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12/03/2025

Freedom.

01/03/2025

Alcohol free years ago 🙌

El alcohol es la droga mejor aceptada socialmente, más extendida, más consumida y más aplaudida incluso desde edades muy tempranas.
Es tan habitual, que se ha vuelto “normal”. Tan habitual, que cuando no bebes es cuando te piden que te expliques.
No beber alcohol tiene beneficios interminables, que no voy a dar uno por uno ni pretendo dar el rollo por aquí.
Para mí, también los tiene, evidentemente, pero imprescindible en mi yo es tener pleno estado de conciencia, paz y atención. Y NO. No lo necesito para pasarlo bien, porque lo paso bien siempre.

Te animas a probar??

16/02/2025

Pues… no tengo caption.
Me siento bien, me he gustado y punto 😝

Ah! Y que en mayo comentaré sobre este día … 🙏🏿

26/05/2023

Muchas veces oigo cosas como “mi sobrepeso es normal, por la edad que tengo” o “mi sobrepeso es genético” o “claro, después del embarazo, no te vuelves a recuperar”. Y en parte sí es cierto que con la edad se tiende a ganar grasa y a perder músculo, que podemos tener una tendencia a ganar grasa por nuestra genética y que con los embarazos se coge peso y es más difícil después perderlo.
*Tengo 46 años y 3 hijos.
Pero esto no quiere decir que sea determinante. Lo que sí es determinante y marca la diferencia entre tener buena masa muscular, la grasa necesaria, pero no de más, un buen metabolismo, energía, vitalidad, fuerza, concentración,… es nuestro estilo de vida. Nuestra alimentación, nuestro ejercicio físico, nuestra calidad de sueño, estrés, relaciones con los demás.
Y cómo se consigue esto?
AMOR PROPIO.
VOLUNTAD.
DISCIPLINA.
Te mereces alimentos nutritivos y no comida basura.
Te mereces ejercicio físico 🏋️ y actividad y no pasar el día sentado.
Te mereces más agua y menos alcohol.

Many times I hear things like "my overweight is normal, because of how old I am" or "my overweight is genetic" or "of course, after pregnancy, you don't recover again". And in part it is true that with age we tend to gain fat and lose muscle, that we may have a tendency to gain fat due to our genetics and that with pregnancy we gain weight and it is more difficult to lose it later.
*I am 46 years old and mother of 3.
But this does not mean that it is decisive. What is decisive and makes the difference between having good muscle mass, the necessary fat, but not too much, a good metabolism, energy, vitality, strength, concentration,... is our lifestyle. Our diet, our physical exercise, our quality of sleep, stress, relationships with others.
And how is this achieved?
SELF-LOVE.
WILLPOWER.
DISCIPLINE.
You deserve nutritious food and not junk food.
You deserve physical exercise 🏋️ and activity and not spend the day sitting down.
You deserve more water and less alcohol.

23/12/2022

⭐️ Yo esperando a recibir todo lo que he sembrado este año.
Este es mi modo al final del año.
Parar, esperar, disfrutar.
Nada más por el momento.

⭐️ Me waiting to receive everything I have sown this year.
This is my mode at the end of the year.
Stop, wait, enjoy.
Nothing more by the moment.

11/12/2022

Los alimentos procesados, harinas refinadas, azúcares… contienen tan bajo contenido en proteínas que nos sacian por muy poco tiempo.
Nuestro cuerpo sigue reclamando su dosis proteica y nos sigue pidiendo comida. Nos lleva a ingerir de más.
Por no hablar del trastorno metabólico que nos podemos provocar si comemos así de forma continuada.
Así que, la mejor forma de mantenerte saludable y conseguir un normopeso, obviamente es comiendo denso en nutrientes.
*No olvidar el ejercicio de resistencia, dormir bien, manejar nuestros niveles de estrés.

