Martes 07:00 - 20:30 Jueves 07:00 - 20:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1718109591612953/

Shama Yoga, Madrid (2026)

19/01/2026

𝗧𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮, 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘆 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 🪷

Tips para pasar del ego a la autenticidad:

✨ 1. El cuerpo no actúa, revela
Cuando dejas de interpretar un papel, el movimiento muestra tu verdad emocional.
✨ 2. El ego protege, la autenticidad libera
Reconocer las máscaras es el primer paso para activar poder personal.
✨ 3. Respirar es una intervención terapéutica
La respiración consciente regula, desbloquea y devuelve presencia.
✨ 4. El placer sin verdad no empodera
El disfrute auténtico nace de la escucha interna.
✨ 5. El ta**ra encarna la psicoterapia
Movimiento, respiración y verdad para volver a la esencia.

🌀 Taller vivencial
📅 Fecha: 27 Enero
📍 Lugar: Shama Yoga
C/Valdesangil 69 Metro: Antonio Machado
💶 Precio: 30
🔸 Reserva: 10 €

La reserva se descuenta del total.
Si no puedes asistir, se utilizará para otro taller.
No es reembolsable si no se avisa con 24h de antelación.

19/01/2026

💞 Taller de pareja | Psicología & Ta**ra

Un espacio consciente para fortalecer el vínculo, mejorar la comunicación y reconectar con la intimidad desde el cuerpo y la emoción.

A través de herramientas de la psicología y prácticas inspiradas en el Ta**ra, exploraremos nuevas formas de encuentro, presencia y conexión auténtica en la pareja.

✨ Ideal para parejas que desean profundizar su relación, salir de la rutina y cultivar un vínculo más consciente.

📍 Shama Yoga. C/Valdesangil 69. Madrid
📅 24 Enero
🕰️ 10-13:30h

🔔 Política de cancelación:
Las cancelaciones deberán realizarse con mínimo 48h de antelación. En caso contrario, el taller deberá ser abonado en su totalidad.

**ra

19/01/2026

✨ Taller de Gong ✨

El sábado la escuela se llenó de una vibración muy especial con el taller de gong facilitado por Olga y Raquel 🤍

Tuve la suerte de vivirlo y todavía resuena en mi cuerpo.

Crearon un ambiente profundamente cálido y envolvente, donde el sonido nos sostuvo con una delicadeza inmensa. Cada vibración abría espacio, invitando a soltar, a descansar y a dejarnos atravesar por el sonido.

Fue un taller muy completo, en el que viajamos a través de una gran variedad de combinación de instrumentos:
🔔 3 gongs planetarios y 2 gongs de mano
✨ Cuencos de cuarzo
🌀 Cuencos tibetanos
🌬 Ocarina
🌾 Cortina de semillas
🔹 Tingsha
🎐 Campana Koshi
Todo se entrelazó con sensibilidad creando una experiencia profunda.

Salimos como flotando con muchas ganas de más ☁️💫

Y la buena noticia es que el próximo taller será el domingo 15 de enero ✨

Gracias, Olga y Raquel .y.gong , por compartir vuestro sonido y vuestra magia.

18/01/2026

💪🏼 PUERTAS ABIERTAS DE PILATES

¿Quieres conocer cómo el Pilates puede ayudarte a sentirte mejor en tu día a día?
Durante estas jornadas de puertas abiertas podrás probar una clase gratuita, conocer el método y resolver cualquier duda.

El Pilates te ayuda a:
• Mejorar la postura y reducir dolores de espalda
• Fortalecer el core y ganar fuerza de forma equilibrada
• Aumentar la movilidad y la flexibilidad
• Mejorar la respiración y la consciencia corporal
• Prevenir lesiones y equilibrar el cuerpo

🙌🏼Si buscas una actividad que te ayude a moverte mejor y sentirte con más energía, esta es una gran oportunidad para empezar.

