Yologocoach

07/12/2025

27/11/2025

🚨Cuidado con el mensaje que le des a tu cerebro, porque el foco (Sistema reticular ascendente) se encarga de mostrarte todo lo que le pidas…

Por eso, hablando de tu actitud ¿Tiemes el foco en ➕ o ➖?

✅ Recuerda: Si te parece que ves mucha 💩. Cambia el mensaje que le das a tu cerebro para empezar a ver 💐

25/11/2025

Si no sabes por dónde empezar, escribe VOY en comentarios o DM y lo vemos juntas.
🔜

23/11/2025

Noooo, mañana tengo que volver a trabajar…
Si este es tu bucle mental desde hace tiempo y tu energía se agota pensando todo el rato en lo mal que te sientes con tu trabajo, es hora de cambiar algo.
Piénsalo.

05/11/2025

Hoy no se trata de hacer más, sino de soltar.
Recuerda: también es productivo descansar.
🙌

04/11/2025

❌ Cada vez que te oigas quejarte del trabajo, haz esto:

💯 Cambia la queja por esta pregunta:

💬 ¿qué puedo hacer diferente hoy para sentirme un 1% mejor?

📌 Recuerda que no se trata solo de amar tu trabajo o todo lo que hagas, se trata de recuperar el poder de tu mente.

02/11/2025

Si llevas todo el día pensando en el lunes y sientes ese n**o en el pecho…

No es flojera. No es que no tengas ganas.
Es tu cuerpo avisándote de que necesitas un cambio.

🚩 Hoy te he dejado 4 banderas rojas muy comunes y
4 microacciones que puedes aplicar ya, para que mañana empiece a ser diferente.

Esta semana te voy a acompañar a:
🧘‍♀️ calmar tu mente,
💡 entender lo que te pasa,
❤️ reconectar contigo,
🔋y recuperar la energía para dar el paso que llevas tiempo posponiendo.

✨ Guarda este post para leerlo esta noche y recordarte
que no estás sola en esto.

21/10/2025

Te agobia mucho tu trabajo, lo pasas mal, ya no te sientes valorada ni motivada, el ambiente es muy hostil… no aguantas más (Eso dices desde hace ya tiempo) pero llegas a casa y:

🚩 Empiezas a recordar todo el día

🚩 A pensar en todo lo que haces

🚩 Intentas leer o desconectar pero no puedes

🚩 Se lo cuentas una y otra vez a tu pareja o llamas a una amiga para contarle la misma historia de cada día…

🚩 Al final más cabreado, agobiada y cansada que antes decides ponerte a trabajar un poco para evitar el marrón de mañana

🛑 Para esos pensamientos respirando profundamente.

Cuando consigas bajar el ritmo, no hables con nadie del tema (monotema conocido por todos) y enfócate en lo que quieres hacer para hacer que tu día merezca la pena.

🔛 Es un primer paso “sencillo” para salir del bucle en el que te encuentras🗯️

10/03/2025

¡Deja de hablarte así! 🤫

Apuesto a que no piensas mucho en tu diálogo interno

🛑Para y piénsalo. ¿Cuál es tu discurso contigo? 🤬😑😓

Si te has dado cuenta de que no te tratas demasiado bien te propongo que la próxima vez que te pilles, borres y te hables como a esa persona tan especial para ti…

¿Te atreverías a hablarle a ella como te hablas a ti?

Seguro que no, por eso, hazte un favor y trátate bien 💯

10/01/2025

2ª Edición del Retiro Descúbrete
Este no es solo un retiro de yoga, es mucho más y
es para ti si:

🚩 Sientes estrés y/o ansiedad constantemente.

🚩Tienes ruido todo el rato en tu cabeza.

🚩 Vives en alerta y con miedo.

🚩 No pones límites y te sientes irascible por eso.

🚩 No tienes la energía que te gustaría.

🚩 Sientes la presión de los demás.

🚩 No te atreves a hacer lo que realmente quieres.

🚩 Crees que tu realidad no puede cambiar.

🚩 Sufres demasiado por todo.

🚩 Te exiges demasiado.

🚩 Crees que cuando tengas/consigas X estarás bien.

🚩 Aparentemente tienes todo pero no disfrutas de nada.

Coméntame si sientes más de 4 y estás dentro.
Si te animas, después del retiro:

✅ Empezarás a cuidarte.

✅ Disfrutaras del momento.

✅ Mantendrás la calma.

✅ Reducirás la ansiedad con herramientas de prevención.

✅ Pondrás límites de una manera asertiva.

✅ Serás flexible y podrás fluir con lo que suceda.

✅ Estarás más tiempo en el presente.

✅ Te sentirás bien y segura ante la vida.

✅ Conocerás y gestionarás tus emociones

Dime que dudas o miedos tienes o si te vienes de cabeza.
Ojalá te animes y empieces a trabajar en ti.

Nos vemos en el castillo 🏰