Comunidad Vivo Sano

14/07/2025

🟢 ¿Quieres comenzar a cuidarte pero no sabes por dónde empezar?

💪 En la Comunidad VivoSano tienes acceso GRATUITO al Curso Básico de Nutrición y Ejercicio con dos referentes: Ismael Galancho y Paloma Quintana.

🍎 Aprende a alimentarte mejor, a moverte con sentido y a aplicar cambios sostenibles para vivir con más salud.

📚 3 bloques con contenido claro, práctico y aplicable desde ya.

✨ Si ya eres miembro, entra ahora y disfruta del curso.

👉 ¿Aún no formas parte de la comunidad? Hazte miembro gratis y accede también a este curso y muchos más.

🔗 www.comunidadvivosano.org

29/05/2025

¿Buscas una forma de encontrar calma y equilibrio en tu día a día?
🧘‍♀️ El ritmo de vida actual puede ser agotador, pero tenemos una herramienta poderosa para ti: el mindfulness.

¡Verás cómo pequeños momentos de conexión pueden hacer una gran diferencia!

Si quieres ir más allá y aprender estrategias profundas para gestionar el estrés y cultivar tu bienestar, ¡tenemos una invitación especial para ti!
Únete a nuestro taller “Cuidarte para estar bien” - SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN ESCRÍBENOS

🗓️ Fecha: 12 de junio
⏰ Hora: 17:30 (hora de Madrid)

Aprende técnicas prácticas de mindfulness que te guiarán hacia una vida más consciente y plena.

¡Tu bienestar es una prioridad!

27/05/2025

¿Sabías que el 40% de los casos de cáncer son prevenibles? 🤯
¡Es una realidad impactante!
Tu estilo de vida importa, y mucho.

Descubre los pilares clave que tus células agradecerán: 🍏 nutrición, 🏃🏻‍♀️ movimiento, 🌳 entorno y 🛌 descanso.
Pequeños cambios pueden construir un escudo protector y transformar tu salud.

¿Listo/a para saber cómo? Te invitamos a una jornada única con expertos que te darán herramientas prácticas para protegerte.

✨ Evento gratuito: ‘Prevención del Cáncer a través de un Estilo de Vida Saludable’

📅 5 de junio, 18:00h.📍 Presencial (C/Corazón de María, 80 - Madrid) y online

➡️ Asegura tu plaza GRATIS: comunidadvivosano.org (link en bio)

30/04/2025

🗓️ Cerramos abril... y plantamos salud para mayo

Antes de entrar en los festivos, queremos compartirte un pequeño recordatorio:

Tu salud no necesita grandes cambios, solo pasos conscientes.
Comienza por uno: hidratarte mejor, salir a caminar, observar tu respiración, dejar un procesado más...
Todo cuenta. Todo suma. 🌿

En la Comunidad Vivo Sano compartimos recursos y acompañamiento para integrar estos hábitos día a día.
¡Seguimos caminando contigo!

👉 www.comunidadvivosano.org

22/04/2025

✨ ¿Quieres mejorar tu alimentación, pero no sabes por dónde empezar?
En este carrusel te dejamos 10 ideas sencillas y muy potentes de nuestra nutricionista María Lucía Vargas para empezar a cuidarte desde la alimentación, sin dietas ni obsesiones.
✅ Pequeños cambios sostenibles
✅ Consejos prácticos para aplicar desde hoy
✅ Extractos del primer vídeo del curso gratuito de hábitos saludables que ya está disponible dentro de la Comunidad Vivo Sano (sección “Curso básico”)

👉 Si aún no formas parte de la Comunidad, entra gratis en www.comunidadvivosano.org y accede al vídeo completo, más contenido exclusivo, descuentos y mucho más.

