Equipo Actúa. Psicología Y Salud

Equipo Actúa. Psicología Y Salud CONSULTA DE PSICOLOGÍA. PROFESIONALIDAD Y EXPERIENCIA. Ofrecemos un trato personal y cálido para ayudarte a resolver lo que te preocupa.

COMPROMETIDAS CON LA TAREA DE ENSEÑAR A LAS PERSONAS A SER MÁS FELICES. Terapia individual y de pareja. Terapia de niños y adolescentes. Talleres y cursos:
- inteligencia emocional
- mindfulness
- felicidad y plenitud
- técnicas de estudio
- autoestima y gestión emocional para niños

Además, trabajamos con el proyecto "COLEGIOS EMOCIONALMENTE INTELIGENTE". Para más información visita nuestra página web: www.equipoactua.com

24/11/2022
22/04/2022

En este curso online aprenderás a conocerte para conocer, a entenderte para entender, a regular tus propias emociones. Trabajarás la empatía, la comunicación y la relación con los demás, siendo capaz de dirigir tu propia conducta de acuerdo con tus objetivos. El curso te permitirá entrenar tu...

06/01/2022

Feliz día de Reyes ¡Ojalá te traigan mucha salud! Y como la salud también es salud emocional, te propongo que eches un vistazo a esta propuesta que te hago de curso - todo en video (y en podcast, si lo prefieres) - para trabajar tu propia inteligencia emocional y que eso te permita ayudar a tus ...

07/08/2021

An online space for you to learn all about Personal Development

17/11/2020

El rencor es un sentimiento que se instala y toma el poder en nuestras relaciones personales. Aprender a identificarlo y encontrar una salida eficaz es imprescindible, de otro modo decide por nosotros y nos mantiene en el pasado sin solución de continuidad.

11/11/2020

Esta mente nuestra que todo se lo cuestiona, que todo lo pone en tela de juicio, a veces nos hace preguntarnos sobre la vida que vivimos y la que querríamos vivir. La vida que vivimos requiere un respeto y una atención que nos permitan agradecer lo abundante que ella recibimos, observar lo que nos gustaría cambiar y,cómo no, aceptar aquello con lo que quizá no podemos luchar. La vida que queremos vivir es aquella a la que podemos aspirar observando en la que vivimos ahora aquello que nos gustaría modificar dirigiéndonos hacia aquello que son nuestros valores, entendidos estos como aquello que realmente damos valor en la vida, aquello que nos parece valioso. Pero el problema está en que a veces nos enfocamos en la vida que “deberíamos “ vivir y esa no está dictada por nuestros propios valores, nuestro deseo de crecer o aprender, O vivir determinadas cosas… Esa vida que “deberíamos “ vivir es una vida dictada por otras convenciones sociales, por los valores de otras personas, por las aspiraciones o expectativas de otros que hacemos nuestras. Cuando las hacemos nuestras nos hacemos infelices. Esto lo podemos ver tanto en el terreno profesional, queriendo aspirar a posiciones laborales que en realidad no deseamos por nosotros mismos, como en el terreno personal, aspirando a tener cualidades o características que en realidad ni tenemos ni realmente consideramos valiosas.Dale una vuelta a cuál es la vida que vives y cuál es la que quieres vivir y pon tu atención en determinar si aquella que dices que deberías vivir forma parte realmente de ti y de tu auténtico ser.

04/11/2020

La vergüenza es una emoción que sentimos desde niños. No es mera timidez, no es simple miedo al extraño, ambos sentimientos tienen un carácter protector. La vergüenza nos sitúa dentro de los ojos del otro al que le suponemos una visión crítica y descarnada y nos hace sentir pequeños, inaceptables, sin valor, casi repugnantes. Cuando siento vergüenza de mí mismo de una manera constante de lidiar con una emoción complejísima y durísima. Es curioso que la vergüenza aparece en todas las personas que han sido traumatizadas. Es como si la mirada espantosa del otro se hubiera convertido en su propia mirada, en la mirada sobre sí mismos. Te sugiero que eches un vistazo en la forma en que te miras, que recapacites sobre la dureza de tu propio juicio. Porque además, todos hacemos lo que podemos, todos somos falibles, y, el que hace lo que puede no está obligado a más. Utiliza la compasión y el afecto propio para salir de esa espiral de vergüenza y retraumatización.

29/10/2020

El patito feo que se convirtió en cisne aprendió a confiar, pero no sin esfuerzo. A veces las cosas que nos acontecen en la infancia o en otros momentos de nuestro desarrollo dejan una pequeña cicatriz que cuesta curar... pero se puede. Recuperar la confianza, desarrollar compasión y cierto grado de control emocional son algunos de los caminos.

26/10/2020

Desde la perspectiva equivocada de que valemos menos que los demás nuestros intentos de mejorarnos nos pueden traer complicaciones; compararse, hacer y hacer... autoexaminarse ... las gafas de gusano sólo verán lo peor. No puedes dejar de ser lo que no eres. Esa lucha es agotadora y solo te llevará a despreciarte. Reconsidera esa extraña innecesaria visión de ti misma! No has de ir a ningún sitio. Ya has llegado. Podrás hacer más pero no ser más.

26/10/2020

Estamos en momentos complejos. Para muchas personas la desconfianza en si mismos y en su capacidad de superar las dificultades se convierte un gran sufrimiento. Muchos creen que no soportarán sus propias emociones y de ellas se sienten incapaces de huir. Sabed que todos sentimos y nos dolemos. Dejad que vuestro corazón y vuestro estómago se contraiga... es normal. Luchar contra eso agotará vuestra atención y no podréis ponerla en lo que sucede fuera. Si miráis a fuera veréis pequeñas cosas bellas y valiosas y descubriréis que “no hay noche que no vea el día”. Siempre amanece, que no es poco.

22/10/2020

El miedo a vivir, y muy en especial a sentir, a no ser capaz de estar a la altura y o a no ser capaz de manejar nuestras emociones, a experimentar sufrimiento o desbordamiento emocional, nos aleja de la posibilidad de crecer y de aprender que en realidad si somos capaces. Nos hace pequeños. Nos vuelve a la cueva. emocional

20/10/2020

La comunicación es algo realmente complejo. Dependemos de ella para conectarnos y mantener la buena salud de nuestras relaciones pero a veces es nuestro mayor obstáculo. Nos cuesta ver al otro detrás de sus estilos comunicativos y con frecuencia la maleza esconde la verdadera intención y necesidades y vulnerabilidades del otro. Escucha más allá y comunica más acá.

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