Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Naturhouse Moratalaz

Casa
España
Madrid
Naturhouse Moratalaz

Centro especializado en dietética y nutrición en Madrid.

Más de 20 años de experiencia ayudando a personas como tu a alcanzar su peso salud y a aprender a comer de manera equilibrada.

06/02/2026

Vamos a por el Diaaaa

05/02/2026

FAMILIA!!!

Hoy cenamos pescado azul de una manera muy sencilla!! Vamos a darle a los Omega-3 porque:
- protegen el sistema nervioso y el sistema cardiovascular,
- disminuyen el colesterol
- ayudan en momentos de depresión
- contribuyen a mejorar la circulación

ENSALADA DE CABALLA

- 200 g de canónigos frescos y lavados
- 100 g de caballa en conserva
- 1 pimiento rojo
Para la vinagreta:
- aceite de Oliva Virgen Extra
- vinagre de vino blanco
- 1 diente de ajo
- Sal gruesa

1. En un bol ponemos los canónigos, la caballa desmigada (reservamos algunos trozos enteros para decorar) y el pimiento rojo.
2. Trituramos el diente de ajo en un mortero. Mezclamos con el aceite de oliva y el vinagre hasta emulsionar y echamos una pizca de sal.
3. Regamos generosamente la ensalada y la removemos bien. Servimos en platos y colocamos algunos trozos de caballa de los que hemos reservado para decorar.

Muy sencillito y nada trabajoso para cenar!!

NATURHOUSE MORATALAZ🐸
C/Corregidor Alonso de Tobar 8. 28030 MADRID
Telfs: 91 328 41 01 // 607 727 730
www.naturhousemoratalaz.com

05/02/2026

❤️❣️❤️❣️❤️❣️BIENVENIDO FEBRERO ❤️❣️❤️❣️❤️❣️

💗QUE MES TAN MARAVILLOSO PARA MIMAR NUESTRO CUERPO...

📌¿TE ANIMAS A DEDICARTE UNOS DÍAS Y HACER UN PLAN PARA PURIFICAR TU ORGANISMO ?

INFÓRMATE ‼️ ‼️ ‼️ ❤️❣️❤️❣️

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04/02/2026

FAMILIA COMIENZA EL MES DEL AMOR ❤️❤️❤️Me encanta y además El AMOR ES EL MEJOR ALIADO PARA TU LÍNEA ❤️❤️❤️
El AMOR adelgaza ¡NO ES UNA BROMA! ❤️❤️ y yo tengo documentos que lo demuestran 🤣🤣
2 casos reales que documento mostrando las pérdidas de peso de este matrimonio M.JESUS y ALFONSO
💕Ella ha pedido 8 kilos y 💕el 13.

Animándose, apoyándose y negociando los menús porque los gustos no siempre son los mismos 🤣🤣

Para mí han sido todo un ejemplo. Sobre todo por el cambio de vida y mentalidad que han tenido. Ahora saben que esta es la manera de CUIDARSE, alimentarse bien y de manera equilibrada.

GRACIAS por CONFIAR en Mi. GRACIAS por CONFIAR en 🐸

QUIERES O QUERÉIS SER LOS SIGUIENTES??? Aquí estoy para ayudaros con Mucho Amor❤️💕❤️💕😉

NATURHOUSE MORATALAZ🐸
RESERVA tu cita YA!!!🎉
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04/02/2026

Buenos días familia¡¡ ¿Preparados para el miércoles? Sino a por un cafecito, una sonrisa y HAZ QUE CUENTE este día es único e irrepetible.

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03/02/2026

🥕 ZANAHORIA CRUJIENTE CON 🧀

Hemos hecho mil veces patatas y boniato al horno, pero nunca nos habíamos animado con la 🥕y menudo descubrimiento 🤩
🌱Ingredientes
🔸Zanahorias
🔸Ajo/cebolla en polvo
🔸Queso grana padano
🔸Aceite de oliva
🌱Preparación
🔸Pelamos y cortamos la zanahoria en bastones.
🔸En un cuenco las mezclamos con un chorrito de aceite de oliva, ajo/cebolla en polvo y el queso al gusto.
🔸Mezclamos todo con las manos y llevamos a una bandeja de horno con papel de cocina.
🔸Horneamos 30 minutos a 180° con calor arriba y abajo, previamente precalentado.
✅ Lo hemos acompañado con salsa de yogur, orégano, aceite y limón 🤤

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03/02/2026

FAMILIA!!

