Sane Pilates

03/02/2026

Hay mucha CONTROVERSIA en si tienes una lesión es mejor parar y el reposos o el movimiento. 🙃
En Sane Fisio y Pilates sabemos que toda lesión aguda o traumatismo tiene que tener unas primeras horas de reposo para evitar a la inflamación que venga y haga su trabajo. Pero luego, se tiene que ir movimiendo para dar estímulos de regeneración a los tejidos.

02/02/2026

❓¡POR QUÉ NO MEJORO HACIENDO PILATES? Pilates no es una secuencia de ejercicios que hagas igual para todos los pacientes, hay que individualizarlo a cada persona y sobre todo, a cada momento. 🌞Esa es la esencia del trabajar con movimiento individualizado.

01/02/2026

PILATES 🤸 VS FUERZA 🦾. Esto es como todo las dualidades, mente / cuerpo, blanco/ negro, activo/ pasivo.... No hay nada bueno ni malo, ni nada peor o mejor. Hay una elección correcta para cada momento y necesidad. ¿ Cuál es la tuya hoy? Déjanoslo en los comentarios. Estaremos encantado de leerte. ❤️

27/01/2026

🧐La importancia de sentarte bien, para sentirte bien. Haz este ejercicio que te mostramos en el vídeo, sabrás donde están los isquiones y cómo tienes que sentarte. Apostamos por la prevención de las lesiones, trabajamos en la salud.

26/01/2026

En nuestro estudio siempre decimos antes un dolor que 🔎 LA VICTIMA GRITA PERO EL CULPABLE SE ESCONDE. Esto quiere decir que la mayoría de las veces la causa de la lesión, a no ser que sea por un traumatismo, no está donde se percibe el dolor. Además, muchas veces el una manifestación externa de algo que está pasando dentro de ti. Mente, cuerpo y alma están tan fuertemente unidos, que se interrelacionan entre ello y se entrecruzan.⭐

25/01/2026

Hay una clara diferencia cuando entras a tu clase de pilates agobiado de tu día, corriendo, cegado por que llegas tarde a todo..... Y el después... sales ligero, tranquilo. relajado, estirado y sintiendo tu cuerpo como algo positivo, un aliado para seguir adelante. No pierdas la oportunidad de pedir tu sesión ☎️603 415 186

20/01/2026

🔊¡¡¡LO QUE NADIE TE HA CONTADO!!! Si, el cuello no sólo depende de las estructuras cervicales, también tiene mucha relación con otras estructuras como el plexo solar, el diafragma incluso los pies.😍 En Sane Fisio y Pilates cuidamos todo tu cuerpo, no te dividimos en partes.

19/01/2026

19/01/2026

19/01/2026

En el anterior Newletter te decíamos que el cuerpo te hablaba... 🧘Si no le escuchas tiene la capacidad de adaptarse....hasta que ¡ deja de tenerla. Y es cuando el dolor aumenta, se cronifica o de transforma en lesión.🧏 ¡ ESCUCHATE A TIEMPO!
Si quieres saber más , busca nuestro post de google y sabrás mucho más de este tema y de otros muy interesantes.

13/01/2026

⭐¡¡SABES QUE EL DOLOR LUMBAR EL UNO DE LAS PRIMERAS CAUSAS DE BAJA LABORAL!!
Aquí de dejo las 3 causas que pueden producir lumbalgía. Si quieres una valoración o sesión de fisioterapia porque te ves identificad@, no dudes en contactar con nosotros. 📞 603 415 186