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8 semana y en tu peso

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8 semana y en tu peso

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de 8 semana y en tu peso, Médico, 28391, Madrid.

04/08/2017

Te buscamos!! Unete al grupo de agosto, comienza la vuelta de vacaciones combatiendo los excesos!! Comenta cuanto mecesitas perder y me pondre en contacto contigo sin compromiso!

03/08/2017

🍾🎊🎈🎉Enhorabuena 🍾🎊🎈🎉

Nuestras chicas del grupo de control de peso de julio han regresado de sus vacaciones con unas tablas de control de peso que merecen un 10 de nota!!

Sin coger un solo gramo 👏👏, al revés, siguen bajando centímetros de cintura, muslos, glúteos y brazos. Muchas ya despidiéndose de su celulitis. Sin pasar hambre, sin esfuerzo y sobre todo cuidándose como nunca.

¿Y tú a qué esperas? Agosto puede ser tu mes de transformación, ¿EMPEZAMOS?

28/07/2017

IMPRESIONANTE, lee esto!!😮😮👏👏
RETO DE MARIA DEL MAR:
Esta es mi pequeña historia para unos y la gran historia para mi y los míos. Entre una foto y otra no sólo hay 25 kilos menos, hay 15 años de lucha contra mi cuerpo, una lucha de dietas sacrificios y locuras tras otras por volver a sentirme deseada por mi misma. Un día como cualquier otro conocí este tratamiento como una dieta más de las miles que había hecho, completamente escéptica pero bueno una más tampoco pasaba nada, total que iba a perder (más dinero y tiempo) estaba acostumbrada a ello.
Empece con ello y los resultados empezaron pronto después de 1 mes mi vida era otra y mis objetivos más claros que nunca. En 4 meses mi objetivo estaba alcanzado tanto que no sólo me ha cambiado mi cuerpo por dentro y por fuera sino mi vida, trabajo para ayudar a otras personas que han pasado por lo mismo que yo, todo un placer para mi. Supongo que muchas me entenderéis y otras sólo os lo imagináis pero aquí estoy orgullosa de mi y de los mios gracias a ti, Felix por ser mi mayor apoyo.
¿Quieres conseguirlo tú tamben?

24/07/2017

Quieres potenciar tu negocio de peluqueria o estetica?? No te pierdes esta oportunidad !!! Unancharla online que le dara un giro de 360 grados a tu negocio!! Si estas interesado comenta con un "ok" y te pasare el enlace para que asistas a la conferencia desde casa!!

17/07/2017

‼️️ Adiós Kilos‼️
¡¡Comenta debajo de la foto cuánto necesitas perder 5, 10, 15, 20k...y me pondre en contacto contigo para ayudarte a conseguir tu objetivo. Tengo la solución perfecta para ti en solo 8 semanas!!
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13/07/2017

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04/07/2017

Agua: lo mejor contra la sed

Estamos en pleno verano, y en muchos lugares los termómetros se disparan. Uno de los problemas asociados a las olas de calor y temperaturas excesivas es el riesgo real de deshidratación. Beber abundante líquido, en especial agua, es la mejor forma de prevenir problemas.

Agua: lo mejor contra la sed
Al cabo del día habría que beber en torno a un litro y medio, unos 10 vasos, de líquidos.

El agua es la base

Para combatir la sed, reponer líquidos y mantener nuestro organismo hidratado, lo mejor es beber agua. Debe ser nuestro principal aporte de líquidos. El agua del grifo es la mejor opción en muchos lugares de nuestro país, pero cuando no es así, la alternativa es el agua mineral o el agua de manantial. Te ayudamos a elegir sin gastar de más:

Consulta el comparador de agua mineral embotellada

Agua del grifo o mineral

Hay personas a quienes no les gusta beber agua, y prefieren algo que tenga un poco de sabor... La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) propone una "pirámide de la hidratación", con unas recomendaciones de ingesta según el tipo de bebida. La base es el agua, que debe consumirse abundantemente, pero también puedes beber...

