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Aletea Centro de Psicología

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Aletea Centro de Psicología

Nuestro trabajo consiste en ayudar a las personas a conectar sus recursos personales con nuevas estr
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23/12/2021

🎄Os queremos desear mucha salud y que tengáis unos bonitos días.

🎭Nos encontramos en unas fechas que pueden estar tan llenas de ilusión y calor, como de tristeza y soledad.

🦠Este año se le añaden una vez más circunstancias difíciles para muchas personas, que pueden hacerlo más duro si cabe.

🙏🏽Sea cual sea tu circunstancia, queremos animarte a intentar vivirla desde la aceptación y la calma.

🙇🏽‍♀️Que intentes rescatar esos momentos de bienestar por fugaces y sencillos que parezcan, y los saborees todo lo posible.

⚖️Si tienes días de descanso, aprovecha para estar contigo, reflexionar sobre los logros y aprendizajes cosechados y focalizar en objetivos a seguir construyendo.

🤗Y por supuesto, que disfrutes del calor del encuentro. De compartir, de sentir la conexión…(incluso virtual).

🧠🩺Ojalá iniciemos un año, de mayor conciencia de nosotr@s mism@s, de la importancia de cuidar nuestra salud mental y de crear vínculos más saludables.

❤️🦋🦋Con todo el cariño, el equipo Aletea.

14/10/2021

Estamos de vuelta por aquí 😊😊

Después de habernos tomado una pausa (larga🙈) para poder afrontar tanto trabajo

De habernos reforzado como equipo y afrontar nuevos retos

De iniciar un nuevo curso con energía y ganas de seguir creciendo

Así que GRACIAS por seguir acompañándonos

Esperamos poder aportaros algunos destellos de luz en los momentos más oscuros

Aletea Contigo

27/05/2021

¿Jugando a las muñecas?

Sí, estupenda sesión de juego simbólico en el que además de disfrutar se trabajaron aspectos como:

Representación mental, estructura familiar, Identificación y expresión de emociones, resolución de conflictos...

Aletea Contigo.

17/05/2021

En las últimas semanas el tema de la ha estado presente en redes y también en nuestras sesiones.

Darse cuenta de la importancia que tiene tanto para el cuidado de unos mism@ como para preservar la salud de la relación de pareja, puede ser de gran ayuda.

Hay muchos modelos de relación, maneras de sentir y vincularse, o circunstancias, pero la honestidad y comunicación son necesarias para preservar el buen funcionamiento de cualquiera de ellas.

Por eso identifica qué quieres, y compártelo, sé clar@ contigo y con la otra persona.

Y si no encuentras la manera de hacerlo, busca apoyo y herramientas para lograrlo 💪🏽.

Aletea Contigo

28/04/2021

Os hablamos con regularidad de la importancia de cuidarse en el día a día y en el corto plazo.

Y es que estamos viviendo una situación que nos inunda desde hace meses con malestar, angustia y restricciones sociales y emocionales.

Sumado además al drama económico y social que tantas personas llevan padeciendo hace ya más de un año.

Por eso, os animamos a que no os dejéis arrastrar por esta ola, a no normalizar esta sensación, que de vez en cuando nos ahoga.

Busca tu red de apoyo, comparte, libera y mitiga... utiliza tus recursos y refuérzate con los apoyos que necesites. Es el momento.

Sabemos que la atención psicológica privada no está al alcance de todas las personas, por eso, os animamos a buscar recursos alternativos, o encontrar la que se ajuste a tu bolsillo.

Porque la salud mental está también en juego, cuidémosla, cuidémonos.

Aletea Contigo.

09/04/2021

Esta semana hemos cumplido nuestro 5 aniversario en Aletea.

Hoy os queremos dar las GRACIAS.

A los que acudisteis a aquella inauguración y seguís ahí, apoyando, como pacientes, derivantes y dinfundidor@s de nuestro trabajo.

A cada persona que habéis pasado por estas paredes o pantallas, confiando en nuestra labor y permitiendo que os acompañemos.

Gracias por confiar y por estar.

Es uno de los momentos en que más demanda tiene nuestra profesión, y profesionalmente está siendo un reto intenso y reconfortante.

Ahora más que nunca, Aletea Contigo.

07/04/2021

En tiempos en los que la enfermedad está más presente que nunca, no olvidemos que su ausencia no es sinónimo de , sino que para alcanzarla plenamente debemos g***r también de bienestar mental y social.

Hay por tanto parte de trabajo individual, pero también colectivo, político e institucional.

Cuidemos nuestra salud plena.

Aletea Contigo

02/04/2021

Hoy se celebra el día mundial para la concienciación del Autismo.

Y es que lo desconocido suele asustar, y el es aún un gran desconocido para muchas personas.

Por eso, tenemos aún una deuda como sociedad de conocer más y mejor sobre este trastorno y sus implicaciones.

Para poder acercarnos a personas con TEA y verlas, sentirlas, y compartir con ellas, sin miedo.

Aletea Contigo

Porque la diferencia no tiene porqué alejarnos.

