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09/06/2025

🧠 ¿Y si lo que has repetido toda la vida... no te hace bien?

Crecimos escuchando refranes como si fueran verdades absolutas. Pero algunos de ellos pueden alimentar culpa, miedo, conformismo o invalidar nuestras emociones.
En este carrusel te comparto algunos de los más comunes —y por qué es importante cuestionarlos.

✨ Sanar también implica revisar lo aprendido y construir un pensamiento propio.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Qué refrán te marcó y hoy ves con otros ojos?
Te leo 👇

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06/06/2025

😳 Ruborizarse no es el problema, sino lo que piensas cuando sucede.

En este carrusel te muestro algunos de los pensamientos automáticos que alimentan la eritrofobia (el miedo a sonrojarse en público).
💭 Identificarlos es el primer paso para cambiar tu relación con el rubor.

✨ Aprende a modificar tu diálogo interno y deja de evitar lo que realmente no te hace daño.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Cuál de estos pensamientos te ha hecho más ruido? Me encantará leerte y responderte.

📲 Si quieres trabajar en esto con acompañamiento profesional, visita 👉 psicoglobal.com
Te esperamos con herramientas prácticas y humanas.

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19/04/2025

Cuando ganas la discusión, pierdes la conexión
¿Discutir o competir? Cuando conviertes la conversación en una batalla por tener la razón, dejas de lado lo más importante: el entendimiento.
Este error nace del ego, del deseo de demostrar que tienes el control o que tu punto de vista es el único válido.
Y eso nos lleva a interrumpir, descalificar, sacar errores del pasado... lo que termina rompiendo el vínculo con la otra persona.

💬 ¿Te has pillado discutiendo para ganar y no para comprender?

18/04/2025

¿Y tu parte del problema?
Uno de los errores más comunes al discutir es no asumir nuestra parte en el conflicto.
Es más fácil culpar al otro que mirar hacia dentro, pero la verdad es que muchas veces ambas partes han contribuido al problema.
Reconocerlo no significa justificar lo que hizo la otra persona, sino tener la valentía de ser autocríticos y responsables.
Esto no solo mejora la comunicación, también te hace crecer emocionalmente.

💬 ¿Te cuesta reconocer tus errores en una discusión?

16/04/2025

Deja de generalizar si quieres que te escuchen

Frases como “siempre haces esto” o “nunca haces aquello” pueden parecer inofensivas, pero dañan la comunicación y la confianza en la relación.
Generalizar no ayuda, al contrario: bloquea la empatía y pone al otro a la defensiva.
Cuando hablas desde el respeto y la precisión, es más fácil resolver el conflicto y fortalecer el vínculo.

💬 ¿Te has pillado generalizando en una discusión?
🌱 Aprender a comunicarte de forma consciente también se entrena en terapia.

14/04/2025

¿Estás escuchando o solo interpretando?
A veces no escuchamos lo que la otra persona realmente dice… sino lo que nuestras inseguridades nos hacen oír.
¿Te ha pasado que interpretas comentarios como ataques cuando en realidad son muestras de cariño? Esto ocurre cuando escuchamos desde la herida y no desde la empatía.
Aprender a escuchar sin interpretar puede transformar por completo tus relaciones.

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿has vivido algo parecido?

10/04/2025

¿Quieres romper el ciclo de las relaciones liana? 💡
Si sientes que encadenas una relación tras otra sin darte un respiro, estos consejos pueden ayudarte a construir relaciones más sanas y satisfactorias.
💙 El primer paso es trabajar en ti mismo/a. No tengas miedo de disfrutar tu soltería y fortalecer tu autoestima.
✨ ¿Cuál de estos consejos necesitas aplicar más? Cuéntanos en comentarios! 👇

08/04/2025

¿Tus relaciones están basadas en la dependencia emocional?. La dependencia emocional es una de las causas por las que establecemos relaciones liana. Cuando hemos desarrollado dependencia emocional necesitamos del otro para ser feliz mientras que en las relaciones sanas elegimos al otro para compartir nuestra felicidad.

03/04/2025

¿Sientes que saltas de una relación a otra sin darte un respiro? 🚨
Las relaciones liana pueden afectar tu bienestar emocional sin que te des cuenta. Aprende qué son y cómo identificarlas. 💡
💙 El primer paso para romper el ciclo es conocerte mejor y aprender a estar contigo mismo/a. La terapia puede ayudarte a construir relaciones más sanas.
✨ ¿Te identificas con alguna de estas señales? Cuéntanos en comentarios! 👇

29/03/2025

¿AMIGOS con DERECHOS? El riesgo emocional que nadie te cuenta

Lo que empieza como algo sin compromiso puede convertirse en un caos emocional. En las relaciones de amigos con derechos, uno de los dos suele implicarse más, y cuando eso pasa, aparecen los sentimientos confusos, las dudas, e incluso el dolor. ¿Te ha pasado? Aquí te explicamos por qué este tipo de vínculo puede complicarlo todo emocionalmente.

28/03/2025

¿Tu VALOR PERSONAL depende de si te escribe o no?

En las relaciones indefinidas, muchas veces acabamos atando nuestro valor personal a la atención que recibimos de la otra persona. Si nos habla, nos sentimos importantes. Si nos ignora, nos sentimos insignificantes. Esta montaña rusa emocional tiene un impacto profundo en nuestra autoestima y nos mantiene atrapados en vínculos que duelen. ¿Te reconoces en esto?

27/03/2025

¿Por qué te SIENTES TAN MAL en esa relación indefinida? La CULPA es del CORTISOL

Las relaciones indefinidas generan incertidumbre, y esa incertidumbre dispara el cortisol, la hormona del estrés. Tu cuerpo entra en un estado de alerta constante, lo que genera ansiedad, insomnio, irritabilidad y mucho malestar emocional. No es solo que la relación te confunda… es que tu cuerpo está pidiendo paz. ¿Lo habías pensado?

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