Plumaria Coaching Familiar

12/12/2025

Sentir no siempre significa comprender, y muchas veces nos encontramos viviendo emociones que no sabemos nombrar. Si alguna vez te ha costado expresar lo que pasa dentro de ti, no sabes poner palabras o tu cuerpo te dice que no estás bien, hablemos de alexitimia, de esa desconexión emocional que más personas de las que imaginamos experimentan. Reconocer, identificar y poner palabras a lo que sentimos no solo nos libera, sino que nos permite construir relaciones más sanas y una vida más consciente. ✨

12/12/2025

26/11/2025

Esta pregunta viene de la maravillosa autora de "Educar sin miedo" de la . Con ella, nos plantea una mirada base hacia el mundo y en concreto hacia nuestros hijos e hijas que nos llena de amabilidad y proactividad. 

Si busco la interpretación de los comportamientos desde una visión generosa, compasiva e intencionalmente positiva salgo del cliché de niño/a malo/a. Esto es importantísimo para que luego ellos y ellas se sientan también así y no como que hay algo malo dentro de sí mismos/as. 

Veamos un simple ejemplo: tenemos a Alba, una niña que se levanta feliz porque va a celebrar el cumpleaños con sus amigas y amigos. Conforme va pasando el cumpleaños ella no para de llorar por cualquier pequeña cosa y en un momento dado verbaliza: "mamá, te odio". ¿Cuál sería nuestra interpretación generosa?

a) ¡pero cómo me dices eso! si he estado días trabajando en preparar tu cumpleaños...

b) lo ignoro y hago como si nada de cara a los demás

c) me pongo muy triste con eso que dices

d) vaya, eso que dices es fuerte... Noto que estás muy molesta, ¿quieres que salgamos un momento y me cuentas?

Te leemos :)

19/11/2025

Dejar ir, de David R. Hawkins, explica la utilidad de liberar emociones desagradables mediante la aceptación consciente en lugar de la resistencia. El autor describe cómo estados como el miedo, la culpa o la ira se disuelven cuando se observan sin juicio. La lucha interna de resistencia a emociones desagradables genera por sí misma una fuente de sufrimiento.Aceptar no es resignarse, es aprender a convivir con ello y elaborar estrategias de afrontamiento para vivir con más calma.

19/11/2025

15/10/2025

La alfabetización emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de forma saludable. No se trata de evitar lo que sentimos, sino de aprender a convivir con nuestras emociones y expresarlas de manera asertiva. Educar en emociones es una herramienta poderosa para el bienestar psicológico y las relaciones sanas.
🫂💜

02/10/2025

Muchos niños/as viven emociones desagradables sin que nadie lo note. Porque no se expresa con palabras, sino con síntomas físicos, conductas o cambios de humor.

Este post es una invitación a mirar más allá del “mal comportamiento” o el “drama”. A veces, los niños y niñas no saben lo que sienten, pero necesitan que alguien los ayude a entenderlo.

🌱 Si crees que tu hijo/a está lidiando con ansiedad, no estás solo/a. Puedes consultar con un profesional de salud mental infantil puede hacer una gran diferencia.

💬 ¿Conocías estas señales? ¿Te ha pasado reconocer ansiedad en tu hijo/a después de un tiempo?

09/09/2025

¿Cómo sueles enfrentarte a situaciones conflictivas? 🔎
Cuando te encuentras un escollo, un problema o una dificultad tiendes a enfrentarlo o a huir, tiendes a necesitar tomar el control o a resignarte a la realidad dada, tiendes a obsesionarte o tienes paciencia y vas resolviendo. Entender cómo nuestro sistema tiende a enfrentar situaciones problemáticas y saber si nuestras estrategias son útiles, o no, en cada momento proporciona una herramienta fundamental para desenvolvernos de forma satisfactoria en nuestro día a día.👏🏽

Si tienes dudas al respecto no dudes en escribirnos🌻

17/07/2025

¿Cómo es posible que dos hermanos/as, nacidos en la misma casa y criados por los mismos padres/madres, sean tan diferentes?  🤯

La respuesta a esta pregunta no es nada sencilla, ya que depende de muchísimos factores. 

- La equidad entre hermanos es una ilusión 🧙 ya que cada uno y una necesitan cosas diferentes

- Con cada hijo/a nuestro contexto cambia y nuestra experiencia también

- La diversidad de carácteres de nuestros/as hijos/a es muy amplia, cada uno/a es diferente y no reacciona igual a lo mismo

- Los padres y madres tampoco somos máquinas y estamos muy afectados por el estrés y la inmediatez del día a día.

¿quieres saber más? 📚

En nuestro blog hemos subido un artículo sobre esto.

Y para tí, ¿como llevas las grandes diferencias entre tus hijos/as?

10/07/2025

Hoy queremos compartir un ejercicio para reflexionar sobre qué nos hace sentir o qué pensamos antes situación conflictivas para nosotras/os, hacer caso a las señales del cuerpo que nos dan mucha información y sobre todo aprender a detectar la necesidad insatisfecha que hay detrás de todas estas señales. Cuando aprendamos a comunicar necesidades y no reproches, nuestras relaciones serán más satisfactorias y nuestras necesidades más cubiertas🌻

04/06/2025

¡Nueva recomendación de cuento!
Bello y cuidado RESPIRA es un cuento que nos lleva por diferentes escenarios para ayudar a nuestro hijos e hijas a relajarse y calmarse.

A nosotras nos encanta la respiración de las vocales. Y a ti?

Autora:
Editorial:

29/05/2025

El autocuidado está hecho de pequeños actos de amor hacia un@ mism@. A veces pensamos que deben ser cosas caras, o que conllevan mucho tiempo y nada mas lejos de la realidad.
Pequeñas acciones dan lugar a una manera de cuidarse a lo GRANDE