Bebidas sin azúcar

Las aguas con mayor contenido salino (aguas minerales con gas, por ejemplo), la bebidas refrescantes sin azúcar o sin calorías, el café, el té u otras infusiones sin azúcar también pueden beberse a diario.

Infusiones sin azúcar
También son útiles para hidratarse otros líquidos, bebidas que tienen aportes energéticos o nutricionales:

Zumos naturales de frutas y verduras
Sopas y caldos
Leche o productos lácteos líquidos bajos en grasa, sin azúcar
Bebidas para deportistas
Zumos
No para beber a diario

Los refrescos, carbonatados o no, endulzados con azúcar o fructosa no son líquidos que haya que consumir a diario para asegurar la hidratación, aunque sí están en la cúspide de la pirámide de la hidratación saludable, con un consumo semanal.

Las bebidas alcohólicas de baja graduación (vino, cerveza), no son útiles para la correcta hidratación, si bien una opción pueden ser las versiones "sin" o "0,0".

04/07/2017

⛱️🌞 POR FIN LLEGÓ! 🌞⛱️
¡Feliz comienzo del verano!
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04/07/2017

¿cómo es, en realidad, el desayuno perfecto, según los expertos?

1. Alto en fibra: avena, cereales y fruta
Según Tedsone, es importante que la gente "piense en fibra" por las mañanas.
"No incluimos suficiente fibra en nuestra dieta y es fácil incorporarla al desayuno", le contó al periodista de salud de la BBC James Gallager.
Tedsone recomienda el porridge ogachas de avena, un plato muy popular en el Reino Unido y en los países escandinavos.
Un desayuno saludable deber ser bajo en grasas y alto en fibra.
Susan Jebb, científica nutricionista
Se trata de un alimento rico en carbohidratos y fibra, y aporta mucha energía para afrontar el día, según los expertos.
La científica nutricionista Susan Jebb, quien además es profesora en la Universidad de Oxford, Reino Unido, está de acuerdo con Tedsone en que un buen desayuno debe ser rico en fibra y reconoce que las gachas de avena son "fantásticas".
Los desayunos ricos en fibra también incluyen fruta, pan integral y algunos tipos de cereales.
2. Bajo en grasas saturadas
Image caption
El típico desayuno inglés no es el mejor ejemplo de un desayuno saludable.
Jebb considera que es importante ingerir "el número adecuado de calorías a lo largo del día" y que tendemos a "comer demasiadas".
Sus investigaciones giran en torno a cómo lo que comemos afecta el riesgo de ganar peso y qué intervenciones podrían ser efectivas para ayudar a la gente a perder los kilos de más que ponen en peligro su salud.
Y, en ese sentido, el típico desayuno inglés –que incluye tocineta, huevos revueltos y salchichas– no es la mejor opción.
Según Jebb, la gente come en exceso y es importante "frenar esto" porque "las dietas milagro son contraproducentes".
La nutricionista contó en el programa de BBC Health Check que un desayuno bueno para la salud debería ser "bajo en grasas y alto en carbohidratos nutritivos", como los que se encuentran en legumbres, frutas y vegetales.
3. Ni sal ni azúcar añadido
Según Jebb, una pieza de fruta fresca, guisada o seca podría servir para hacer que nuestro desayuno sea más dulce y apetecible al paladar, y es "mucho mejor que agregar azúcar morena o miel".
Image caption
Susan Jebb recomienda ingerir piezas de fruta en el desayuno en lugar de jugos.
"Me gustaría animar a la gente a que incluya una pieza de fruta en el desayuno; es mucho mejor que el jugo de fruta porque de esta manera se puede obtener fibra directamente de la fruta intacta", explicó.
Algunos cereales altos en fibra, que en principio podrían ser válidos para un desayuno saludable, contienen sal y azúcar agregado.
Por eso la experta asegura que es necesario comprobar las etiquetas y los envases de los alimentos, ya que algunos tienen más o menos azúcar y sal añadida.
"Escoger los cereales adecuados para el desayuno es todo un reto

03/07/2017

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03/07/2017

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30/06/2017

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