Psicóloga Vivianne

28/11/2025

Entender qué motiva realmente a las y los deportistas es clave para un crecimiento constante. Cuando se valora el esfuerzo, la comunicación es intencional y el apoyo es genuino, aumentan tanto el rendimiento como la confianza

Aquí les dejo unas claves para entrenar la motivación tanto en entrenamientos como en competencias.
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Understanding what truly motivates athletes is key to consistent growth. When effort is valued, communication is intentional, and support is present, performance and confidence rise on and off the field.

Here are some key strategies to help build motivation both in training and in competition.

19/11/2025

Estado de FLOW en el deportista

06/11/2025

La creatividad del deportista es uno de los factores importantes en el rendimiento.

Muchas veces nos enfocamos en hacer lo que el otro hace o repetir patrones para conseguir nuestra meta y dejamos de intentar cosas nuevas o atrevernos a hacer lo que nadie ha hecho.

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An athlete’s creativity is a key factor in performance.

Too often we focus on doing what others do or repeating the same patterns to reach our goals, and we stop trying new things or daring to do what no one else has done

07/10/2025

Los estilos de liderazgo influyen directamente en la motivación, cohesión y rendimiento del equipo.

En el deporte (y en la vida), el liderazgo marca la diferencia. 🧠💪

¿Qué tipo de líder inspira más a tu equipo? ¿Qué tipo estilo de liderazgo te gustaría mas en tu equipo?

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Leadership styles directly influence a team’s motivation, cohesion, and performance.

In sports (and in life), leadership makes all the difference.
🧠💪

What kind of leader inspires your team the most?�What leadership style would you like to see in your team?

26/09/2025

La cohesión es un factor importante ya que nos ayuda a aumentar la motivación, mejora el rendimiento del equipo y del atleta, fortalece el compromiso y fomenta la identidad del equipo, entre otras cosas mas.

Recordemos que la cohesión de equipo también se encuentra en disciplinas individuales no solo en grupales y es algo que se debe de trabajar y fomentar diariamente🧠💪🏻

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Cohesion plays a key role—it boosts motivation, enhances both team and individual performance, strengthens commitment, and builds team identity.

Remember, cohesion isn’t just for team sports—it’s also present in individual disciplines, and it’s something we need to nurture every single day.🧠💪🏻

09/09/2025

El embudo cognitivo/mental es una técnica que nos ayuda a filtrar, evaluar y reducir la intensidad de los pensamientos.

Muchas veces nuestros pensamientos se vuelven repetitivos y abrumadores, esto hace que bajemos en nuestro rendimiento y nos ceguemos ante la verdadera magnitud del mismo.

Está técnica sencilla, con preguntas prácticas ayuda a tener mayor claridad mental y calma.

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The cognitive funnel is a technique that helps us filter, evaluate, and reduce the intensity of our thoughts.

Often, our thoughts become repetitive and overwhelming, which can lower our performance and blind us to their true magnitude.

This simple technique, through practical questions, helps us gin greater mental clarity and sense of calm.

24/08/2025

21/08/2025

El planteamiento de objetivos en el deporte es fundamental para el éxito, estos fomentan la motivación y ayudan a evaluar el proceso.

Los objetivos de resultado o de largo plazo, son esos objetivos mas ambiciosos que se pretenden alcanzar en un periodo más largo, pero la gasolina para lograr este objetivo de resultado son los objetivos de tareas o ejecución son aquellos que se plantean a corto o mediano plazo y están mas enfocados en el proceso.

No podemos llegar a la cima sin antes prepararnos física y mentalmente.

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Goal setting is essential for athletic success; it helps motivate and evaluate the process.

Long-term goals are more ambitious goals that are intended to be achieved over a longer period of time. The fuel for achieving this result goal are ex*****on goals, which are set in the short or medium term and are more focused on the process.

We can't reach the top without first preparing ourselves physically and mentally.

17/08/2025

6 técnicas rápidas que nos ayudan para la reducción de la ansiedad.
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Quick techniques for anxiety relief.

09/08/2025

La técnica RAIN es una herramienta que nos ayuda a manejar las emociones difíciles.

Nos habla en reconocer las emociones, aceptarlas tal y como son, investigar como es que se manifiestan en nuestro cuerpo y mente, y el no identificarse con las emociones.

Esta técnica es práctica y efectiva para pódete cultivar la conciencia plena y la compasión hacia uno mismo.

No olvides que cada emoción tiene su función y merece ser escuchada.

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The RAIN technique is a tool that helps us manage difficult emotions.

It helps us recognize emotions, accept them as they are, explore how they manifest in our body and mind, and stop identifying with them.

This technique is practical and effective for cultivating mindfulness and self-compassion.

Don't forget that every emotion has its function and deserves to be heard.

08/08/2025

La experiencia es algo fundamental en el desarrollo psicológico.

La experiencia no es solo un evento, es la transacción continua entre la persona y su entorno, afectando al individuo a nivel cognitivo, emocional y conductual.

Esta nos ayuda a comprender el desarrollo humano, su aprendizaje, la formación de la personalidad y su adaptación al entorno.