Clínica Rozalén

12/10/2025

Hoy, Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas, estamos contigo para acompañarte en este camino y cuidar de ti 🩵

Sabemos que vivir con enfermedades reumáticas como la artritis, la artrosis, la fibromialgia o la osteoporosis no es fácil. Por eso, ponemos en valor la importancia de un tratamiento adecuado enfocado en aliviar el dolor, mejorar la movilidad y ayudarte a recuperar calidad de vida.

En Clínica Rozalén te ofrecemos un tratamiento integral personalizado:

✅ Terapia manual especializada

✅ Electroterapia, ultrasonidos, láser

✅ Atención en fases agudas y crónicas

y más…

Si necesitas acompañamiento profesional para manejar tu patología reumatológica, estamos aquí para ayudarte.

Estamos comprometidos a cuidar tu salud 🫂

10/10/2025

¡Ya es viernes y queremos compartir contigo todo lo que necesitas saber sobre suelo pélvico!

¿Alguna vez has escuchado que solo es cosa de mujeres?

Nuestro objetivo es acercar este tema a todos, porque y romper con esa creencia 🤔

Todos tenemos suelo pélvico, y su buen estado influye en funciones tan importantes como el control de esfínteres, la salud sexual, el soporte de los órganos internos y la estabilidad de la pelvis y la zona lumbar.

Cada semana encontrarás aquí información sencilla, práctica y útil para entenderlo mejor, y así dar a conocer esta parte tan importante del cuerpo y derribar entre todos los tabúes que hay alrededor de esta zona de “ahí abajo”.

¿Quieres conocer más?

08/10/2025

¡Compartimos contigo todos los miércoles una nueva sección de ejercicios y prevención, tips para evitar lesiones y mejorar tu bienestar! 💪🏼❤️‍🩹

Hoy hablamos de un músculo clave pero que muchas veces olvidamos: el psoas-ilíaco.

🔍 ¿Qué es y por qué deberías prestarle atención?

El psoas conecta tu columna lumbar con la pelvis y el fémur. Es esencial para caminar, correr, mantener la postura y estabilizar la zona lumbar.

¿Por qué puede lesionarse o tensarse? 🤔

Sedentarismo, muchas horas sentado, mala postura o entrenar sin estirar… Todo esto puede generar rigidez o acortamiento, provocando dolor en la espalda baja, disfunciones en la articulación de la cadera, pelvis o piernas.

Estos son los ejercicios que te recomendamos para liberar y prevenir molestias:

1️⃣ Estiramientos en supino: ayudan a liberar tensión sin cargar la espalda. Permiten relajar profundamente el psoas con ayuda de la gravedad y sin forzar la zona lumbar.

2️⃣ Estiramientos en decúbito lateral: permiten trabajar de forma más focalizada un lado del cuerpo, facilitando la alineación pélvica y la activación del core. Muy útiles para quienes tienen asimetrías o dolor unilateral.

3️⃣ Estiramientos de pie o en silla: idóneos para integrar movilidad y estabilidad en la vida diaria. Se pueden hacer en cualquier lugar y ayudan a estirar el psoas mientras se entrena el equilibrio y el control postural.

¿Los conocías? 🤔

06/10/2025

Comenzamos con los lunes de “Entender a nuestro cuerpo” 🩵💡

Hoy hablamos del Síndrome de Sobreentrenamiento, en el que te explicaremos cómo tienes que cuidar tu cuerpo para que no te provoque consecuencias negativas 🤔

Entrenar más no siempre significa mejorar.

Si sientes que la fatiga no se va, que has bajado el rendimiento, cambios hormonales, lesiones, insomnio o altibajos emocionales… son señales de que el cuerpo está pidiendo una pausa.

El entrenamiento también necesita descanso, sueño, buena alimentación y recuperación. En el siguiente post te explicamos las consecuencias físicas del sobreesfuerzo.

Este síndrome no se resuelve simplemente con uno o dos días de descanso, ya que implica un desgaste profundo que conlleva a la pérdida de la homeostasis del cuerpo.

¿Sabías que también tiene consecuencias psicológicas? Te las dejamos en nuestros stories destacados, presta atención 👀

05/10/2025

En Clínica Rozalén priorizamos el hacer equipo 🩵

No solo se comparte el esfuerzo… también la risa, la motivación y esa energía que nos recuerda que somos parte de algo más grande.

El deporte nos ayuda a conectar, cuidar y humanizar. No solo mejora la forma física, también fortalece los lazos, el ánimo y la salud emocional 🫂

02/10/2025

Te contamos todo sobre la nueva sección en la clínica: suelo pélvico ✨

Quizás pienses que “eso no va contigo”, pero lo cierto es que esta zona es clave para tu salud y bienestar.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto, y su debilitamiento puede derivar en incontinencia, prolapsos o disfunciones sexuales.

¿Por qué debería interesarte? 🤔

Porque no solo afecta a mujeres, también a hombres, y está conectado con tu postura, respiración, core y sistema digestivo.

En esta nueva sección descubrirás cómo cuidarlo, prevenir disfunciones y mejorar tu calidad de vida.

Desliza y echa un vistazo a todo lo que te contamos en el post 🩵

28/09/2025

El hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo y vulnerable a lesiones y sobrecargas 💡

Dependiendo de si el dolor aparece en la parte anterior o posterior, las causas pueden ser muy distintas: desde tendinopatías y pinzamientos hasta lesiones musculares, articulares o nerviosas.