No más excusas a comer verdura y fruta

VENTAJAS DE LOS CONGELADOS

Sabías que...
Con frecuencia las frutas y verduras de los supermercados han permanecido en un cajón por varios días. A medida que pasa el tiempo, pierden nutrientes. A veces pasan hasta 2 semanas entre el momento en que son cosechados hasta que llegan a tu plato. Para este momento, las frutas y vegetales habrán perdido entre el 10 y el 50% de sus nutrientes!!

1. Sin embargo, muchos alimentos son sacados de la planta y congelados rápidamente, con una técnica de enfriamiento rápido. Si bien una proporción de elementos se pierden con este proceso, una vez que están congelados, los nutrientes de las frutas y verduras se bloquean. Permanecen estáticos sin cambiar.

2. Están siempre disponibles: las verduras y frutas congeladas pueden conseguirse aún fuera de estación. Puedes conseguirlas todo el año, logrando así consumir una gran variedad de elementos y mantener una dieta equilibrada.

3. No tienen desperdicio: como se congelan apenas son cosechados, no se maduran de más

4. Son fáciles de preparar y servir.

5. Permiten regular las porciones: con las frutas y verduras congeladas, podemos preparar solamente lo que necesitamos y almacenar el resto en el congelador. Esta es una gran ventaja para solteros o familias pequeñas, porque permite ir variando las comidas sin desperdiciar nada.

6. Tienen larga vida: pueden ser almacenados en el refrigerador por mucho tiempo (hasta 8 meses)

Optar por los congelados es una manera de poder comer sano sin la necesidad de comprar productos frescos cada semana, y nos quedamos tranquilos porque conservan casi todos sus nutrientes.

A llenar el congelador!!!

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02/02/2026

Has probado nuestras galletas 🍪 de fibra con granada???

Son deliciosas y con muchas propiedades 😍😍

🍪Es un alimento rico en vitaminas C y B2, B9.
🍪Contiene minerales como potasio, hierro, zinc, cobre, selenio, magnesio y calcio
🍪Aporta gran cantidad de hidratos de carbono.
🍪Rica en antioxidantes (como el betacaroteno).
🍪Tiene gran cantidad de fibra

02/02/2026

FAMILIA tengo una buena noticia que daros....SE ACABÓ LA CUESTA DE ENERO 😆😅y como todo lo que sube baja empieza la BAJADA DE FEBRERO, más fácil, con muchas ilusiones y proyectos por cumplir y toda la potencia que necesitais 😊

Que es el momento de cuidar vuestra salud y aprender a comer?? SIIIIIIIIII para eso estamos aquí 😁

FAMILIA HOY ES EL MEJOR MOMENTO¡¡
❤️COMENZAMOS ❤️En

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30/01/2026

Sábado es sinónimo de aperitivo ¿verdad? y si lo tomamos pero saludable :-) una *tapita de champiñón con gambas* Una delicia para compartir con los amigos sin muchas calorías y riquísimo

30/01/2026

FAMILIA, hoy os proponemos un desayuno diferente. Bajo en azúcares, súper fácil de hacer y que aporta energía para empezar el día.

PUDIN DE AVENA Y CHÍA CON MANGO

Ingredientes
- 1 taza de avena en hojuelas
- 2 tazas de agua o leche desnatada o vegetal
- 2 cdas de chia
- 1 cada de semillas de lino
- Mango o la fruta que más te guste.

Preparación
1. Colocamos en un frasco de vidrio o plástico los primeros 4 ingredientes y mezclamos muy bien.
2. Lo dejamos tapado en la nevera durante toda la noche.
3. A la hora de desayunar colocamos encima la fruta y...

a disfrutar de la mañana!!!!

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29/01/2026

¿Habéis visto alguna vez esta ? Se llama y está deliciosa.

Es una mezcla entre ciruela y albaricoque, en definitiva, una delicia 🤤

🍌🍊🍎 🍆🥦 🖐 ❄

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Dirección

8 Calle Del Corregidor Alonso De Tobar
Madrid
28030

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Página web

https://www.naturhousemoratalaz.com/es/

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