Clínica Rozalén

Clínica Rozalén A la vanguardia en rehabilitación y fisioterapia. 6 clínicas en Madrid.

La empresa nace en 1985 como empresa familiar y ha ido creciendo paulatinamente, hasta el día de hoy en que disponemos en Madrid de 3 clínicas especializadas en Rehabilitación y Fisioterapia con gran variedad de especialidades en continua innovación y estudio de nuevas técnicas para la mejor asistencia y recuperación del paciente. Todas las áreas están respaldadas por médicos especialistas que prestan servicios o colaboran directamente en nuestros centros, así como fisioterapeutas especializados en cada una de las materias. Actualmente formamos parte del equipo más de 25 personas entre médicos, fisioterapeutas, auxiliares, personal de administración y limpieza con un solo lema: “Su recuperación es nuestro objetivo” y prestando especial interés en el aspecto formativo para “educar” a nuestros paciente a que cuiden de su salud y así evitar recaídas.

¿Alguna vez te has preguntado si puedes desarrollar un hombro congelado sin haberte hecho nada? 🤔Aquí traemos la respues...
29/01/2026

¿Alguna vez te has preguntado si puedes desarrollar un hombro congelado sin haberte hecho nada? 🤔

Aquí traemos la respuesta: el hombro congelado puede darse sin motivo aparente.

En este post te explicamos:

🔹 Qué pasa en la articulación

🔹 Cuáles son los síntomas más comunes

🔹 Qué perfiles lo sufren más

Un tratamiento progresivo con ejercicio terapéutico reduce el dolor, mejora el movimiento y evita que el problema se cronifique.

Cualquier duda que te surja, puedes dejar tu comentario 🩵

¿Alguna vez te has preguntado por qué se lesionan los isquiotibiales? 🤔Las lesiones de isquiotibiales casi nunca aparece...
27/01/2026

¿Alguna vez te has preguntado por qué se lesionan los isquiotibiales? 🤔

Las lesiones de isquiotibiales casi nunca aparecen “porque sí”.

Suelen tener causas muy concretas y perfiles muy claros de personas que las sufren. Sobre todo ocurre en deportistas y personas muy activas pero lo puede sufrir la población en general.

¿Y cuáles son las causas más frecuentes? Desliza para conocer cada una de ellas 💡

La buena noticia es que la mayoría se pueden prevenir con un trabajo adecuado de fuerza, control del movimiento, movilidad y una progresión correcta de cargas.

Si tienes cualquier duda o quieres tener más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, escríbenos un mensaje y estaremos encantados de ayudarte 🩵

¿Conoces el pilates terapéutico? 🤔Es una herramienta clave para mejorar tu salud y bienestar, tanto si tienes alguna les...
23/01/2026

¿Conoces el pilates terapéutico? 🤔

Es una herramienta clave para mejorar tu salud y bienestar, tanto si tienes alguna lesión o dolor como si quieres prevenir problemas y moverte con confianza en tu día a día.

No se trata solo de “hacer ejercicio”, sino de aprender a mover tu cuerpo de forma segura, consciente y eficaz, guiado por una fisioterapeuta que entiende cómo funciona tu cuerpo y qué necesita en cada etapa.

En el siguiente post te contamos:

1️⃣ Qué va a conseguir tu cuerpo con estos ejercicios

2️⃣ Para qué perfiles está especialmente indicado

Es una forma eficaz de cuidar tu cuerpo y tu suelo pélvico.

Desde mejorar tu postura y aliviar dolores, hasta sentirte más fuerte, estable y conectada con tu cuerpo.

Si quieres probarlo, escríbenos y reserva tu clase de prueba gratuita. Dejaremos en stories el enlace para el formulario de contacto 📩

Las clases las impartirán , fisioterapeuta especializada en salud de la mujer y suelo pélvico y , fisioterapeuta especializada en dolor.

Tu cuerpo te lo va a agradecer 🩵

¿Conoces el pilates terapéutico? 🤔Es una herramienta clave para mejorar tu salud y bienestar, tanto si tienes alguna les...
23/01/2026

¿Conoces el pilates terapéutico? 🤔

Es una herramienta clave para mejorar tu salud y bienestar, tanto si tienes alguna lesión o dolor como si quieres prevenir problemas y moverte con confianza en tu día a día.

