Psicóloga Vivianne

24/08/2025

21/08/2025

El planteamiento de objetivos en el deporte es fundamental para el éxito, estos fomentan la motivación y ayudan a evaluar el proceso.

Los objetivos de resultado o de largo plazo, son esos objetivos mas ambiciosos que se pretenden alcanzar en un periodo más largo, pero la gasolina para lograr este objetivo de resultado son los objetivos de tareas o ejecución son aquellos que se plantean a corto o mediano plazo y están mas enfocados en el proceso.

No podemos llegar a la cima sin antes prepararnos física y mentalmente.

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Goal setting is essential for athletic success; it helps motivate and evaluate the process.

Long-term goals are more ambitious goals that are intended to be achieved over a longer period of time. The fuel for achieving this result goal are ex*****on goals, which are set in the short or medium term and are more focused on the process.

We can't reach the top without first preparing ourselves physically and mentally.

17/08/2025

6 técnicas rápidas que nos ayudan para la reducción de la ansiedad.
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Quick techniques for anxiety relief.

09/08/2025

La técnica RAIN es una herramienta que nos ayuda a manejar las emociones difíciles.

Nos habla en reconocer las emociones, aceptarlas tal y como son, investigar como es que se manifiestan en nuestro cuerpo y mente, y el no identificarse con las emociones.

Esta técnica es práctica y efectiva para pódete cultivar la conciencia plena y la compasión hacia uno mismo.

No olvides que cada emoción tiene su función y merece ser escuchada.

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The RAIN technique is a tool that helps us manage difficult emotions.

It helps us recognize emotions, accept them as they are, explore how they manifest in our body and mind, and stop identifying with them.

This technique is practical and effective for cultivating mindfulness and self-compassion.

Don't forget that every emotion has its function and deserves to be heard.

08/08/2025

La experiencia es algo fundamental en el desarrollo psicológico.

La experiencia no es solo un evento, es la transacción continua entre la persona y su entorno, afectando al individuo a nivel cognitivo, emocional y conductual.

Esta nos ayuda a comprender el desarrollo humano, su aprendizaje, la formación de la personalidad y su adaptación al entorno.

23/07/2025

El manejo de la presión es una habilidad.
Un buen manejo es crucial para el rendimiento y el bienestar del atleta 🧠💪🏻

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Pressure management is a skill.
Good pressure management is crucial to an athlete’s performance and wellbeing 🧠💪🏻

24/06/2025

La cohesión de equipo es un factor fundamental para el éxito deportivo.

Toda cohesión busca el cambiar el “yo” por “nosotros” �Un equipo demuestra estar cohesionado sobre todo en los malos momentos, aunque no podemos negar que el ganar es la fuerza de cohesión más poderosa.
�Aquí les dejo tres factores que considero son importantes para una buena cohesión.

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Cohesion is a fundamental factor for sporting success.

All cohesion seeks to replace the “me” with the “us”
A team demonstrates cohesion, especially in bad times, although we cannot deny that winning is the most powerful force of cohesion.

Here are three factors that I consider important for good cohesion.�

24/04/2025

La confianza en el deportista es un factor importante en su rendimiento deportivo.
La confianza es algo que se demuestra en las acciones, no en las palabras. La confianza tiene una mayor representación en la comunicación no verbal ya que se demuestra en la forma en que nos comportamos, caminamos, miramos, corremos y saltamos. Pero esto no quiere decir que la comunicación verbal no sea importante ya que un jugador confiado habla y se comunica con sus compañeros y staff. ��—————————��Confidence is an important factor in their athletic performance.
Confidence is something that is shown through actions, not words. Confidence is most strongly represented in nonverbal communication, as it is demonstrated in the way we behave, walk, look, run, and jump. But this doesn’t mean that verbal communication isn’t important, as a confident player speaks and communicates with his teammates and staff.��

26/02/2025

El éxito del deportista no es solo lo que se ve o hace en la cancha, el éxito viene desde el trabajo previo tanto físico, técnico, táctico y psicológico, el equilibrio entre estos 4 factores nos llevarán al éxito obtenido, si no estamos bien mentalmente será más complicado poder rendir como a uno le gustaría.

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The athlete’s success is not only what is seen or done on the field, success comes from the previous work the balance between the physical, technical, tactical and psychological work will lead us to the success. Ig we are not well mentally we cannot be in tune with the others either.

04/02/2025

Recuerda normalizar que está bien el no estar “bien”

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Friendly reminder: It’s OK not to be OK

29/01/2025

La rueda de rendimiento es una herramienta que nos permite determinar y definir las capacidades, habilidades, valores, destrezas o conductas que debe tener un equipo de trabajo para que sea eficaz, a travez del autoconocimiento y la autoobservación.

Una herramienta muy visual que ayuda a conocerse mejor como equipo. Una herramienta útil para jugadores, entrenadores y psicólogos deportivos.

—————————��The performance wheel is a tool that allows us to determine and define the capabilities, abilities, values, skills or behaviors that a team must have in order to be effective, through self-knowledge and self-observation.

A very visual tool that helps to get to know each other better as a team. A useful tool for players, coaches and sports psychologists.��

22/01/2025

Mucha veces no entendemos lo poderosa que es nuestra mente, el trabajo está en aprender a controlarla y no que ella nos controle 🧠💪🏻.

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We usually don’t understand how powerful our mind is
the important thing is to learn to control it and not let it control us 🧠💪🏻