🧠 Cuida tu salud desde la información.
📌 Guarda este post si te ha sido útil y compártelo con quien lo necesite 💚

20/04/2025

¿Y si dejaras de contar calorías y empezaras a escucharte de verdad? 🍽️
En este vídeo, Juana Fernández —experta en nutrición y psicología— nos invita a repensar nuestra relación con la comida desde un enfoque consciente, emocional y sin juicios.

Hablamos de por qué las dietas pueden alejarnos de lo que realmente necesitamos y cómo aprender a comer con atención plena puede transformar no solo cómo comemos, sino cómo nos sentimos.

En este vídeo aprenderás...
🧘‍♀️ Entender qué emociones hay detrás de lo que comemos
🍏 Nutrición + Psicología: una mirada integral a la conducta alimentaria
⚖️ Las dietas rígidas pueden dañar tu bienestar
✔️ Comer también es responder a necesidades emocionales y sociales
❌ Cuidado con la sobreinformación: vuelve a ti
💪 Alimentarse es también un acto emocional e instintivo
🧑‍⚕️ El acompañamiento profesional puede ser clave en este proceso

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14/04/2025

¿Quieres saber cómo llegar a los 100 años con energía, claridad mental y una vida plena?
👉 Hoy te contamos la historia del Dr. John Scharffenberg, un médico centenario que sigue viajando, dando charlas y enseñando sobre salud por todo el mundo.

Su mensaje es claro:
Tu salud está en tus manos. Y nunca es tarde para empezar.

✅ Descubre los 7 factores de estilo de vida que él considera claves para una vida larga y saludable.
📲 Y si quieres aprender más, en la Comunidad Vivo Sano tienes contenidos gratuitos para empezar HOY a cuidarte mejor.
Si quieres conocer más del doctor Scharffenberg, aquí tienes una entrevista muy interesante (en inglés): https://www.youtube.com/watch?v=RGy3jhiPqD0
💬 Cuéntanos: ¿cuál de estos factores crees que necesitas mejorar tú?

13/04/2025

💥¿Inflamación después de comer? Podría ser SIBO 🦠- Macarena del Río

🦠 ¿Qué es la microbiota intestinal y por qué todos hablan de ella?
En este video te explico de forma clara y sin tecnicismos qué función cumple este universo de microorganismos que vive en tu intestino, cómo influye en tu digestión, tu sistema inmune y hasta en tus emociones 😮.

¡Pero ojo! Cuando esa microbiota se desequilibra, aparece el temido SIBO (Síndrome de Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado).

💡¿Te suenan síntomas como inflamación, distensión abdominal, diarrea, granitos o incluso dolor de cabeza después de comer? Podría ser una señal ⚠️

En este video vas a descubrir:
✅ Qué es exactamente el SIBO y por qué no es una causa, sino una consecuencia.
✅ Cómo identificar si tu microbiota está en desequilibrio.
✅ Qué lo desencadena y qué lo puede prevenir.
✅ Por qué tu sistema digestivo necesita de un buen ácido gástrico, bilis y peristaltismo para estar sano.

🍽️ Lo que comes, cómo digerís y cómo evacuas dicen mucho de tu salud intestinal.

Aprende a cuidar tu intestino… ¡y vas a cuidar todo tu cuerpo desde la raíz!

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09/04/2025

06/04/2025

😴¿DORMIR MAL TE ESTÁ AFECTANDO + DE LO QUE CREES?🥵Causas y consecuencias que condicionan tu vida😵‍💫

📊 El 45% de la población sufre problemas de sueño, y las consecuencias van mucho más allá del cansancio. Irritabilidad 😡, ansiedad 🤯, falta de concentración 😵‍💫 e incluso problemas en tus relaciones personales 👥 pueden estar relacionados con no descansar bien 💤.

Dormir no es un lujo, es una necesidad: el sueño es clave para la regeneración celular y el equilibrio emocional. Y sí, la ansiedad y el insomnio pueden atraparte en un círculo vicioso del que cuesta salir.