No se trata solo de “hacer ejercicio”, sino de aprender a mover tu cuerpo de forma segura, consciente y eficaz, guiado por una fisioterapeuta que entiende cómo funciona tu cuerpo y qué necesita en cada etapa.

En el siguiente post te contamos:

1️⃣ Qué va a conseguir tu cuerpo con estos ejercicios

2️⃣ Para qué perfiles está especialmente indicado

Es una forma eficaz de cuidar tu cuerpo y tu suelo pélvico.

Desde mejorar tu postura y aliviar dolores, hasta sentirte más fuerte, estable y conectada con tu cuerpo.

Si quieres probarlo, escríbenos y reserva tu clase de prueba gratuita. Dejaremos en stories el enlace para el formulario de contacto 📩

Las clases las impartirá , fisioterapeuta especializada en salud de la mujer y suelo pélvico.

Tu cuerpo te lo va a agradecer 🩵

La displasia del desarrollo de la cadera es una alteración en la que la articulación de la cadera no encaja correctament...
20/01/2026

La displasia del desarrollo de la cadera es una alteración en la que la articulación de la cadera no encaja correctamente, ya que la cabeza del fémur y el acetábulo no se alinean como deberían 🤔

Suele estar presente desde el nacimiento y también puede detectarse durante los primeros meses de vida.

Es una condición más frecuente en niñas y puede verse influida por factores como los antecedentes familiares, la posición del bebé durante el embarazo o el tipo de parto.

En el siguiente post te contamos cómo puede manifestarse tanto en niños como en adultos y explicamos que un diagnóstico correcto y a tiempo es clave para acompañar un desarrollo saludable de la cadera y prevenir problemas futuros 🩵

Si quieres más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros 📩

Los prolapsos no aparecen de un día para otro y muchos pueden estabilizarse o evitar progresar con un abordaje precoz. 👉...
17/01/2026

Los prolapsos no aparecen de un día para otro y muchos pueden estabilizarse o evitar progresar con un abordaje precoz.

👉🏼 Cuanto antes se actúe, mejores resultados.

El prolapso no tiene una única solución, ni todas las mujeres necesitan cirugía. Hoy sabemos, gracias a la evidencia científica, que la educación en salud pélvica y el tratamiento conservador son la base, tanto para la prevención como para el tratamiento.

Conocer tu suelo pélvico te permite:

✔ tomar decisiones informadas
✔ elegir el tratamiento más adecuado para ti
✔ prevenir que un prolapso avance a un mayor grado
✔ ser parte activa de tu proceso de recuperación

Muchos prolapsos graves podrían evitarse si se hiciera una prevención correcta desde etapas tempranas. Cuanto antes se actúe, mejor pronóstico y menos intervenciones invasivas.

Es importante entender que ningún tratamiento conservador “recoloca” ese prolapso sino que evita que avance a un mayor grado, pero también es importante entender que aunque la cirugía corrija su posición, puede tener muchas complicaciones y alta probabilidad de recidiva.

💬 Con información, educación y acompañamiento profesional, puedes tomar decisiones informadas y reales sobre tu salud pélvica.

✨ Tu salud pélvica no es pasiva. Se aprende, se entrena y se cuida.

❄️ Crioterapia: ¿aliada o freno para la recuperación?El frío se ha usado durante años en lesiones agudas… pero ¿realment...
13/01/2026

❄️ Crioterapia: ¿aliada o freno para la recuperación?

El frío se ha usado durante años en lesiones agudas… pero ¿realmente ayuda o puede interferir en la reparación natural del cuerpo? 🤔

En una lesión aguda, la crioterapia puede aportar:

1️⃣ Disminución del dolor

2️⃣ Reducción temporal de la inflamación excesiva

3️⃣ Menor percepción de edema

Te contamos qué dice la evidencia según algunos estudios 🧠

Conoce cuál es el punto óptimo basado en lo recomendado en las guías actuales.

Es importante que sepas que la clave es entender que la inflamación no es tu enemiga, sino parte del proceso.

