16/12/2025
¡Ya llegan las navidades y también nuestra ruleta de autocuidado! 🎁
Tenemos cuatro regalos para ti y para los tuyos para que disfrutes de las fiestas con salud, desliza para descubrir el primero 🩵
Las fiestas están llenas de comidas abundantes, desplazamientos y reuniones que nos hacen pasar más tiempo sentados de lo habitual. Por eso, este año te regalamos consejos para mantener un cuerpo sano y poderoso: regalamos movimiento.
✨ ¿Cómo hacerlo posible?
1️⃣ Suma pequeños momentos activos al día: caminar tras las comidas, subir escaleras, hacer recados andando o estirarte suavemente.
2️⃣ Rompe los largos periodos de sedentarismo, ya sea en reuniones o viajes.
3️⃣Asegura un mínimo de movilidad diaria, incluso en los días más festivos.
Algunos de los beneficios son:
📌 Prevenir molestias musculares y articulares (lumbar, cuello, caderas).
📌 Cuidar la digestión y aligerar la sensación de pesadez.
📌 Regular el estrés y ayudar a mantener el equilibrio emocional.
📌 Mejorar la calidad del sueño, sobre todo con actividad ligera por la tarde.
📌 Mantener la energía y el bienestar general.
Estas navidades, haz del movimiento tu mejor regalo: pequeño, accesible y con un gran impacto en tu salud.
