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Fisioentrena Centro Médico Deportivo

Casa
España
Madrid
Fisioentrena Centro Médico Deportivo

Centro médico deportivo que ofrece un servicio integrado (fisios, entrenadores, médicos, podólogo

Centro Médico Deportivo que integra principalmente los servicios de Fisioterapia y Entrenamiento Personal enfocado en el mantenimiento de la salud y la recuperación de lesiones.

01/08/2025

Nos despedimos hasta septiembre porque descansar también es parte de recuperarse.

Recargamos energías, inspiración y fuerza… para volver con más ideas, más ganas y más cerca de ti.

💙 Feliz verano

30/07/2025

En Fisioentrena, antes de comenzar cualquier sesión, nos tomamos el tiempo para entender dónde estás y qué necesitas.

En esta imagen, uno de nuestros entrenadores evalúa a una paciente antes de iniciar el trabajo: localizamos con precisión el dolor, escuchamos su evolución y diseñamos una pauta totalmente personalizada.

💬 No todos los centros hacen esta evaluación inicial con el mismo nivel de detalle. Para nosotros, es un paso imprescindible.

Porque no creemos en rutinas estándar, sino en procesos únicos.

23/07/2025

La Postura del Gato (también conocida como Cat-Cow) es uno de esos ejercicios que usamos con frecuencia para mejorar la movilidad segmentaria de la columna, liberar tensión acumulada y acompañar procesos de dolor lumbar, cervical o rigidez postural.

¿Cómo se hace?
✔️A cuatro patas, con manos bajo hombros y rodillas bajo caderas
✔️Inhala y arquea la espalda hacia abajo, elevando el pecho (vaca)
✔️Exhala y redondea la espalda hacia arriba, como un gato estirándose
✔️Coordina con la respiración y repite lentamente

💬 En nuestras sesiones la usamos para tomar conciencia corporal y preparar al cuerpo de forma suave pero efectiva.

11/07/2025

Realidad: Tu core es mucho más que estética. Es la base de casi todos los movimientos que haces: caminar, levantar peso, girar, correr... ¡todo empieza ahí!

Un core fuerte:
✔️ Protege tu columna y previene lesiones.
✔️ Mejora tu postura y equilibrio.
✔️ Aumenta tu rendimiento en deporte y en tu día a día.

🚫 Hacer solo abdominales no es suficiente. El core es un conjunto de músculos que necesita un entrenamiento completo y funcional.

👉 Cuéntanos: ¿Entrenas tu core solo por estética o también por salud?

08/07/2025

Maletas, coche, tumbonas… el verano es maravilloso, pero también puede despertar esos dolores escondidos que arrastras sin darte cuenta.

👉 Aquí van 4 errores muy comunes que pueden estropear tus vacaciones (y cómo evitarlos).

¿Te ha pasado alguna vez? ¡Te leemos en comentarios!

30/06/2025

¿Te duele el hombro al levantar el brazo? El hombro es la articulación más móvil del cuerpo... y también una de las más delicadas. Por eso, cuando algo va mal, lo notas enseguida: dolor, rigidez o esa sensación de que no puedes levantar el brazo del todo.

Puede ser desde una simple sobrecarga hasta una tendinopatía, una disfunción en el manguito rotador… o incluso un caso de hombro congelado.

👉 En Fisioentrena analizamos tu caso a fondo y te guiamos con un plan personalizado, seguro y progresivo para que vuelvas a moverte sin miedo.

📍 Reserva tu primera sesión y empieza a sentir la diferencia.

25/06/2025

“No es para tanto”.
“Ya se me pasará”.
“Con un ibuprofeno tiro”.
😬 ¿Te suena?

Ignorar las señales del cuerpo no lo hace más fuerte. Lo desgasta en silencio.

📌 Dolores cervicales, lumbares, articulares… no aparecen “de la nada”.
📌 El cuerpo te avisa antes de colapsar.
📌 Si duele con frecuencia, es momento de actuar, no de esperar.

En Fisioentrena no solo aliviamos el dolor, te ayudamos a entender de dónde viene y a evitar que vuelva.

20/06/2025

Sabemos que 10–15 minutos bien aprovechados valen más que una hora sin foco.

No necesitas tiempo. Necesitas intención. Microentrenamientos diarios mejoran tu fuerza, postura, movilidad y energía.

👉 ¿Por qué este mito sigue vivo?
❌ Rutinas demasiado exigentes o poco realistas
❌ Comparación constante con “el plan perfecto”
❌ Falta de acompañamiento profesional
❌ Mentalidad de todo o nada

Hoy en día parece que tenemos menos tiempo que nunca. Y en eso, nosotros podemos ayudarte: planes adaptados, reales y sostenibles.

13/06/2025

Detrás de cada ejercicio hay mucho más que un movimiento. 💡 En esta foto vemos cómo trabajamos el equilibrio diagonal con pelota lumbar:

1️⃣ Recuperación inteligente Fortalecemos core y zona lumbar sin impacto: ideal tras lesiones o sobrecargas.
2️⃣ Técnica al milímetro La pelota delata cualquier desalineación.
3️⃣ Acompañamiento profesional Feedback constante = progreso seguro y rápido.

🔍 Dato curioso: mantener la pelota estable requiere más de 1.000 impulsos nerviosos por segundo; ¡tu cerebro y tus músculos hacen un trabajo de equipo espectacular!

Estamos aquí para apoyarte y acompañarte, para que vuelvas mejor que nunca de tu lesión.

06/06/2025

Las planchas pueden ser un auténtico salvavidas para tu zona lumbar… siempre que estén bien ejecutadas y formen parte de un programa adaptado. Cuando la técnica es correcta:

✅ Refuerzan el core y la musculatura de la espalda
✅ Estabilizan la columna
✅ Reducen el riesgo de nuevas lesiones

Pero ojo: una ejecución deficiente —o hacerlas en pleno brote de dolor agudo— puede empeorar las molestias.

Os dejamos los errores más comunes para que los evites. (Desliza la imagen)

¿Ya las dominas? Etiquétanos en tu mejor y presume de técnica.

30/05/2025

Ya lo estamos notando: el calor aprieta, y la deshidratación también 😓

Y no, no es solo sudar más… es que perdemos minerales clave como sodio, potasio o magnesio.

¿El resultado?
👉 Músculos que no rinden.
👉 Calambres.
👉 Agujetas que duran demasiado.

Entrenar con calor no es el problema. Hacerlo sin hidratarte bien, sí. Así que, si entrenas: bebe agua, añade electrolitos y no esperes a tener sed.

Tu cuerpo te lo va a agradecer.

23/05/2025

✅ Realidad:
En Fisioentrena sabemos que el movimiento es parte del tratamiento, no el enemigo. Con el enfoque adecuado, el ejercicio fortalece la musculatura que protege tu columna, mejora la movilidad y reduce el dolor.

👉 ¿Entonces por qué persiste este mito?
❌ Miedo mal informado
❌ Reposo prolongado
❌ Ejercicios no adaptados
❌ Falta de seguimiento profesional

💡 La clave está en hacerlo bien y con seguimiento.
Con un plan guiado, puedes entrenar con seguridad, sin miedo y recuperando tu confianza en el movimiento.

Dirección

Avenida Del Doctor Federico Rubio Y Gali 59
Madrid
28040

Horario de Apertura

Lunes	07:30 - 22:30
Martes	07:30 - 22:30
Miércoles	07:30 - 22:30
Jueves	07:30 - 22:30
Viernes	07:30 - 22:30

Teléfono

+34663902398

Página web

http://www.fisioentrenamadrid.es/

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