Estudio de PubMed.
“Testing protein leverage in lean humans: A randomized controlled experimental study”

Processed foods, refined flours, sugars... contain such a low protein content that they fill us up for a very short time.
Our body continues to demand its protein dose and continues to ask us for food. It leads us to eat more.
Not to mention the metabolic disorder that we can cause if we eat like this continuously.
So the best way to stay healthy and achieve a normal weight is obviously to eat nutrient-dense.
* Don't forget resistance exercise, sleep well, manage our stress levels.

PubMed study.
“Testing protein leverage in lean humans: A randomized controlled experimental study”

02/12/2022

⭐️ YINTANG.
Uno de mis puntos preferidos para “calmar el Shen”, es decir, relajar la mente, conseguir una sensación de bienestar, relax y concentración.

⭐️ YINTANG.
One of my favorite points to "calm the Shen", that is, relax the mind, achieve a feeling of well-being, relaxation and concentration.

30/11/2022

⭐️ Para venir como paciente, escríbenos a:

hola@bggacupuntura.es

⭐️ Para aprender con nosotros, tienes el enlace en este perfil de Instagram o también nos puedes escribir a:

acupuntura@bggmethod.com

⭐️ To come as a patient, write us to:

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⭐️ To learn with us, you have the link on this Instagram profile or you can also write to:

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28/11/2022

⭐️ Cuatro agujas.
Si sabes dónde, cómo y por qué, tu capacidad para usar cada vez menos agujas aumenta hasta conseguir resultados con tres - cuatro agujas.
No necesitas más.

Si te apetece aprenderlo, yo te enseño.
Toda la teoría y la práctica de esta forma de trabajo en nuestra plataforma BGG METHOD
(Enlace en mi perfil de Instagram)

Aprovecha el precio actual casi simbólico de 10,95€ / mes.
No será este siempre.

⭐️ Four needles.
If you know where, how and why, your ability to use fewer and fewer needles increases until you get results with three - four needles.
You don’t need more.

If you want to learn it, I’ll teach you.
All the theory and practice of this way of working on our BGG METHOD platform
(Link on my Instagram profile)

Take advantage of the current almost symbolic price of €10.95 / month.
It won’t be this forever.

28/11/2022

Hemos hecho sesiones en clínicas, congresos, domos… pero creo que este fue el sitio más insospechado 🎥🤯.
En un parque.
Lo mismo un día nos encuentras de gira por tu barrio!

Todos los casos clínicos en nuestra plataforma (link en la bio)

We have done sessions in clinics, congresses, domes... but I think this was the most unexpected place 🎥🤯.
In a park.
The same one day you find us on tour in your neighborhood!

23/11/2022

Nuevos casos clínicos están por venir!

Estamos grabando… la mayoría totalmente nuevos y otros, evoluciones desde las primeras visitas.

Si tenéis especial interés en algún caso en concreto, nos podéis comentar para tratar de introducirlo.

Y además, preparando sorpresas para nuestros suscriptores… qué será?? 🤯
Stay tuned! Muy pronto.
(Enlace directo desde mi perfil de Instagram)

New clinical cases are yet to come!

We are filming… most of them totally new and others, evolutions from the first visits.

If you have special interest in a particular case, you can tell us so we can try to introduce it.

And also, preparing surprises for our subscribers... what will it be? 🤯
Stay tuned! Coming soon.
(Direct link in my Instagram profile)

06/11/2022

Una de las claves para una inserción limpia, rápida, suave, precisa e indolora de la aguja de acupuntura es algo tan simple como saber cómo agarrar la aguja. Es algo muy simple, pero muy importante. Y una vez lo sabes, todo va mucho más fluido.
Por eso he dedicado un vídeo de la plataforma solo para explicar y enseñaros esto mismo.
Os recomiendo que lo veáis e integréis a vuestra práctica porque os va a facilitar mucho las inserciones, sobre todo, las más complicadas.

One of the keys to clean, fast, smooth, precise and painless acupuncture needle insertion is something as simple as knowing how to grip the needle. It is something very simple, but very important. And once you know, everything goes much more smoothly.
That is why I have dedicated a video of the platform just to explain and show you this.
I recommend that you see it and integrate it into your practice because it will make insertions much easier, especially the most complicated ones.

LINK EN LA BIO.

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