UPAD Psicología y Coaching

25/02/2026

OPOSICIONES | Domina la calma mientras preparas tu oposición
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Aprende a gestionar la ansiedad y el estrés para afrontar exámenes y pruebas con mayor seguridad.

24/02/2026

DESARROLLO PROFESIONAL | En un entorno laboral competitivo y cambiante, el desarrollo profesional y el bienestar emocional son esenciales. La psicología aplicada al trabajo permite gestionar mejor las emociones, optimizar el rendimiento y fortalecer habilidades clave. Invertir en crecimiento personal es apostar por un desempeño sostenible.

La investigación y la práctica profesional confirman que mejorar la concentración, la autoconfianza y la resiliencia impulsa resultados más sólidos.

Veamos cómo la psicología y el coaching ayudan a potenciar competencias y afrontar retos laborales con mayor eficacia.

23/02/2026

BIENESTAR | Si estás leyendo esto, queremos darte las gracias de corazón por tu apoyo y por formar parte de nuestra comunidad. Nos inspira saber que contamos con personas comprometidas y generosas como tú.

Si atraviesas un momento de baja confianza, dudas sobre ti mism@ o sientes que necesitas validación externa, suscríbete a nuestra newsletter. Recibirás en tu correo consejos, ideas y reflexiones pensadas para impulsar tu crecimiento personal y tu desarrollo profesional.

Esperamos que este recurso te acompañe y te aporte valor.

Gracias por confiar en nosotros. Juntos seguimos creando un impacto positivo.

Aprende a quererte más, a priorizarte y a construir la confianza que necesitas para afrontar la vida con seguridad y determinación.

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Esta guía te ayudará a reconectar con tu valor, identificar tus fortalezas, confiar más en ti y dejar atrás las dudas.

Recursos de Psicología Guía práctica para trabajar tu autoestima y autoconfianza a diario ¡Hola! Si has llegado hasta aquí, es porque queremos agradecerte de corazón tu apoyo y acción social en nuestras redes. Nos llena de ilusión saber que contamos con personas como tú, comprometidas y gen...

20/02/2026

DEPORTE | Si has llegado hasta aquí, probablemente buscas lo mismo que muchos deportistas: rendir mejor, sentirte mentalmente más fuerte y dejar de luchar contra tu propia cabeza cuando más necesitas que te ayude. Da igual tu nivel o tu relación con el deporte. El rendimiento no es solo resultados; también es equilibrio, confianza, disfrute y salud mental.

En este punto surge una duda habitual: ¿necesito un psicólogo deportivo o un coach deportivo?

Aunque a veces se confunden, no son lo mismo. Queremos explicártelo de forma clara y cercana, desde nuestra experiencia trabajando con deportistas en momentos de presión, bloqueo o estancamiento.

La idea es simple: que al terminar tengas claridad para elegir qué acompañamiento encaja mejor contigo.

19/02/2026

DESARROLLO PROFESIONAL | Vivimos en un entorno profesional que evoluciona a gran velocidad: nuevas tecnologías, modelos híbridos, incertidumbre y culturas organizacionales en cambio constante. En consulta, muchas personas comparten la misma sensación:

«Tengo formación y experiencia, pero siento que necesito algo más para avanzar.»

Ese “algo más” suele llamarse soft skills.

Desde la psicología del desarrollo profesional, comprobamos a diario que las competencias emocionales, relacionales y cognitivas influyen decisivamente en la trayectoria laboral, el bienestar y la seguridad personal. Este artículo nace desde la empatía hacia quienes desean crecer, ganar confianza y sentirse más alineados con su carrera.

18/02/2026

OPOSICIONES | Preparar una oposición va mucho más allá de estudiar un temario. Quien lo ha vivido lo sabe: es un proceso exigente que pone a prueba no solo la memoria y la concentración, sino también la paciencia, la motivación, la autoestima y el equilibrio emocional. En la práctica clínica vemos a diario cómo el factor psicológico puede ser decisivo para rendir al máximo o quedarse bloqueado en momentos clave.

