ayudan a desconectar de las preocupaciones diarias y a reconectar contigo mismo.

5️⃣🔄 Aprende a contemplar y asombrarte. En medio del ajetreo diario, es fundamental que encuentres momentos para detenerte y contemplar. La contemplación te llevará al asombro, y ese asombro te motivará a seguir haciéndote preguntas. Sin contemplación, no hay asombro, y sin asombro, no hay crecimiento.

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