🔎 Descubre en este video cómo el estrés, la autoexigencia y otros factores afectan tu descanso, y qué estrategias pueden ayudarte a dormir mejor🌙.

🗣️ Jacqueline Lapidus -
Licenciada en Psicología en Argentina. Posgrado en ansiedad y estrés.
Posgrado en Trastornos de Ansiedad, Psico-neuro-inmuno-endocrinología del estrés, Terapia Racional Emotiva Cognitivo Conductual certificado por el Albert Ellis Institute de New York, Neurociencias cognitivas, neuropsicología y rehabilitación cognitiva así como también Terapia cognitiva conductual en ansiedad y depresión certificado por el Beck Institute de Philadelphia-USA.

⭐⭐ *Hazte miembro GRATIS de la COMUNIDAD VIVO SANO* ⭐⭐ en https://www.comunidadvivosano.org/register/?utm_source=cvs&utm_medium=ytb&utm_campaign=inscripcion_comunidad ¡¡Disfruta ya de todas las ventajas!! 🎁

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30/03/2025

💥 ¿Tienes estos síntomas? La candidiasis podría estar detrás 👀

🔴 La candidiasis no solo afecta el sistema digestivo, sino que también puede causar síntomas en todo el cuerpo.

Muchas veces pasa desapercibida porque sus señales se confunden con otras afecciones. Si sientes fatiga constante, antojos incontrolables de azúcar, problemas digestivos recurrentes o incluso cambios en el estado de ánimo, tu intestino podría estar enviándote una alerta 🚨

▪️SÍNTOMAS DIGESTIVOS:
Gases con mal olor y hinchazón abdominal 💨
Náuseas, eructos y reflujo 🤢
Diarrea, estreñimiento o alternancia entre ambos 💩
Intestino permeable (puede causar deficiencias nutricionales) 🔥

▪️SÍNTOMAS EXTRADIGESTIVOS:
Cansancio extremo incluso tras dormir bien ⚡
Dolores de cabeza, migrañas e intolerancias alimentarias 🧠
Dolor muscular y articular 💪
Sistema inmune débil (enfermarse con facilidad) 🦠
Antojos incontrolables de azúcar y carbohidratos 🍩
Lengua blanca persistente 👅
Problemas en la piel: acné, rosácea, eczema 🔴
Desequilibrios hormonales, ansiedad y cambios de humor 🎢
Sensación de "borrachera" sin haber tomado alcohol 😵

📌 Recuerda: No todos los síntomas tienen que estar presentes, pero si te identificas con varios, consulta con un especialista.

💬 ¿Habías escuchado sobre estos síntomas? ¡Te leo en los comentarios! ⬇️

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27/03/2025

📢 EVENTO MENSUAL | ¿Está nuestra alimentación tan libre de tóxicos como creemos? 🍏❌

 
¿Sabías que cada día consumimos sustancias químicas sin darnos cuenta? 🤯 Desde pesticidas en frutas y verduras hasta contaminantes en envases, nuestra alimentación puede estar exponiéndonos a riesgos innecesarios.
 
🗓 Hoy, 27 de marzo, te invitamos a descubrir cómo reducir los tóxicos en tu dieta con Carlos de Prada, periodista ambiental y experto en contaminación química. Nos compartirá claves esenciales y nos hablará de su nuevo libro "Cómo Comer Sano en un Mundo Tóxico". 📚✨
 
💡 Lo que aprenderás:
✅ Cómo evitar pesticidas en frutas y verduras.
✅ Diferencias entre alimentos convencionales y ecológicos.
✅ Contaminantes en envases y utensilios de cocina.
✅ Qué alimentos priorizar para una alimentación más segura.
 
📍 No te lo pierdas, tu salud lo agradecerá! 🍃💚
 
🔗 Link en nuestra bio y aquí: https://youtube.com/live/sgKKzXIsiLY?feature=share
 
📩 Etiqueta a quien no debería faltar en este evento. ¡Nos vemos ahí! 💬🎤