Este artículo es para ti, que te planteas acudir a un psicólogo durante la preparación, ya sea por dudas, por la sensación de que “deberías poder solo” o porque sientes que algo no termina de encajar. Queremos mostrarte cómo este apoyo puede convertirse en una auténtica herramienta de rendimiento, no en un signo de debilidad.

17/02/2026

BIENESTAR | Cuando pensamos en bienestar mental, solemos imaginar grandes cambios o procesos largos. Sin embargo, nuestra experiencia en salud y bienestar emocional demuestra que los pequeños hábitos pueden generar mejoras profundas y sostenidas. El mindfulness, practicado de forma breve pero constante, es uno de ellos.

En este artículo queremos mostrarte, de forma cercana y sencilla, cómo dedicar solo cinco minutos al día puede ayudarte a reducir la ansiedad, mejorar la concentración, conectar contigo y cultivar una calma más estable.

Antes de empezar, recuerda algo importante: no necesitas experiencia previa ni ser una persona especialmente tranquila. El mindfulness es para todos, especialmente para quienes buscan menos ruido mental y más presencia.

Descubre cómo iniciarte en el mindfulness con ejercicios simples que reducen la ansiedad, fortalecen la atención plena y te anclan al presente.

16/02/2026

DESARROLLO PROFESIONAL | Como psicólogos especializados en desarrollo profesional, wellbeing y coaching, sabemos que el trabajo ocupa un lugar clave en nuestra vida. No es solo una fuente de ingresos, sino también un espacio donde buscamos sentido, reconocimiento, crecimiento y estabilidad. Por eso, cuando surgen problemas laborales, su impacto va más allá de la oficina: afecta al descanso, al estado de ánimo, a las relaciones y a la forma en que nos percibimos.

Si estás leyendo esto, quizá te hayas preguntado:
¿Por qué me siento agotado si todo parece ir bien?
¿Por qué me cuesta tomar decisiones?
¿Por qué siento que no estoy a la altura pese a mi experiencia?
¿Puede el coaching profesional ayudarme?

La respuesta es sí.

En este artículo queremos explicarte qué dificultades laborales pueden trabajarse en terapia o coaching, cómo se abordan y por qué desarrollar competencias profesionales y soft skills puede marcar una diferencia real en tu bienestar y en tu carrera.

13/02/2026

DEPORTE | Si has llegado hasta aquí, ya intuyes algo esencial: el rendimiento deportivo no depende solo del físico o la técnica. La mente puede ser tu mejor aliada o tu mayor obstáculo. ¿Cómo puede ayudarte la psicología deportiva?

En cualquier nivel, es normal vivir estrés, ansiedad, bloqueos, falta de concentración o pérdida de confianza. Incluso entrenando duro, puedes sentir que no rindes como esperas. No es falta de talento: la mente también se entrena.

La psicología deportiva no es solo para la élite ni únicamente para resolver problemas. Es una herramienta clave para optimizar el rendimiento, mejorar el bienestar y mantener un progreso sólido y sostenible.

12/02/2026

BIENESTAR | A muchos nos ocurre: sabemos lo que queremos, conocemos los pasos y, aun así, seguimos aplazando. Aparece esa sensación incómoda de que “deberíamos hacer más”, pero no avanzamos. La procrastinación no es simple pereza ni falta de disciplina; es un fenómeno psicológico ligado a nuestras emociones, experiencias previas y a cómo gestionamos el malestar.

Como psicólogos especializados en salud, bienestar emocional y desarrollo personal, vemos a diario a personas atrapadas en ese ciclo de intención sin acción. Entender por qué sucede y cómo salir de él es posible. En este artículo queremos ayudarte a comprenderlo con claridad, sin juicios, y ofrecerte herramientas prácticas que puedas aplicar desde hoy.