29/03/2021

El cambio, incluso para bien, suele presentársenos como algo costoso y que activa nuestras resistencias, muchas veces, de manera inconsciente.

Por ello, a veces nos vemos atrapad@s en nuestros propios bucles sin saber escapar.

Tomar conciencia de lo que nos ocurre, de lo que nos genera malestar, y trazar un plan para generar el cambio, puede ayudar a salir de nuestra trampa.

Aletea Contigo.

25/03/2021

Trabajar durante la infancia la gestión emocional es fundamental.

Crear personajes con los que identificar tanto las propias emociones, como elementos de apoyo que nos ayudan a entonarse soluciones y aprender a manejarnos, es de gran ayuda.

Uno de nuestros maravillosos peques Aleteros, es un auténtico experto en crear personajes, identificar sus efectos y buscar trucos para revolver situaciones.

Nuestros amigo “Sabiondo” siempre sabe llevar a la calma a este “Enfadón” que a veces necesita sacar toda esa rabia de su cuerpo...

AleteaContigo

12/03/2021

En ocasiones no es fácil saber qué decisión es más acertada, o será más beneficiosa en el futuro, y esa duda puede llegar a paralizarnos.

Ser consciente de las propias sensaciones, motivaciones y deseos puede ayudar a movilizarnos y salir de bucles perniciosos.

Rema a tu favor, conócete, sé tú... así, venga lo que venga, al menos mantendrás tu coherencia interna.

AleteaContigo

08/03/2021

Hoy, con toda la polémica que rodea el 8M cuesta recordar cómo hace sólo unos años felicitábamos este día a las mujeres sin temor. Sin prejuicio político, sin discrepancia.

Pero para nosotras sigue siendo mucho más que eso.

Es el día de reivindicar nuestra esencia como mujeres, de poner la voz en alto para decir que aún queda mucho camino por recorrer para alcanzar la igualdad de derechos, y que lo haremos. Juntas.

Este año queremos hablar de , de ese importante sentimiento de unión y afecto entre mujeres, para dejar atrás rivalidades, prejuicios y falacias asumidas en el discurso colectivo, que nos separan y enfrentan.

Cuida y déjate cuidar por las mujeres de tu vida.

Aletea Contigo

06/03/2021

Hoy recuperamos este tesoro de , que con sencillas ilustraciones nos recuerda algunas claves del poder que las “pequeñas grandes cosas” tienen en nuestro bienestar.

Ese bienestar de lo sencillo y lo cotidiano, fundamental para compensar los efectos de esta , que tanta mella está haciendo, y poder así mantener nuestra salud y equilibrio emocional.

Y aunque sabemos que focalizar en lo positivo de nuestras vidas no siempre es sencillo ni apetece, es una herramienta muy potente para mantener nuestro cuerpo y mente “en forma”.

AleteaContigo

#

24/02/2021

Os dejamos hoy este bonito homenaje que hacen como reconocimiento a las personas que nos dedicamos a esta bonita profesión de acompañar e iluminar caminos.

No dejes que las tinieblas te impidan seguir avanzando.

Aletea Contigo

22/02/2021

Seguramente si visteis la entrevista documental que hizo a Pau Donés, "Eso que tú me das", aún estéis con la emoción en el cuerpo.

Es nuestro caso.

Nos ofreció una mirada a la vida a los pies de la muerte, llena de optimismo y libertad.

Hay muchas frases reseñables, pero nos quedamos con esta de la importancia de llorar, de permitir mostrarse y compartir lo que sentimos con humildad.

, y quien eres.

Aletea Contigo

19/02/2021

A pesar de las circunstancias que la impone, nos encontramos en plena "celebración" del .

Una fecha que según la tradición cristiana supone el inicio de la cuaresma, un periodo de mayor recogimiento y asueto.

Por ello, supone también, una festividad en la que poder celebrar, disfrutar y liberarse.

La tradición del disfraz permite también poder mostrar personajes y facetas habitualmente reservadas.

Así que aprovecha, pinta tu cara, juega a ser el personaje que quieras...deja salir por unas horas ese otro yo, libre de cargas.

Aletea Contigo.

11/02/2021

Os recomendamos hoy la mini serie de Científicas en Biomedicina que podéis encontrar en Youtube.

Son 11 videos que dan visibilidad
al trabajo de mujeres Científicas en diversas disciplinas.

Apoyemos la ciencia.

Rompamos barreras.

Tejamos futuro.

Aletea Contigo

https://youtube.com/playlist?list=PL92tAHfzvM2jnlR7oZexSGfdCxUgsf0El

10/02/2021

La exigencia que una situación de esfuerzo sostenido en el tiempo requiere por nuestra parte, es similar a la de una carreta de larga distancia.

Es importante hacer una buena dosificación de las fuerzas, poder avituallarse e incluso tener una "liebre a la que seguir...

Así que no olvides cuidarte, focalizar esfuerzos en lo concreto sin pretender llegar a todo, aprovechar esos balones de oxígeno que aligeran tu carga en lo cotidiano, y encontrar las personas en las que buscar apoyo cuando las fuerzas flaquean.

Aletea Contigo.

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