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Desde la más profunda conciencia del ser y siendo responsable de la propia existencia hacemos un camino que nos lleve al bienestar con nosotros mismos y con nuestro entorno.

04/05/2026

¿Te sientes atrapado en los mismos patrones de comportamiento una y otra vez cuando aparece la ansiedad? 🔁

Huir evitar controlarlo todo... Estos patrones son respuestas aprendidas por tu sistema. La buena noticia es que puedes reconocerlos sin juicio y empezar a crear conscientemente nuevas respuestas más sanas y adaptativas. 🌱

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*Estos consejos son herramientas útiles para tu día a día; para un trabajo más profundo y significativo el acompañamiento profesional es clave.

30/04/2026

¿Quién no se ha sentido solo o sola alguna vez? ¿Qué importancia le das a ese sentimiento? ¿Cuál es tu reacción más habitual frente a los momentos de soledad? ¿Qué juicio haces de las personas que están solas?
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30/04/2026

¿Te cuesta soltar el pasado esos viejos rencores o perdonarte a ti mismo/a por errores cometidos? 💔

Las heridas no sanadas del pasado pueden quedar "congeladas" y manifestarse en tu presente como ansiedad tensión o miedo. El perdón no es olvidar es un regalo de liberación que te das a ti mismo para soltar ese peso y avanzar más ligero. 🕊️

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27/04/2026

¿Sientes que pesa mucho en ti las opiniones de los demás? ¿Te sientes segura, seguro en las decisiones que tomas en tu día a día?
¿Quieres respuestas?
Seguro que en muchas ocasiones con amigos, en familiao con compañeros de trabajo has utilizado frases del tipo… “eso es que tienes baja la autoestima” o “tu lo que tienes es que mejorar tu autoestima”
Tal vez incluso en alguna ocasión estas frases te las pueden haber dicho a ti…
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27/04/2026

¿Sientes que necesitas constantemente la aprobación de los demás para sentirte bien? 🙏

La necesidad de aprobación externa alimenta un ciclo ansioso de búsqueda de validación constante agotador y frustrante. Tu valor no depende de lo que piensen los demás. La validación más importante y duradera empieza en ti. ✨

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$¿Tienes mucho miedo al fracaso?¿Has ido a trabajar o a clase alguna vez pensando que eres un fraude?¿Piensas que otras p...$

23/04/2026

¿Tienes mucho miedo al fracaso?¿Has ido a trabajar o a clase alguna vez pensando que eres un fraude?¿Piensas que otras personas adivinaran tus intenciones y se van a dar cuenta de que no sabes de lo que estás hablando? ...
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23/04/2026

¿Te sientes desconectado de ti mismo de tus necesidades o incluso de las personas que te rodean? 😞

La ansiedad puede generar aislamiento y dificultad para estar presente en las interacciones. Volver a conectar contigo mismo con tus sensaciones y con tu entorno es fundamental para nutrir tu bienestar emocional y sentirte parte del mundo. 🌎💖

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20/04/2026

«Todo me sale mal !!» «No se me da bien el inglés!!» «Todo lo que toco, lo rompo!!»
Seguro que alguna vez te has dado estos mensajes en distintas situaciones de tu día a día.
Esta forma de pensar sobre ti te limita y te frena en tu desarrollo personal e impide que te des la oportunidad de recrearte cada nuevo día, poniendo una traba en las nuevas iniciativas que te veas animado o animada a hacer.
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20/04/2026

¿Te obsesionas con el futuro temiendo lo desconocido y lo que "podría" pasar? 😟

El miedo a la incertidumbre es un núcleo muy común de la ansiedad. La buena noticia es que puedes desarrollar poco a poco tu capacidad para tolerar la incertidumbre y confiar más en tu capacidad de adaptación. 🧭

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16/04/2026

¿Has sentido como una amenaza perder algo que considerabas tuyo? ¿has sentido miedo alguna vez de perder, por ejemplo, el afecto de alguien?
o quizá ¿has sentido que no eras suficiente? ¿crees que tienes celos? o quizá no?
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16/04/2026

¿Sientes que te cuesta de verdad relajarte y desconectar incluso cuando intentas descansar? 🤔

La ansiedad puede mantener tu sistema nervioso en un estado de alerta constante dificultando la relajación. Practicar técnicas específicas te ayuda a modular esa respuesta y encontrar momentos de verdadera calma. 🧘‍♀️🍃

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13/04/2026

¿Te perdonas los errores cometidos?, ¿repasas las cosas que te pasan con angustia?, ¿analizas una y otra vez lo que has hecho o lo que has dejado de hacer?…
¿Te sientes culpable de lo que pasa a tu alrededor?
La culpa, ...
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