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EHS - European Health & Fitness School

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EHS - European Health & Fitness School

EHS is a benchmark regarding the training of professionals in the world of health and fitness

20/03/2026

¿Agarre cerrado o abierto para el dorsal? 🤔
La respuesta no es tan simple como crees…

Carlos te lo explica claro:
-Agarre abierto → Mayor trabajo en la parte externa del dorsal, más amplitud.
-Agarre cerrado → Más recorrido, enfoque en densidad y zona media.

⚠️ El error es elegir solo uno: combínalos para un desarrollo completo.

🎓 Fórmate como Entrenador Personal con certificación en España, Europa y USA.

17/03/2026

🥤 No, no es obligatorio correr a tomarte el batido nada más acabar.
Lo realmente importante es llegar a tus requerimientos diarios de proteína.

Si vas a comer en la siguiente hora, perfecto.
Si no…el batido puede ayudarte.
Así de simple. Sin mitos. Sin presión.

📲 Síguenos si quieres aprender nutrición deportiva con evidencia real.

13/03/2026

¿Quieres un 🍑 ibicenco? Aprende cómo activar el glúteo de verdad y deja de hacer cardio con peso 😉

💥 Técnicas reales y biomecánica aplicada
🎓 Formación 100 % online para que ejerzas oficialmente como entrenador en España y con certificado europeo y americano.

📲 ¿Lo mejor? Que estás a una decisión de profesionalizar tu pasión.

10/03/2026

Si supiera de biomecánica, sabría que lo está haciendo MAL 👀

Saber entrenar no es sólo levantar peso.
Entender cómo funciona tu cuerpo cambia todo 💡

📚 Formación de entrenamiento personal con base científica
✅ Certificación válida en España, Europa y USA

Más info en el link de nuestro perfil.

27/02/2026

Si la cabeza no está alineada, el peso mu**to deja de ser eficiente.

No mires al frente. No fuerces la barbilla.

Cabeza + cuello + columna en una sola línea.

El “pistolero” no es un truco: es una forma rápida de comprobarlo.

Menos ruido. Más fuerza.

📌 Esto se trabaja en nuestra formación de entrenador personal. Más info en nuestro perfil.

24/02/2026

Empieza raro…sigue más raro…y acaba siendo bastante útil 😅

Carlos estaba concentrado.
Demasiado concentrado.
(🗿🇳🇿 música incluida)

Jesús entra, mira la escena, y decide que hoy no es el día.

Pero ojo 👇 cuando Carlos se sube a la hack, el tip es real:

👉 No pienses solo en empujar contra el suelo
👉 Piensa en empujar el suelo hacia arriba con los pies

Ese simple cambio de intención:

- Mejora la extensión de rodilla

- Reduce compensaciones

- Y hace que el cuádriceps se lleve más estímulo

Entrenar bien también puede ser divertido.
Entrenar entendiendo, todavía más.

📌 Esto lo vemos en profundidad en la formación de entrenador personal.
Formación disponible en el perfil.

20/02/2026

¿Quieres mejorar tu sentadilla?

No, no es solo glúteo.
No, no es solo cuádriceps.

El gran olvidado 👇
el aductor

-Estabiliza
-Controla la profundidad
-Mejora la transferencia de fuerza

Si no lo entrenas, tu sentadilla tiene techo.

Entrenar fuerte está bien.
Entrenar entendiendo es otra liga.

Cuando entiendes qué músculos mandan de verdad,
tu forma de entrenar cambia.

Y eso es justo lo que trabajamos en nuestras formaciones.

👉 Descubre cómo en el perfil.

17/02/2026

¿Quieres optimizar la extensión de rodilla y cargar de verdad el cuádriceps?

Ojo con esto 👇

Cuando haces la extensión sentado, hay flexión de cadera
👉 el recto femoral entra en insuficiencia activa

¿La solución?
Trabajar tumbado, con la cadera extendida.

Menos limitaciones.
Más estímulo real.

Este tipo de detalles no son “tips sueltos”.

Son parte de una formación donde entrenamiento y biomecánica van juntos.

Si quieres aprender a programar con criterio, 👉 tienes toda la info en el perfil.

13/02/2026

Estábamos buscando un curso para complementar el de Entrenador Personal…

Pensamos en el TSD (Técnico Superior en Dietética) 🧠🥗

Pero Carlos lleva semanas entrenando parkour
y nadie se ha atrevido a decirle que no va por ahí 😅

Spoiler:
La formación suma cuando entiendes el cuerpo, no cuando saltas escritorios.

Por cierto…
¿sabías que esta es nuestra nueva formación, ya disponible? 👀

Y sí: es el complemento perfecto al curso de Entrenador Personal
si quieres ir un paso más allá en tu perfil profesional.

Toda la info en nuestro perfil.

10/02/2026

Si tus pies están mal colocados, tu sentadilla ya empieza mal.

Antes de pensar en bajar… piensa en despegar.

En la sentadilla, los pies no se colocan al azar:
-Apertura acorde a tu cadera
-Puntas ligeramente hacia fuera
-Base estable desde el primer segundo

Justo aquí, antes de moverte, es donde se decide si la sentadilla será eficiente o no.

Entrenar bien empieza antes de mover la barra.
Más claves como esta → link en el perfil.

06/02/2026

Si entrenas el abdomen solo con flexiones…
estás entrenando una parte muy pequeña de su función real.

El core no está diseñado para doblarte.
Está diseñado para resistir fuerzas.

Un abdomen funcional sabe:
✔️ Resistir extensión
✔️ Resistir flexión
✔️ Resistir flexión lateral
✔️ Resistir rotación

Eso es lo que protege tu columna.
Eso es lo que mejora tu rendimiento.
Eso es lo que se transfiere a entrenar fuerte.

Crunches ≠ core funcional
Control ≠ cansancio
Estabilidad ≠ quemazón

Si tu abdomen falla ahí,
fallará en sentadillas, pesos mu**tos y cualquier gesto real.

👉 Todo esto se trabaja a fondo en la formación de Entrenador Personal.
Tienes más info en el link del perfil.

03/02/2026

La mayoría piensa que el peso mu**to es:
glúteo + isquio + espalda.

Pero hay un músculo pequeño que marca la diferencia entre fuerza y caos:
los multífidos.

-Son los estabilizadores profundos de la columna.
-No generan movimiento, lo controlan.Y si no trabajan bien, el peso mu**to se vuelve ineficiente (y peligroso).

¿Cómo los entrenas?

✔️ Flexión y extensión de columna controladas
✔️ Estabilidad segmentaria
✔️ Aprender a mover sin perder control lumbar

Cuando los multífidos hacen su trabajo:
-Transmites mejor la fuerza
-Cargas más seguro
-Y el peso mu**to se vuelve sólido de verdad

Esto no es un detalle técnico.
Es base de entrenamiento bien hecho.

👉 Si quieres aprender a entrenar con criterio (y no solo copiar ejercicios), tienes toda la info en el link del perfil.

Dirección

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Madrid
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Horario de Apertura

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