📝Días 19 y 21 de enero
De 10:30 a 11:30
De 18:00 a 19:00
De 19:30 a 20:30

📌 Grupos reducidos
Imprescindible Confirmar asistencia

13/01/2026

Somos Sergio, Ruth y Andrea, estamos preparando el Taller de Constelaciones Familiares con el corazón blandito. El 17 de Enero realizaremos ejercicios sistémicos y constelaciones familiares grupales. Junt@s expandiremos nuestra consciencia respecto a nuestras dinámicas transgeneracionales y moveremos la energía para liberarnos de ellas😊.

Tiempo 💫 :
Sabado de 10 a 19 horas.
Comida🫕 :
1:30h de descanso para comer
Ubicación📌:
Shama yoga. C. de Valdesangil, 69, Moncloa - Aravaca, 28039 Madrid.
Metro 🚇:
Parada Antonio Machado.

Qué traer ☺️:
- 👕ropa cómoda, mejor en varias capas (para poder estar de más a menos abrigad@)
- 📒🖊️libreta y boli para escribir
- 🍶botella de agua GRANDE.

Más info 📝:

https://www.instagram.com/p/DKHzUDpIzHL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

https://www.sergioripoll.com/constelaciones-familiares

¡Gracias y os mandamos un abrazo corazón corazón!

12/01/2026

🧘‍♀️ 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝗦𝗵𝗮𝗺𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮🧘‍♀️

¡Este miércoles 14 a las 19:30h comenzamos un nuevo espacio en la escuela!🌱

Cada mes nos reuniremos en el Círculo de Meditación, un encuentro pensado para parar, respirar y 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧.

✨ Un viaje hacia la calma y el autoconocimiento.

Las sesiones de meditación guiada ofrecen una experiencia profunda y transformadora, explorando técnicas tanto de la tradición oriental como de la occidental.
Cada práctica te invita a conectar con tu respiración, tus sensaciones y tu mundo interior.

En cada sesión aprenderás a incorporar la meditación en tu vida diaria, desarrollando herramientas para manejar el estrés, mejorar la concentración y cultivar un estado de presencia plena.

💫 Precio:
-15€
-10€ (alumnos de la escuela)

Un momento para cuidarnos, profundizar en la meditación, escucharnos y compartir la energía del grupo.

☎️ 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚:
626 39 22 31

10/01/2026

🌱 𝐍𝐀𝐂𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈́𝐑𝐂𝐔𝐋𝐎 𝐄𝐍 𝐒𝐇𝐀𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌱

Abrimos un nuevo espacio mensual de encuentro, presencia y escucha:

𝐄𝐥 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨
Un espacio que dedicado a prácticas que nos ayuden a volver al centro, compartir en grupo y profundizar en el camino interior.

El Círculo se irá expresando a través de diferentes propuestas:

🧘‍♀️ 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Un encuentro mensual de meditaciones guiadas, pensadas para acompañarnos de forma progresiva hacia estados de mayor calma, presencia y claridad.
Un espacio para dejarse guiar, aquietar la mente y acompañar la práctica en la energía del grupo.
✨ 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐦𝐢𝐞́𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟒
La semana que viene comenzamos este nuevo ciclo con el Círculo de Meditación.

🕉 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 (próximamente)
Un espacio mensual para meditar ayudados por los mantras, que iremos recitando y profundizando a lo largo del curso.
A través del sonido, la repetición y la vibración de la voz, los mantras se convierten en un apoyo para la concentración, la apertura del corazón y el acceso a un estado meditativo profundo.
No es necesario saber cantar, solo venir con presencia y apertura.

Las fechas se anunciarán próximamente, estad atent@s.

💫 𝐏𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨
15€
10€ Alumnos de la escuela.

☎️ 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚:
626 39 22 31

Un espacio para parar, sentir y recordar lo esencial.

Os esperamos 🤍

10/01/2026

🌱 𝐍𝐀𝐂𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈́𝐑𝐂𝐔𝐋𝐎 𝐄𝐍 𝐒𝐇𝐀𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌱

Abrimos un nuevo espacio mensual de encuentro, presencia y escucha:

𝐄𝐥 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨
Un espacio que dedicado a prácticas que nos ayuden a volver al centro, compartir en grupo y profundizar en el camino interior.