Si tienes cualquier duda, ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarte 🩵

Si te han dicho que tienes un prolapso, o sospechas que podrías tenerlo, no estás sola 🩵Muchos ginecólogos no lo mencion...
09/01/2026

Si te han dicho que tienes un prolapso, o sospechas que podrías tenerlo, no estás sola 🩵

Muchos ginecólogos no lo mencionan cuando es leve porque no genera síntomas… pero sí importa detectarlo a tiempo.

Por envejecimiento, los embarazos, ciertos hábitos y algunos factores de riesgo, ese prolapso leve puede avanzar a grados más altos, volverse sintomático y hacer que la recuperación sea más lenta y más cercana a necesitar cirugía.

Cuanto antes se identifique y se empiece a trabajar, mejores son los resultados. El ginecólogo es el especialista encargado en diagnosticar un prolapso y con esa información ya podrás decidir qué hacer.

¿Y qué pasa con los hombres? En esta cuenta siempre enfatizamos que el suelo pélvico no es solo de mujeres, sino que también es parte del cuerpo de los hombres 🤔

No obstante, en este caso, los prolapsos rectales o enteroceles, aunque posibles, son muchísimo menos frecuentes porque la anatomía masculina tiene mayor soporte ligamentoso y muscular en su zona anterior.

Entonces…¿por qué es muchísimo más común en mujeres? Por varias razones anatómicas y fisiológicas:

1️⃣ Los factores de riesgo, siendo el número uno el embarazo y el parto va**nal, que pueden lesionar los tejidos.

2️⃣ La presencia de la va**na: es un punto de “salida” que permite el descenso de órganos a través de esta cavidad si sus soportes se debilitan; en el caso de la pelvis masculina no existe esta vía de prolapso.

3️⃣ Cambios hormonales, pues la caída de estrógenos en la menopausia reduce la calidad de colágeno y la firmeza del tejido haciéndolo más propenso al prolapso.

4️⃣ Anatomía de la pelvis femenina: diseñada para gestar y dar a luz, por lo que tiene un hiato más amplio y mayor elasticidad, aumentando el riesgo de lesión y debilidad.

En el próximo post te contamos todas las opciones de tratamiento basadas en evidencia. ¡No te lo pierdas!

La trocanteritis es la inflamación de las estructuras que rodean el trocánter mayor del fémur, una zona donde se inserta...
07/01/2026

La trocanteritis es la inflamación de las estructuras que rodean el trocánter mayor del fémur, una zona donde se insertan varios músculos y tendones del glúteo.

Suele aparecer por sobrecarga, debilidad muscular o falta de movilidad.

Los síntomas más habituales son dolor en el lateral de la cadera, molestias al apoyar ese lado al dormir, dolor al caminar, correr o subir escaleras y sensibilidad al presionar la zona, entre otros.

💡 Estos ejercicios ayudan a reducir tensión, mejorar la movilidad y repartir mejor las cargas:

1️⃣ Estiramiento de piramidal sentado
Ayuda a disminuir la tensión profunda de la cadera y el glúteo, reduciendo la presión sobre el trocánter.

2️⃣ Estiramiento de isquios y gemelos
Mejora la movilidad de toda la cadena posterior y evita compensaciones que aumentan la carga en la cadera.

3️⃣ Estiramiento de glúteos
Reduce la rigidez de los músculos glúteos, clave para aliviar el dolor lateral de cadera.

4️⃣ Estiramiento de la cintilla iliotibial
Disminuye la tensión lateral del muslo, muy relacionada con la irritación del trocánter.

5️⃣ Automasaje de la cintilla iliotibial (rodillo o pelota)
Favorece la relajación del tejido, mejora la circulación y reduce la sobrecarga muscular.

6️⃣ Puente de glúteo
Fortalece el glúteo mayor y medio, esenciales para estabilizar la cadera y prevenir recaídas.

⚠️ Recuerda: estos ejercicios deben realizarse sin dolor intenso y adaptados a cada persona.

