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30/10/2025

¿Te exiges demasiado?

29/10/2025

Durante mucho tiempo seguí lo que en Kundalini Yoga llamamos una cuarentena de meditación: 40 días seguidos. Si un día te olvidas, ¡a empezar de nuevo la cuenta regresiva!
La idea es buena: se busca crear un hábito de meditación. Pero… con el tiempo me di cuenta de algo importante:

Nos exigimos demasiado.

Queremos hacerlo todo perfecto: ser la súper madre, la súper amiga, la súper profesional, la súper yoguini… y entre tanta exigencia, lo que era un espacio de calma puede transformarse en otra tarea más de la lista.

Y sinceramente, meditar desde la obligación… no es plan.
Meditar debería ser un sosiego y no un check para la lista de tareas.

Así nació el FLEXI RETO
Un nuevo formato rompedor de lo establecido para vivir la meditación desde la libertad y sobre todo FLEXIBILIDAD.

💫 Un reto sin castigos ni culpas.
💫 Donde no pasa nada si un día no puedes.
💫 Donde eliges tu ritmo.

¿Qué incluye el Flexi Reto?

- 5 meditaciones en directo (sábados a las 9am - Hora de España).
- Puedes hacerlas en directo o en diferido.
- Si haces las 5 o solo una, todo está perfecto.

🗓️ Del 1 al 29 de noviembre 2025.
💌 Si aún no estás en el grupo gratuito de meditación de los sábados, puedes apuntarte escribiendo RETO en comentarios y te mando el enlace.

Ven a experimentar una forma más compasiva de meditar.
Este noviembre, hazlo a tu manera. 💛

28/10/2025

si no sabes como meditar, únete a nuestro grupo de meditación de los sábados. comenzamos un flexi reto de meditación, un reto muy flexible apto para todo el mundo y completamente inclusivo que tengas experiencia o no en meditación te va a encantar esta experiencia

27/10/2025

Te exiges demasiado?

Si sientes que te exiges demasiado y te cuestas sacar tiempo para poder meditar te invito a participar en el próximo reto de meditación completamente diferente.
No vamos a exigir nada de nada.

Buscamos la flexibilidad y la adaptabilidad para nuestra práctica.

Es gratis y durante todos los sábados de noviembre, nos juntamos para un directo de meditación a las 9am

Escribe RETO en comentarios te mando el enlace para apuntarte

24/10/2025

Próxima sesión de yoga nidra gratis!!

Disfruta de un viaje meditativo y relajante con el acompañamiento sonoro del músico y compositor Karunesh y su música mística envolvente.

Sábado 25 de octubre 9am (hora España)

Cómo me apunto?
Escribe MEDITA en comentarios si te mando el enlace

Si no te puedes conectar en directo la sesión de yoga nidra se quedará grabada y accesible durante una semana.

Es un evento gratuito, compártelo!

18/10/2025

Chakra N.º 2 – Svadhisthana
El chakra de la se*******ad, el placer y la creatividad.

Ubicado en la parte baja del abdomen, Svadhisthana representa nuestra capacidad de disfrutar y fluir.
Está vinculado con el elemento agua, el color naranja y el sentido del gusto: nos conecta con los placeres simples y con el gozo de estar vivos.

Cuando este chakra está equilibrado, nos sentimos en armonía con nuestro cuerpo y emociones, abiertos al placer y a la expresión creativa.
Pero cuando se bloquea, aparecen la culpa, la represión emocional o la desconexión con la se*******ad.

✨ Cómo empezar a armonizarlo:

Baila y deja que tu cuerpo se exprese libremente.
Conéctate con el agua: un baño, el mar, la lluvia…
Medita con el mantra Adi Shakti Namo Namo.
Practica posturas que abran tus caderas y activen tu energía vital.

🌺 Equilibrar tu segundo chakra es reconectar con el placer de vivir.
Y si quieres ir más allá, te invito a participar en mi Programa de 8 Semanas para Equilibrar tus Chakras, donde trabajamos cada centro energético con yoga, meditación y mantras.

👉 Si te interesa escribe CHAKRA en comentarios y te mando el enlace del programa de 8 semanas para equilibrar tus chakras.

17/10/2025

CHAKRA n. 1 RAÍZ – MULADHARA 🌍

El chakra raíz, o Muladhara, es el centro de nuestra seguridad, estabilidad y conexión con la tierra. Es la base de todos los demás chakras —cuando está equilibrado, te sientes segura, presente y con los pies firmes en la vida.

🔴 Ubicación: Base de la columna
🌿 Elemento: Tierra
👃 Sentido: Olfato
💬 Color: Rojo

Cuando Muladhara está en desequilibrio, puedes sentir miedo, ansiedad, falta de energía o inseguridad.
Pero cuando está en armonía, florecen la confianza, la fuerza y la estabilidad interior.

✨ Cómo equilibrarlo:
🌱 Practica la postura del guerrero cada día.
🍓 Come alimentos rojos y vegetales de raíz.
🌾 Camina descalza sobre la tierra.
🕯️ Medita visualizando una luz roja en la base de tu columna.
🕉️ Repite el mantra “LAM” o afirma:

“Estoy segura, confío en la vida, mis raíces son fuertes.”

🌺 Equilibrar tu chakra raíz es el primer paso para armonizar toda tu energía.
Desde esta base sólida, puedes abrirte a la abundancia.

Si sientes que necesitas reconectar con tu centro, te invito a mi Programa de 8 Semanas para Equilibrar tus Chakras, donde trabajamos cada centro energético con yoga, meditación y mantras.

👉 Escribe CHAKRA en comentarios y te mando el enlace al programa

12/10/2025

Soy profe de yoga y no de danza 🤣🤣🤣

Daban ganas de sumergirse en el mar, justo en clase estamos con el elemento agua y el segundo chakra!

El fondo de mi performance lo pone la fundación telefónica en su expo ecos del océano!

12/10/2025

Hoy he visitado la exposición de la fundación Telefónica sobre los océanos que me había recomendado un alumno. Me ha fascinado la meditación guiada escuchando los sonidos del océano con los animales comunicándose con eco localización. Os hablaré más detalladamente en uno de los próximos boletines.

Y justo coincide que en clase estamos empezando un nuevo ciclo sobre el segundo chakra, asociado con el elemento agua.

El cuerpo humano está compuesto en un 60–70% por agua. Este líquido vital no solo hidrata: participa en cada proceso celular, regula la temperatura corporal, transporta nutrientes y toxinas, y permite la comunicación bioeléctrica en el sistema nervioso.

El agua nos enseña que la fuerza no siempre está en la rigidez, sino en la capacidad de adaptarnos. Al conectar con este elemento, recordamos que el cuerpo se expresa con una sabiduría antigua y profundamente intuitiva.

Si quieres adentrarte en el mundo de tus emociones, escribe chakra en comentarios y te mando el enlace para acceder a nuestro programa online para equilibrar tus chakras.

08/02/2025

¿Alguna vez has asistido a una clase de yoga y no entendiste la mitad de las palabras?

¿Has escuchado mantras en clase y no tienes ni idea de lo que es, mientras tus compis cantaban tan panchos?

Si te ha pasado alguna vez o quieres descubrir un poco más sobre el fascinante mundo de los mantras que cantamos al iniciar una práctica de Kundalini Yoga,

Si quieres saber lo que es el Gurmukhi, una kriya o un bandha,

👉escribe MANTRA en comentarios y te mando el enlace para acceder a todo este conocimiento, a sólo un clic tuyo! 😉

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La Parcería, Calle Martín De Vargas 13
Madrid

Teléfono

+34679210167

Página web

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