En el siguiente post nombramos las zonas de dolor y lesiones más comunes que se pueden dar:

📌 Dolor en la región posterior del hombro:

- Rotura total del supraespinoso: dolor intenso y limitación de movimiento.

- Artrosis o rotura del infraespinoso: inestabilidad y pinzamiento posterior.

- Lesión del tríceps: dolor irradiado por afectación nerviosa.

- Sobrecarga del redondo menor/mayor: dolor articular que se extiende a otras zonas.

📌 Dolor en la región anterior del hombro:

- Artrosis o artritis: rigidez y dolor al mover el brazo.

- Fracturas: dolor agudo y pérdida de movilidad.

- Sinovitis o luxación acromioclavicular: inflamación o desplazamiento doloroso de la articulación.

- Síndrome subacromial: pinzamiento al elevar el brazo.

- Bursitis: inflamación que limita el movimiento.

- Tendinopatía del supraespinoso: dolor al levantar el brazo.

- Lesión tipo SLAP: daño en el labrum con dolor profundo.

- Lesión del bíceps braquial: dolor que se irradia hacia el hombro.

- Tendinopatía del subescapular: dolor al rotar el brazo hacia dentro.

- Pinzamiento anterior: molestia al levantar o empujar.

¿Has tenido alguna vez alguna de estas lesiones?

Identificar el origen del dolor es el primer paso para un tratamiento correcto y una buena recuperación 🩵

23/09/2025

Septiembre es el Mes de Concienciación del Cáncer Infantil. Dale tu apoyo a Fundación Aladina 👍

Septiembre es el Mes de Concienciación del Cáncer Infantil, un mes que nos recuerda lo importante que es visibilizar el día a día de nuestros aladinos y sus familias.

En Aladina trabajamos para que niños con cáncer como Vega tengan todo el apoyo que se merecen, y tu ayuda es fundamental para conseguirlo 💪. ¿Cómo puedes ayudarnos?

🧡 Hazte socio. Con una pequeña contribución mensual conseguimos lo más valioso: la sonrisa de un niño con cáncer
🫂 Dona. Las donaciones puntuales son imprescindibles para hacer realidad nuestros grandes proyectos y obras.
🧱 Pon tu pieza para construir la Casa Aladina en casaaladina.org
🤳 Haz BIZUM al 33338. ¡Ayudar es muy sencillo!
🏃 Recauda fondos para Aladina. Hacer un crowdfunding es muy fácil: https://aladina.org/crear-recaudacion/
🎁 Regala solidaridad con nuestros productos de latiendadealadina.org
👨‍🍳 Ven a nuestra escuela de cocina y aprende con los mejores chefs mientras nos ayudas a financiar nuestro proyecto de investigación EPICKids: escueladecocinaaladina.org
💪 ¡Únete al ! La mayor ola de solidaridad a favor de los niños con cáncer: panuelochallenge.org

GRACIAS de todo corazón por ayudarnos cada día a llegar más lejos.

22/09/2025

Hoy comentamos algo importante para ti que deberías saber 🔍

Si tienes dolor, hinchazón, molestia en la pierna… ¿es solo una inflamación o podría tratarse de un trombo?🧐

En este post te contamos:

✅ Qué diferencia a la inflamación de un trombo

✅ Cómo aparecen los síntomas del trombo y por qué es vital no dejar que avancen

✅ Las claves para diferenciarlos y los tips esenciales para cuidar tu salud

✅ Y la importancia de la eco Doppler como la mejor aliada en la detección temprana

Cuanto antes sepas qué ocurre, antes puedes actuar 💪🏼

Si tienes cualquier duda, no dudes en comentarnos 💌

19/09/2025

¡Estamos contratando fisios para nuestras clínicas si sabes de alguien avísales! Haz clic aquí: https://clinicarozalen.com/ofertas-de-empleo/ 🙂

17/09/2025

Existen algunos beneficios del ejercicio durante el embarazo y el posparto, ¿quieres saber más? 🧐

Estos ejercicios te ayudarán y a tu bebé a lograr bienestar 🩵

Te explicamos cómo el ejercicio adecuado puede ayudarte en cada etapa: desde fortalecer tu cuerpo en el embarazo hasta facilitar la recuperación en el posparto.

Desliza para conocer todos los beneficios y descubre cómo nuestras clases de Pilates adaptado pueden acompañarte en este proceso tan especial.

Además… ¡hemos ampliado horarios de lunes a viernes para que encuentres el que mejor se adapte a ti!

Si estás interesado, no dudes en contactarnos a través de nuestro chat que te compartimos en stories 💌

11/09/2025

¿Alguna vez te has preguntado si el dolor cambia con las estaciones del año? 🧐

La respuesta es sí, pero no afecta por igual a todas las personas.

Para algunas personas, el calor del verano resulta un alivio. En cambio para otras, los cambios de temperatura, la humedad o incluso el aumento de actividad tras meses más sedentarios pueden intensificar las molestias.

También influye el estrés ya que durante el año solemos estar en modo alerta y el dolor puede pasar más desapercibido.

En verano, al relajarnos, a veces lo sentimos con más claridad. Aunque, en otras personas, justamente esa liberación de tensión es lo que hace que el dolor disminuya.

En definitiva, el dolor no responde a una sola regla: depende de cada cuerpo, de nuestros hábitos y de cómo vivimos cada estación.