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Naturhouse Moratalaz

Casa
España
Madrid
Naturhouse Moratalaz

Centro especializado en dietética y nutrición en Madrid.

Más de 20 años de experiencia ayudando a personas como tu a alcanzar su peso salud y a aprender a comer de manera equilibrada.

23/03/2026

FAMILIA Comenzamos semana

23/03/2026

FAMILIA COMENZAMOS SEMANA

20/03/2026

🌿Complementos alimenticios🌿
En un mundo donde el ritmo acelerado y las demandas cotidianas pueden desequilibrar nuestra nutrición, los complementos alimenticios emergen como aliados esenciales.
💊Se presentan en diferentes formatos, como sobres, cápsulas, viales o comprimidos, y están formulados a base de plantas, vitaminas, minerales u otros nutrientes que complementan la dieta diaria.🙌

✅El objetivo principal es reforzar funciones específicas del organismo, como favorecer la digestión, ayudar al metabolismo de las grasas o contribuir a mantener una buena circulación, entre otros.

📍En , con más de 40 años de experiencia y habiendo ayudado a más de 9 millones de personas en 33 países, nos especializamos en complementos alimenticios naturales que forman parte de planes nutricionales personalizados.
👩‍⚕️Nuestra misión es promover la perdida de peso de manera progresiva y saludable realizando cambios alimentarios.
Pide tu cita y valoraremos el mejor para ti.

Te esperamos para ayudarte y acompañarte en NATURHOUSE MORATALAZ 🐸 c/Corregidor Alonso de Tobar 8 (enfrente del antiguo correos) Telfs: 913284101 // 607 727 730

19/03/2026

🌮🥗Wrap de carne con verduras light🌮🥗

▶️Ingredientes

· 300 gramos de carne de ternera picada.
· Un chorrito de aceite de oliva
· 1 cebolla cortada en rodajas finas
· 1/2 pimiento rojo.
· 1 pimiento verde.
· 4 hojas grandes de lechuga, lavadas y bien secas
· Especias a gusto, pero sugerimos al menos finas hiervas, perejil picado,

▶️¿Cómo se elabora un Wrap de carne?
1.- Vamos a desmenuzar la carne picada para que se pueda mezclar bien. Lo pondremos en un bol grande donde podamos luego trabajarla.

2.- En el cuenco, añadiremos a la carne una cucharada sopera la salsa de soja, el jengibre laminado, y las especias. Como mínimo ajo bien picado y finas hierbas, aunque puedes añadir otras. Te vamos a sugerir añadir una guindilla cayena, para que tenga algo más de fuerza de sabor.

3.- Removeremos bien el conjunto hasta homogenizar lo más posible la mezcla y dejaremos el conjunto macerar un rato.

4.- Mientras dejamos a la carne macerando, vamos a picar la cebolla y pondremos aceite a calentar en una sartén grande.

5.- Pondremos a pochar la cebolla, no hace falta sal, y mientras esto se hace, picaremos también los pimientos.

6.- Dejaremos pochar todo el conjunto unos minutos.

7.- Añadimos la mezcla de carne a la sartén donde están las verduras. Aunque parezca que queda muy seco, no es necesario añadir líquido. Removeremos el conjunto para que se mezcle y la carne quede bien hecha.

8.- Mientras se termina de hacer la carne, vamos a lavar unas hojas de lechuga. Lo normal sería usar una tortita de maíz o de trigo, pero como estamos en una versión light para la dieta, usaremos la cebolla además de cómo ingrediente, como saquito donde comer el wrap de carne.

DELICIOSO PARA ESTE FIN DE SEMANA 😋

NATURHOUSE MORATALAZ💚 🐸
RESERVA tu cita YA!!!🎉
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18/03/2026

¡¡¡ PONLE MEDIDA A LAS GRASAS SATURADAS
UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y EQUILIBRADA ES SALUD¡¡¡

NO RENUNCIES A TU SALUD TE AYUDAMOS EN NATURHOUSE MORATALAZ 🐸
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18/03/2026

FAMILIA ZUMO O FRUTA🍇 ???? Que pensáis???

