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La salud de tu suelo pélvico a tu alcance.

En Suelo Firme es el fruto de la pasión por su trabajo, el esfuerzo por aprender y superarse y las enormes ganas de ayudar de tres mujeres: una fisioterapeuta, una matrona y una madre, expertas en el tratamiento del suelo pélvico por experiencia profesional y personal, que quieren compartir contigo los progresos que se alcanzan cada día a nivel mundial, tanto en la prevención como en el tratamiento de las patologías que afectan a la salud pelviperineal, y poner a tu disposición los mejores tratamientos, soluciones y productos destinados a lograr la salud del suelo pélvico.

13/03/2026

Muchas mujeres han escuchado frases como estas alguna vez:

“Es normal después de tener hijos.”
“Son cosas de la edad.”
“Ponte una compresa.”
“Relájate y ya está.”

Y poco a poco, algo que no debería ser normal termina convirtiéndose en algo habitual.

Pérdidas de o***a.
Dolor en las relaciones.
Sensación de pesadez por un prolapso.

Pero que sea frecuente no significa que tengas que vivir con ello.

La salud de tu suelo pélvico importa.
Y hay tratamiento, soluciones y profesionales que pueden ayudarte. 💜

Es hora de dejar de normalizar lo que limita tu calidad de vida.

👇 Queremos leerte:
¿Qué frase has escuchado tú sobre estos síntomas?
Comenta tu experiencia y dale ❤️ a las que hayas oído alguna vez.

Puede que tu comentario ayude a que otra mujer se sienta menos sola.

08/03/2026

Durante mucho tiempo, muchas cuestiones relacionadas con la salud femenina han sido invisibles, minimizadas o simplemente ignoradas.

El suelo pélvico es una de ellas.

Y, sin embargo, influye en algo tan cotidiano como la forma de movernos, de respirar, de disfrutar. Influye en cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo, cómo estamos en el mundo, cómo nos compartimos con los demás.

No es solo después del parto. No es solo cuando aparecen escapes. No es solo cosa de una edad concreta.

El suelo pélvico nos acompaña en todas las etapas de la vida.

Y cuidar de él también forma parte de algo más grande: reconocer que la salud de las mujeres merece atención, información y cuidado.

Porque durante demasiado tiempo se ha normalizado el silencio en torno a muchos de estos temas.

Hoy, en el Día de la Mujer, también reivindicamos que las mujeres tengamos conocimiento, herramientas y acceso a cuidar nuestro cuerpo.

Y como creemos firmemente que la información es poder, queremos hacerla más accesible.

Por eso, tienes un -30% en todos nuestros cursos* con el código 8MARZO.

Cuidar tu suelo pélvico es también cuidarte a ti misma.

*Hasta el domingo 8/3/26 a las 23:59h. No acumulable a otros descuentos.

25/02/2026

Si se te escapa el pipí cuando entrenas, corres o saltas, no es “normal por haber sido madre” ni algo que tengas que aceptar.

Lo que te está pasando se llama incontinencia urinaria de esfuerzo.

Ocurre cuando el suelo pélvico no gestiona bien la presión al moverte o hacer impacto.

La buena noticia: se puede trabajar y mejorar con un entrenamiento específico.

En la escuela Suelo Firme tienes programas que te ayudan a recuperar el control y entrenar de forma segura:

• Método ABP → base de fuerza y coordinación
• STOP Prolapso → trabajo específico de soporte y presión
• Tronco Propioceptivo → control corporal y estabilidad

No se trata solo de “hacer Kegels”.
Se trata de entender cómo funciona tu cuerpo y entrenarlo bien.

Si se te escapa el pipí entrenando, no lo normalices.

Escríbeme PÉRDIDAS por DM y te orientamos sobre qué programa de la escuela puede ayudarte💬

También tienes toda la información en el link del perfil 🔗

10/02/2026

A veces esperamos a que alguien más nos elija.
Pero el cambio real empieza cuando nos elegimos a nosotras mismas.

Cuidarte, escucharte y dedicarte tiempo no es egoísmo.
Es amor propio.

Por eso hemos preparado algo especial:
✨ 2x1 en todos los cursos de nuestra Escuela de suelo pélvico
(te regalamos el de menor importe)

Para que empieces a priorizarte.
Para que te entiendas.
Para que te sientas bien en tu cuerpo.

