Yoga Anandamaya

18/03/2026

A veces pasamos el día intentando cambiar lo que pensamos.
O lo que sentimos.
O cómo estamos.
Como si ahí estuviera el problema.
Pero hay algo más sutil.
No es tanto lo que aparece…
sino la forma en la que nos identificamos con ello.
El yoga clásico lo señala con claridad:
la confusión no está en la mente,
sino en creer que somos eso que pasa por ella.
A eso se le llama discernimiento.
Viveka.

He escrito sobre esto en este artículo en Yoga en Red:

https://www.yogaenred.com/2026/02/24/soy-el-cielo-no-las-nubes-viveka-en-la-vida-cotidiana/

11/03/2026

¿Qué se hace en un día de silencio?
A lo largo del día alternaremos:
meditación sentada, de pie, caminando y en movimiento con ejercicios de yoga, además de comida y té consciente y espacios de quietud.
Cerraremos con un breve espacio de diálogo consciente para integrar la experiencia.
No hace falta hacerlo perfecto ni tener una experiencia especial. Solo venir con disposición a practicar, estar y volver.
Sábado 14 de marzo · 10:00–17:30 · 50 € / 40 € escuela · Reserva por WhatsApp al 647512278

10/03/2026

https://www.yogaanandamaya.com/silencio-interior/
He escrito un artículo sobre el silencio y sobre por qué puede ser una práctica tan valiosa en medio del ritmo cotidiano.
A veces parar no es retirarnos de la vida, sino volver a ella con más presencia, más escucha y más verdad.
Si te interesa el sentido de esta práctica, puedes leerlo en el blog.
Y, si resuena contigo, este sábado celebraremos en la escuela un día de silencio.
Sábado 14 de marzo · 10:00–17:30 · 50 € / 40 € escuela · Reserva por WhatsApp al 647 51 22 78

¿Y si el silencio tuviera respuestas? Descúbrelo con nosotros. Una reflexión práctica para habitar presencia incluso en medio del ruido.

08/03/2026

A veces necesitamos parar.
Salir del ruido.
Escuchar de nuevo.

El próximo sábado celebraremos en la escuela un día de silencio en Madrid: una jornada de práctica para volver al cuerpo, a la respiración y al momento presente.

Meditación, movimiento consciente, comida consciente y un cierre con diálogo consciente para integrar lo vivido.

Sábado 14 de marzo · 10:00–17:30 (18:00) · 50 € / 45 € escuela · Reserva por WhatsApp 647512278 o emial: info@yogaanandamaya.com

Más información en:

https://www.yogaanandamaya.com/event/dia-de-silencio-en-madrid-14-marzo/

23/02/2026

Viveka no es solo una idea.

Es una práctica.

Es escuchar con honestidad el cuerpo, la mente y la intención.
Es saber cuándo avanzar y cuándo sostener.
Cuándo insistir y cuándo permanecer.

Discernir también es equilibrio.

Este viernes exploraremos juntos esa claridad interior.

Encuentro de Filosofía · Viveka
Viernes 27 · 18:00 h
Yoga Anandamaya

03/02/2026

Cerramos inscripciones esta semana.
Grupo pequeño · acompañamiento · 9 semanas.
Info en la bio 🤍 https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/.

Escríbeme a info@yogaanandamaya.com y te envío la info

30/01/2026

Tratarte con amabilidad no es algo que se logra de una vez. Es un aprendizaje que necesita tiempo, práctica y acompañamiento.
Muchas personas saben que cuidarse les ayudaría, pero en el día a día vuelven a la exigencia y al juicio hacia sí mismas.
Mindfulness no busca hacerlo perfecto, sino aprender a volver,una y otra vez, a una relación más amable con lo que vivimos.
El curso de mindfulness de 8 semanas, que comienza el 7 de febrero, ofrece un espacio para practicar estode forma progresiva y acompañada.

Aquí puedes encontrar toda la información:

https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

28/01/2026

Darnos cuenta es un primer paso.
Pero también importa cómo nos tratamos cuando vemos que estamos cansadas o desbordadas.
La amabilidad también es parte de la práctica.
Este enfoque se trabaja de forma acompañada en el curso de mindfulness de 8 semanas, que empieza el 7 de febrero.
Más información en el enlace de la bio.
https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

25/01/2026

Estos días he querido compartir por qué vuelvo a ofrecer un curso de mindfulness ahora.

No como una promesa de cambio, sino como un espacio acompañado para parar, escuchar y mirarnos con más amabilidad.

El curso comienza el 7 de febrero.

Si sientes que puede ser tu momento, la información está en el enlace de la bio.

https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

23/01/2026

En situaciones de estrés solemos reaccionar de forma automática,
sin apenas darnos cuenta. El cuerpo y la mente actúan antes de que podamos elegir.

En mindfulness aprendemos a reconocer ese pequeño espacio que existe entre lo que ocurre y cómo respondemos.

No se trata de controlar la vida, sino de relacionarnos con ella
con un poco más de conciencia y amabilidad.

21/01/2026

El estrés no es el problema.
El problema es cuando reaccionamos
sin darnos cuenta.
Mindfulness nos invita
a reconocer ese instante
entre lo que ocurre
y cómo respondemos.
Ese pequeño espacio
puede cambiar mucho.






presencia
autocuidado
practicamindfulness

19/01/2026

En situaciones de estrés,
muchas veces reaccionamos automáticamente
antes de poder elegir cómo responder.
El cuerpo se activa,
la mente se acelera,
y actuamos en piloto automático.
En el curso de mindfulness de 8 semanas
trabajamos precisamente
este espacio entre reacción y respuesta,
aprendiendo a reconocerlo
con más conciencia y amabilidad.
El curso comienza el 7 de febrero.
Aquí puedes encontrar toda la información
sobre el contenido, el formato
y a quién va dirigido:
https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/