¡Recuerda que es mejor tomar fruta que zumo!

Tiene más fibra y además el azúcar que tiene no está libre, con lo cual se metaboliza de forma distinta.

1) En la fruta: Si lo que tomamos es azúcar intrínseco, como el de una fruta, la matriz de esta, especialmente la fibra, hace que la glucosa se metabolice muy despacio y a las células les da tiempo a gestionarla sin problema.

2)En cambio, en un zumo con el azúcar libre no le da tiempo a utilizarla toda, de modo que queda glucosa sin procesar, que termina convirtiéndose en grasa”. Además, para que la glucosa penetre en las células debe secretarse insulina, que en este caso se generará en grandes cantidades, dando lugar a picos poco saludables, que a la larga pueden desencadenar en diabetes.

17/03/2026

🤔 Conoces nuestro complemento de fibra Redunat ?
El salvado de trigo con fibra ayuda a generar una sensación de plenitud gástrica gracias a su alto contenido de fibra insoluble, que aumenta de tamaño al hidratarse. También, ayuda a combatir el estreñimiento y a eliminar grasas, azúcares y colesterol, esto último gracias al efecto tanto de las fibras insolubles como de las solubles

Redunat fibra contiene también un aporte importante de proteína del lactosuero. Esta proteína es considerada de alta calidad y de rápida digestión y ayuda a aumentar relativamente rápido la concentración de aminoácidos disponibles en sangre, los cuales son esenciales para múltiples funciones en el organismo. También, aporta calcio que es un mineral básico en la contracción muscular, impulso nervioso y protección del sistema óseo. Además, aporta selenio, potente mineral antioxidante que protege las células del estrés oxidativo.

🌿 Mejora tus hábitos alimenticios, ganarás salud y vitalidad.
Reeducación Alimentaria y Control de Peso
NATURHOUSE MORATALAZ 🐸

17/03/2026

EL ABRIGO POR AQUÍ
LAS BOTAS POR ALLÁ
QUÍTATE EL INVIERNO
Y A DIETA PONTE YA :-)

CON CARIÑO Y CON ESMERO,
NO DEJES PASAR LA OCASIÓN
PUES AL DEJARLO PA´L ÚLTIMO MOMENTO
YA NO TIENE SOLUCIÓN¡¡¡¡

16/03/2026

💐🌻 MARZO=CAMBIOS 🔁

¿Quieres saber como lograr en 14 días‼️ Cambiar tu físico y alimentación?

➡📣Con el 💥NUEVO PLAN EXPRÉS💥 de NATURHOUSE MORATALAZ 🐸puedes comenzar a preparar el cuerpo para verano 🏝️.

Da un paso y reserva tu cita 📝

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13/03/2026

¿Cuáles son las que más consumes? 😵

🤔???

13/03/2026

FAMILIA HOY ES VIERNEEEEEES!!!!!!!!!!!
Después de toda una semana agotadora lo menos que nos apetece es cocinar un viernes noche.
Cuántas veces no nos gustaría comernos un sandwich y listo??

Hoy os traemos ideas saludables para esos días en los que el cuerpo y la mente no dan más de sí. Podéis combinarlos como más os gusten, estos son sólo algunos ejemplos:
- Los emparedados siempre deben estar hechos de un buen pan integral
- Como base podemos colocar opciones sanas como son: queso cottage, queso crema ligero, hummus, patés vegetales, picadillo de tomate...
- Como ingredientes vegetales: hojas de espinaca, tomate en rodajas, pepino o calabacín en lonchas finitas, aguacate, rodajas de manzana, pera o piña, remolacha en rodajas...
- Para meter proteína podríamos añadir: lonchas de salmón, huevo cocido o a la plancha, pavo en lonchas, jamón serrano...
- Y como topping o aderezo: hierbas aromáticas, nueces, albahaca, granos de granada, semillas de sésamo, pipas de calabaza, queso rallado, arándanos...

Las posibilidades son infinitas!!!! Podemos incluso hacerlos dulces!!
Qué combinación es la que más os gusta??

NATURHOUSE MORATALAZ🐸
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