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06/02/2026

🎁¡Te regalamos un EMY! ¿Cómo?😅 Sí, sí, ¡lo nunca visto!😍

Si te unes a nuestro Método AbP, el programa de entrenamiento más completo de la Escuela de Suelo Firme, te enviamos un biofeedback Emy (valorado en 165€) totalmente gratis 😱.

Entrena tu suelo pélvico y tu abdomen desde casa, con vídeos paso a paso, y súmale un extra de motivación, control y seguimiento con Emy, uno de los mejores dispositivos del mercado.

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21/01/2026

¿Notas un bulto en el abdomen al levantarte o moverte? 👇
Podría ser diástasis… pero hay solución segura y efectiva.

Con nuestro programa Adiós Diástasis aprenderás a cuidar tu abdomen de forma progresiva, sin miedo a empeorar los síntomas.

📹 Sesiones en vídeo paso a paso
📅 Plan de 12 semanas para saber qué hacer cada día
💡 Explicaciones claras para adaptar los ejercicios a tu cuerpo

Con este programa conseguirás:

✔ Reducir molestias y debilidad abdominal
✔ Recuperar fuerza y estabilidad en tu core
✔ Sentirte segura en tu día a día

Todo con acompañamiento profesional, paso a paso, sin improvisaciones y respetando tu cuerpo por solo 189€.

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06/10/2025

👉 ¿Sabes que las pérdidas de o***a no son normales?
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14/07/2025

Hoy quiero compartir con vosotros un flechazo de los que dejan huella.

De esos que, al recordarlos, te hacen sonreír sin darte cuenta.

✨ Desliza hasta el final para descubrir todos los detalles.

Y tú, ¿has vivido algo parecido?

🌸¿Fue un flechazo inmediato?
🌸¿O necesitaste tiempo para conectar poco a poco?
🌸¿Quizá al principio hubo chispa, pero con el tiempo se fue apagando? (¡Espero que no!)

Si te pica la curiosidad y quieres comprobar si a ti también te pasa… Aquí tienes el link: https://www.ensuelofirme.com/tienda/comprar-biofeedbacks/emy/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=rebajas.

¡Te leo! Cuéntame tu historia.

06/07/2025

El verano también es una oportunidad para reconectar con lo que me hace sentir bien ✨.

Aunque los días traigan nuevos planes, escapadas y cambios de ritmo, hay 5 imprescindibles que siempre me acompañan para cuidarme desde dentro 💗.

¿Cuáles son los tuyos?

02/07/2025

¿Sabías que una buena postura es clave para un suelo pélvico sano? ✨ Pasamos horas sentadas… pero no siempre sentadas bien.

La postura correcta:
🌸Mejora tu espalda
🌸Protege y activa tu suelo pélvico Ayudándote a prevenir molestias y mejorar tu bienestar desde el centro.

Además, nuestro Cojín Galette Physiomat es un genial aliado para lograrlo.

Descubre más sobre él -> https://www.ensuelofirme.com/tienda/comprar-productos-ejercitadores-suelo-pelvico/galette-physiomat-cojin-de-correccion-postural/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=tienda.

P.D.: Y recuerda, aunque te sientes “bien”, nuestro cuerpo está diseñado para sentarse menos y moverse más, ya sabes: la mejor postura es la siguiente.

26/06/2025

Laura, ¿qué puedo hacer para mejorar el bienestar de mi suelo pélvico?

Sois muchas las que me hacéis esta pregunta.

Por eso hoy os traigo ✨ 4 ejercicios para cuidar vuestro suelo pélvico✨

Para que comencéis a practicar desde hoy mismo 💪🏽

Porque sí, querida, hay ejercicios más allá de los Kegels.

¡Descubre cuál es tu favorito!

Si quieres conocer más ejercicios para cuidar más y mejor de tu suelo pélvico consulta nuestra web ➡️ https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=escuela.

24/06/2025

¿Quieres empezar a cuidar tu suelo pélvico pero no sabes cómo?

Completando este ✨ test gratuito✨ y en solo 2 minutos descubrirás en qué estado se encuentra tu suelo pélvico y qué pasos dar para empezar a fortalecerlo hoy mismo.

💌 Al terminar, recibirás en tu correo una propuesta personalizada con recomendaciones adaptadas a ti.

Empieza a cuidarte hoy ➡️https://www.ensuelofirme.com/test-suelo-pelvico/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=test.

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