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03/02/2026

Cerramos inscripciones esta semana.
Grupo pequeño · acompañamiento · 9 semanas.
Info en la bio 🤍 https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/.

Escríbeme a info@yogaanandamaya.com y te envío la info

30/01/2026

Tratarte con amabilidad no es algo que se logra de una vez. Es un aprendizaje que necesita tiempo, práctica y acompañamiento.
Muchas personas saben que cuidarse les ayudaría, pero en el día a día vuelven a la exigencia y al juicio hacia sí mismas.
Mindfulness no busca hacerlo perfecto, sino aprender a volver,una y otra vez, a una relación más amable con lo que vivimos.
El curso de mindfulness de 8 semanas, que comienza el 7 de febrero, ofrece un espacio para practicar estode forma progresiva y acompañada.

Aquí puedes encontrar toda la información:

https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

28/01/2026

Darnos cuenta es un primer paso.
Pero también importa cómo nos tratamos cuando vemos que estamos cansadas o desbordadas.
La amabilidad también es parte de la práctica.
Este enfoque se trabaja de forma acompañada en el curso de mindfulness de 8 semanas, que empieza el 7 de febrero.
Más información en el enlace de la bio.
https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

25/01/2026

Estos días he querido compartir por qué vuelvo a ofrecer un curso de mindfulness ahora.

No como una promesa de cambio, sino como un espacio acompañado para parar, escuchar y mirarnos con más amabilidad.

El curso comienza el 7 de febrero.

Si sientes que puede ser tu momento, la información está en el enlace de la bio.

https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

23/01/2026

En situaciones de estrés solemos reaccionar de forma automática,
sin apenas darnos cuenta. El cuerpo y la mente actúan antes de que podamos elegir.

En mindfulness aprendemos a reconocer ese pequeño espacio que existe entre lo que ocurre y cómo respondemos.

No se trata de controlar la vida, sino de relacionarnos con ella
con un poco más de conciencia y amabilidad.

21/01/2026

El estrés no es el problema.
El problema es cuando reaccionamos
sin darnos cuenta.
Mindfulness nos invita
a reconocer ese instante
entre lo que ocurre
y cómo respondemos.
Ese pequeño espacio
puede cambiar mucho.

presencia
autocuidado
practicamindfulness

19/01/2026

En situaciones de estrés,
muchas veces reaccionamos automáticamente
antes de poder elegir cómo responder.
El cuerpo se activa,
la mente se acelera,
y actuamos en piloto automático.
En el curso de mindfulness de 8 semanas
trabajamos precisamente
este espacio entre reacción y respuesta,
aprendiendo a reconocerlo
con más conciencia y amabilidad.
El curso comienza el 7 de febrero.
Aquí puedes encontrar toda la información
sobre el contenido, el formato
y a quién va dirigido:
https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

16/01/2026

Cuando empezamos a observar cómo miramos lo que nos ocurre,
suele aparecer el juicio.

Juzgamos lo que sentimos, lo que pensamos o cómo estamos viviendo una situación.

En mindfulness no se trata de eliminar el juicio, sino de darnos cuenta de cuándo está presente y aprender a mirarnos con un poco más de amabilidad.

🌿 Esa forma de observar ya transforma la experiencia.

16/01/2026

🖤 Mañana sábado 17 (Luna Negra)

A las 13:00 nos reunimos en la escuela para un plan sencillo y tranquilo:

🫖 té + charla de Ajahn Brahmali (Renunciación) y después, si apetece, un pequeño compartir y una meditación corta.

Es un encuentro abierto, sin requisitos, para escuchar y estar juntas.

Si te apetece venir, envíanos un mensaje y te guardamos sitio
(plazas limitadas)

14/01/2026

No vemos la realidad tal como es.
La vemos desde un punto de vista.

Mindfulness nos invita a darnos cuenta desde dónde estamos mirando, y a abrir un poco más la mirada.

A veces, eso ya cambia la experiencia.

Este tipo de prácticas se profundizan en el curso de mindfulness de 8 semanas que empieza el 7 de febrero.

Si quieres saber más,el enlace está en la bio.

https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

12/01/2026

A menudo pensamos que lo que vemos es la realidad tal cual es. Pero nuestra forma de percibir está influida por la experiencia,
la historia personal y el momento emocional que atravesamos.

En mindfulness aprendemos a observar cómo miramos la experiencia, antes de intentar cambiarla.

🌿 Darnos cuenta ya transforma la forma en que vivimos lo que nos ocurre.

09/01/2026

En mindfulness no se trata de hacerlo bien ni de conseguir nada especial, sino de darnos cuenta de lo que está pasando, momento a momento.

Practicar es volver una y otra vez con amabilidad.

Este enfoque forma parte de un curso de mindfulness de 9 semanas que comienza el 7 de febrero.

Si te apetece conocer el enfoque y el formato, aquí puedes encontrar más información:

https://www.yogaanandamaya.com/event/curso-mindfulness-mbsr-madrid/

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Calle Duque De Sesto, 10
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28009

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