Moverse bien también es parte del tratamiento. Si tienes dudas o el dolor persiste, consúltanos para una valoración personalizada 📩

🎁 Regalo 4: Regala una recuperación activaTerminar las fiestas con molestias o haber sufrido una lesión reciente no sign...
04/01/2026

🎁 Regalo 4: Regala una recuperación activa

Terminar las fiestas con molestias o haber sufrido una lesión reciente no significa que tengas que parar por completo.

Cuidarse no es quedarse quieto, es escuchar al cuerpo y darle lo que necesita.

Por eso, si estas semanas tu cuerpo pide atención, aquí van 5 claves para seguir cuidándote sin retroceder:

1️⃣ Escucha a tu cuerpo, pero no te detengas del todo

El movimiento suave y adaptado (caminar, movilidad, ejercicios pautados por tu fisio) ayuda a recuperar antes.

2️⃣ Respeta el umbral de dolor “seguro” madre mía

Un dolor leve (1–3/10) puede ser normal. Si es agudo, punzante o va en aumento, toca parar o adaptar.

3️⃣ Frío o calor, según el momento

❄️ Frío en inflamaciones recientes (solo los primeros días).
🔥 Calor en sobrecargas musculares o rigidez.

4️⃣ Sé constante con tus ejercicios

Aunque haya celebraciones, mantener lo esencial del plan es clave para no dar pasos atrás.

5️⃣ Cuida los descansos y evita sobreesfuerzos

Ojo con cargas excesivas, malas posturas prolongadas o actividades que estresen la zona lesionada.

Tu cuerpo te lo agradecerá 🩵

✨ Nuevo año, nueva oportunidad para cuidar tu cuerpo ✨Empezar el año con buenos hábitos marca la diferencia, y tu zona l...
01/01/2026

✨ Nuevo año, nueva oportunidad para cuidar tu cuerpo ✨

Empezar el año con buenos hábitos marca la diferencia, y tu zona lumbar también lo nota.

La lumbalgia es una de las molestias más comunes, pero con ejercicios sencillos se puede prevenir y mejorar para lograr bienestar.

Estos ejercicios te ayudarán a mantener una espalda más sana:

1️⃣ Flexión lumbar: favorece la movilidad de la columna y alivia la rigidez acumulada.

2️⃣ Torsión lumbar: mejora la elasticidad y ayuda a descargar tensiones en la zona baja de la espalda.

3️⃣ Gato–perro: moviliza la columna de forma global, coordinando respiración y movimiento.

4️⃣ Puente de glúteo: activa glúteos y core, fundamentales para proteger la zona lumbar.

5️⃣ Flexión activa de cadera: mejora la movilidad de la cadera y reduce la sobrecarga en la espalda baja.

Este año, cuida tu cuerpo desde la base y acude a un profesional para que pueda guiarte en el proceso y ganar en salud 🩵

🎁 Regalo 3: regala descanso de calidadDormir bien no es un lujo, es una parte esencial de tu recuperación física, del co...
30/12/2025

🎁 Regalo 3: regala descanso de calidad

Dormir bien no es un lujo, es una parte esencial de tu recuperación física, del control del estrés y del buen funcionamiento del sistema inmunitario.

Y en estas fechas, tu cuerpo lo necesita más que nunca 🩵

Compartimos contigo estos 5 hábitos sencillos antes de irte a la cama:

✨ Estiramientos suaves

Unos minutos de movilidad de espalda, cervicales y piernas ayudan a liberar la tensión acumulada del día.

✨ Relajación muscular progresiva

Tensar y relajar conscientemente diferentes grupos musculares durante 5 minutos prepara al cuerpo para descansar.

✨ Respiración diafragmática

Respirar lento y profundo calma el sistema nervioso. Prueba la técnica 4-7-8 para facilitar el sueño.

✨ Hidratación equilibrada

Hidrátate bien durante el día y evita excesos justo antes de dormir para no interrumpir el descanso.

✨ Menos pantallas, más calma

Reducir la luz azul al menos 30–60 minutos antes de acostarte favorece la producción de melatonina.

Cuidar tu descanso es cuidar tu cuerpo 💪🏼

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O´Donnell 49
Madrid
28009

Horario de Apertura

Lunes 08:30 - 20:30
Martes 08:30 - 20:30
Miércoles 08:30 - 20:30
Jueves 08:30 - 20:30
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Página web

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