03/09/2018
¿QUE ES EL CORE?
🔹️Conjunto de estructuras musculares y osetoarticulares situadas en la región lumbo-pelvica que:
➡️ Dan estabilidad a la columna vertebral y abdominal.
➡️ Transfieren las fuerzas del centro del cuerpo a las extremidades (centro de las cadenas cineticas- implicadas en la mayoría de acciones deportivas).
❔ ¿POR QUE ES IMPORTANTE TRABAJARLO CORRECTAMENTE?
✔ Porque un buen funcionamiento garantiza la realización de tareas con una mayor eficacia y seguridad a nivel de espalda.
✔ Para un mayor control de la estabilidad corporal.
✔ Por su relacion con la propiocepcion y la fuerza.
✔ Para evitar el dolor lumbar.
✔ Mejorar el rendimiento.
❔❔ ¿QUE EJERCICIOS REALIZAR?
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