Psicólogos Madrid. Centro de Psicología Área Humana

30/04/2026

💼 ¿Has escuchado hablar de la "Renuncia Silenciosa" o "Quiet Quitting" en el trabajo?

📅 Mañana, con motivo del Día del Trabajador, te contamos en qué consiste esta tendencia y te damos 7 nuevos Tips de Bienestar para cuando las exigencias laborales te sobrepasan dentro y fuera de tu horario de trabajo 👉 https://areah.es/LUpyw

30/04/2026

A menudo vemos la ansiedad como un problema que hay que eliminar. Pero, ¿y si le damos la vuelta a esa idea? 👇

La ansiedad es una emoción que nos envía mensajes. Frases o sensaciones que surgen en momentos de tensión no son un defecto tuyo ni un enemigo al que combatir; son señales de tu sistema de supervivencia que tienen un origen y un significado muy concretos.

La clave para recuperar la calma no es intentar silenciar esas voces a la fuerza, sino pararse a comprender por qué aparecen y qué función cumplen.

Hemos preparado un nuevo carrusel donde te proponemos 4 técnicas para empezar a regular la ansiedad.

👉 Míralo completo aquí y cuéntanos si te sientes identificada/o:
🔗 https://areah.es/fJ1VS

29/04/2026

Psicoeducación, Respiración, Defusión Cognitiva y Aceptación. Esta es la hoja de ruta para regular la ansiedad. Descarga la infografía y lee la guía en nuestro blog. 👇 https://areah.es/5HkYX

29/04/2026

Hoy, nuestra compañera, la psicóloga Julia Vidal, directora clínica de Área Humana, ha estado en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid hablando sobre el futuro de nuestra profesión en relación a la Inteligencia Artificial. 🤖✨

Sabemos que la tecnología despierta curiosidad y, a veces, dudas. En Psicología, tenemos claro que las herramientas digitales pueden ayudarnos, pero nunca podrán sustituir el vínculo terapeútico, la comprensión de un gesto o el apoyo emocional de persona a persona. Porque tu Salud Emocional –y utilizo las palabras de Julia– "necesita un corazón al otro lado".

Te invitamos a ver este breve vídeo donde Julia nos habla de la importancia de priorizar a las personas frente a los algoritmos:
🔗 https://areah.es/PSJjh

28/04/2026

Desde comprender tus mecanismos de alerta, hasta la defusión cognitiva. Hemos reunido las técnicas científicas más eficaces para manejar la ansiedad en un solo artículo. 🔗 https://areah.es/5HkYX

¿Cómo combatir la ansiedad? Explicamos, paso a paso, 3 técnicas esenciales en Psicología para comprender y regular esta emoción

27/04/2026

¿Por qué nos asusta tanto la palabra 'depende'? Si la falta de certezas absolutas te paraliza al tomar decisiones, hemos escrito este artículo para ti. ¡Léelo! https://areah.es/BN57h

27/04/2026

💪 ¿Sabías que intentar combatir la ansiedad solo la alimenta y la hace más fuerte?

🧠 La ansiedad es un emoción, natural y necesaria. La clave para gestionarla es comprender sus mensajes.

📅 Mañana publicamos un nuevo artículo en nuestro blog donde tratamos esta cuestión en profundidad 👉 https://areah.es/dd7cE

"¿Cómo "combatir" la ansiedad?: La guía definitiva para entenderla y dejar de luchar."

24/04/2026

👶🏼 🌱 La salud emocional de un/a adulto/a empieza en la infancia.

📚 Así lo indica un nuevo estudio publicado en la revista Neuropsychobiology, que señala que las experiencias difíciles en la infancia pueden aumentan hasta en un 66% la posibilidad de experimentar ansiedad o depresión en la etapa adulta.

🧠 🫂 Como padres y madres, no siempre podemos resolver todos los problemas de nuestros/as hijos/as, pero sí podemos darles las herramientas para que aprendan a gestionarlos ellos/as. Por eso, educarles en Inteligencia Emocional es clave para su futuro. ¿Sabrías cómo hacerlo?

Te invitamos a conocer nuestro curso en Inteligencia Emocional Infantil, donde te enseñamos cómo guiarles para que identifiquen, entiendan y gestionen sus emociones 👉 https://areah.es/NrR1u

23/04/2026

📱🌀 ¿Sientes un "vacío" después de pasar media hora viendo vídeos cortos en el móvil? Igual a ti también te pasa: Empiezas a deslizar el dedo pasando de un vídeo a otro en cuestión de segundos y, cuando paras, sientes malestar.

📉 Un nuevo estudio publicado en The Journal of Psychology indica que la adicción a estos videos cortos podría estar relacionada con un mayor sentimiento de soledad, altos niveles de ansiedad y una disminución de la satisfacción vital.

🧠 ⏳ La manera en la que usamos las redes sociales impacta en el ritmo de nuestro día a día y en nuestro bienestar emocional. Pero, acostumbrados/as a vivir en x2, ¿cómo podemos saber si el speedwatching nos está acelerando demasiado?

La experta en Emociones y Salud, Julia Vidal, analiza los signos de una vida acelerada y nos enseña 6 estrategias para cambiar el ritmo, en nuestro artículo 👉 https://areah.es/33EJx

22/04/2026

Como explica la psicóloga, Julia Vidal: 'La tristeza nos envía mensajes muy significativos y nos ayuda en los procesos de adaptación'. Pero, ¿qué pasa cuando se vuelve persistente? Hablamos de distimia https://areah.es/9sHZi

20/04/2026

¿Alguna vez has sentido que estás físicamente muy cerca de tu pareja, pero emocionalmente a kilómetros de distancia? 🛋️

Podríamos pensar que es falta de amor, pero nuestra compañera, la psicóloga Natalia Franco, nos explica lo que en Psicología llamamos "erosión silenciosa". Entramos en "piloto automático" y olvidamos mirar con curiosidad y ganas de descubrir a quien tenemos al lado.

La buena noticia es que el antídoto está en nuestras manos: el redescubrimiento.

Te invitamos a ver este nuevo episodio de Lunes al Soul y a reflexionar sobre esta cuestión. 👇
🔗 https://areah.es/htQwj

19/04/2026

👥 💔 ¿Se puede estar muy cerca de alguien, pero a la vez sentirse muy lejos? Quizás sepas de lo que te hablo: Estás con tu pareja en el sofá, viendo una serie, comiendo algo o mirando el móvil y, aunque está a pocos centímetros de ti, emocionalmente no lo/la sientes.

🧠 Este es uno de los principales problemas que se trata en terapia de pareja, cuando entráis en modo automático y sentís que os une más el día a día que el interés real por el/la otro/a. Es lo que llamamos desconexión emocional.

¡Pero cuidado! Porque en estas situaciones es fácil pensar: "¿Será que se ha acabado el amor?" Y no siempre es así, a veces solo es cuestión de reconectar… 🫂 ✨

📅 ☀️ Mañana, en un nuevo Lunes al Soul, la psicóloga Natalia Franco nos contará cuál es la clave para volver a conectar en pareja 👉 https://areah.es/LUpyw