El Círculo se irá expresando a través de diferentes propuestas:

🧘‍♀️ 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Un encuentro mensual de meditaciones guiadas, pensadas para acompañarnos de forma progresiva hacia estados de mayor calma, presencia y claridad.
Un espacio para dejarse guiar, aquietar la mente y acompañar la práctica en la energía del grupo.
✨ 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐦𝐢𝐞́𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟒
La semana que viene comenzamos este nuevo ciclo con el Círculo de Meditación.

🕉 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 (próximamente)
Un espacio mensual para meditar ayudados por los mantras, que iremos recitando y profundizando a lo largo del curso.
A través del sonido, la repetición y la vibración de la voz, los mantras se convierten en un apoyo para la concentración, la apertura del corazón y el acceso a un estado meditativo profundo.
No es necesario saber cantar, solo venir con presencia y apertura.

Las fechas se anunciarán próximamente, estad atent@s.

💫 𝐏𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨
– 15€
– 10€ Alumnos de la escuela.

☎️ 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚:
626 39 22 31

Un espacio para parar, sentir y recordar lo esencial.

Os esperamos 🤍

Shama Yoga

10/01/2026

🌱 𝐍𝐀𝐂𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈́𝐑𝐂𝐔𝐋𝐎 𝐄𝐍 𝐒𝐇𝐀𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌱

Abrimos un nuevo espacio mensual de encuentro, presencia y escucha:

𝐄𝐥 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨
Un espacio que dedicado a prácticas que nos ayuden a volver al centro, compartir en grupo y profundizar en el camino interior.

El Círculo se irá expresando a través de diferentes propuestas:

🧘‍♀️ 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Un encuentro mensual de meditaciones guiadas, pensadas para acompañarnos de forma progresiva hacia estados de mayor calma, presencia y claridad.
Un espacio para dejarse guiar, aquietar la mente y acompañar la práctica en la energía del grupo.
✨ 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐦𝐢𝐞́𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟒
La semana que viene comenzamos este nuevo ciclo con el Círculo de Meditación.

🕉 𝐂𝐢́𝐫𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 (próximamente)
Un espacio mensual para meditar ayudados por los mantras, que iremos recitando y profundizando a lo largo del curso.
A través del sonido, la repetición y la vibración de la voz, los mantras se convierten en un apoyo para la concentración, la apertura del corazón y el acceso a un estado meditativo profundo.
No es necesario saber cantar, solo venir con presencia y apertura.

Las fechas se anunciarán próximamente, estad atent@s.

💫 𝐏𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨
• 15€
• 10€ (Alumnos de la escuela)

Un espacio para parar, sentir y recordar lo esencial.

☎️ 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚:
626 39 22 31

Os esperamos 🤍

Shama Yoga

08/01/2026

Ponentes de Pandora. Encuentro l en Madrid.
Conócelas🌙🌱🧠

✨️Taller 1: Astrología (La luna) - Camila Romero

Fundadora de Caminito Cósmico. Comunicadora, astróloga y profesora de yoga. Especializada en astrología dracónica y trabajo con vidas pasadas, integrando la astrología al proceso personal y espiritual.

✨️Taller 2: Plantas medicinales - Laura Monteagudo

Bioquímica especializada en neurociencia, plantas medicinales y etnomedicina. Experiencia en autocuidado natural, integración de experiencias psicodélicas y medicina tradicional amazónica enfocada en salud mental.

✨️Taller 3: Espacio para el Diálogo - Adela Abad

Educadora social, mediadora cultural, traductora, directora creativa, y en la coordinadora de equipos de prevención de riesgos y de concienciación sobre uso de sustancias.

🌱 Encuentro Pandora – Inicio de año consciente 🌱

Con el deseo de comenzar el año con una dirección clara, esperanza y equilibrio, te invitamos a un encuentro dirigido a mujeres.

Será un espacio para dialogar con la creatividad, las emociones y el cuerpo, participar en actividades con intención y explorar cómo sostenernos a través de procesos compartidos. Queremos crear bienestar entre voces e historias que se entrelazan: quiénes somos, cómo nos cuidamos de forma natural y cómo avanzamos con decisión hacia lo que queremos en la vida.

Te esperamos🪷

07/01/2026

𝐓𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 🌙

El Yoga Nidra es una práctica que nos invita a detenernos, a escucharnos y a descansar de verdad. En medio del ritmo del día a día, se convierte en un refugio donde el cuerpo, la mente y las emociones pueden soltar y renovarse.

Es un viaje hacia dentro: un descanso consciente, guiado y profundo que libera tensiones, calma la mente y armoniza todo tu ser.

Solo necesitas tumbarte, entregarte y permitir que el cuerpo se restaure. 💆🏻‍♂️

En cada sesión, el sistema nervioso se relaja, la respiración se suaviza y la mente entra en un estado de quietud que abre espacio a la claridad, al equilibrio emocional y a una energía renovada.
Es un descanso real, un regenerar desde dentro.

Si sientes estrés, ansiedad, cansancio, inquietud mental o simplemente el deseo de parar… esta práctica es para ti.
No importa si tienes experiencia o si nunca has hecho yoga: Yoga Nidra es accesible a todos.

📜 𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐲𝐞 𝐝𝐨𝐬𝐬𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐦𝐩𝐥𝐢𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧.

En el dossier encontrarás explicaciones sobre:
🌙 Qué es Yoga Nidra y cómo actúa sobre el sistema nervioso y la mente subconsciente.
🌱 El sankalpa: qué es, cómo formularlo correctamente y por qué se siembra en estados profundos de consciencia.
🧠Las ondas cerebrales (beta, alfa, theta, delta y gamma)
y cómo Yoga Nidra guía al cerebro del estrés al descanso profundo.
🧘🏻‍♂️El sistema nervioso y la activación del modo parasimpático, clave para la relajación y la regeneración.
🪷El origen de la práctica
y su relación con técnicas antiguas como la rotación de la consciencia (nyasa).

𝑼𝒏 𝒕𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒂́𝒄𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒖𝒆́𝒔 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒓𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒎𝒂𝒚𝒐𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐́𝒏.

𝐈𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞: Laura Monforte
𝐏𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨: 15€

📌 Puedes escribirme para reservar tu plaza o para más información.

☎️ 626 39 22 31
📍 Shama Yoga
Calle Valdesangil 69
Metro: Antonio Machado

26/12/2025

🕯️ Trāṭaka con vela

El martes practicamos trāṭaka en la escuela, una técnica milenaria del Hatha Yoga, descrita en textos clásicos como el Haṭha Yoga Pradīpikā 📜, donde aparece como una de las ṣaṭkarmas o prácticas de purificación.

En el capítulo II, dedicado a estas técnicas, el texto describe Trāṭaka así:

“Mirar fijamente un objeto pequeño hasta que broten lágrimas se llama Trāṭaka.
Esta práctica elimina las enfermedades de los ojos y destruye la pereza.”
(HYP II.31)

Su nombre significa “mirada fija” y consiste en sostener la atención visual sobre un punto u objeto, tradicionalmente la llama de una vela, hasta que la mente se aquieta de forma natural.

Aunque en el texto se presenta como una práctica de limpieza, su sentido va mucho más allá de lo físico: Trāṭaka es un puente entre el hatha yoga y la meditación, un entrenamiento directo de la concentración (dhāraṇā) y de la atención consciente.

La práctica comienza con la mirada externa, manteniendo los ojos abiertos, el cuerpo inmóvil y la atención sostenida.
Después los ojos se cierran y se observa la imagen interna, llevando la mirada hacia el interior (antar trāṭaka), favoreciendo la introspección y el silencio mental.

🌟 Entre sus beneficios, desde un sentido práctico, se encuentran:

– mejora de la capacidad de concentración y de la atención sostenida
– reducción de la dispersión mental y del ruido interno
– calma del sistema nervioso y apoyo en estados de ansiedad
– fortalecimiento y descanso de la musculatura ocular
– preparación real para la meditación sentada
– activación del centro de la claridad y la intuición (ājñā chakra)
– cultivo de la disciplina interna y la presencia consciente

Una práctica sencilla que nos enseña a dirigir la mirada… y con ella, la atención 🕯️✨

shamayogamadrid

Shama Yoga

19/01/2026

19/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

10/01/2026

10/01/2026

10/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

26/12/2025

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