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Desarrollo personal, psicoterapia, psicología perinatal, estimulación cognitiva, talleres. Te ayud

23/12/2025

Adiós al otoño y a sus bonitos colores. ¡Bienvenido, invierno!

16/12/2025

Relacionarnos con alguien desde la conexión y la presencia tiene consecuencias psicoemocionales que se pueden medir fisiológicamente y que implican una sincronización de las ondas del cerebro y del corazón. Aumenta las relaciones con presencia en tu vida y notarás la diferencia

03/12/2025

La ansiedad forma parte del sistema de defensa del cuerpo. Nos prepara para actuar ante el peligro. El problema aparece cuando esa “alarma” se activa de manera continua o desproporcionada, incluso sin un motivo real. Sabrina Otero nos cuenta más sobre la ansiedad y cómo afrontarla en el blog: www.iluminapsicologia.com/blog

02/12/2025

En esta época de frío y oscuridad, ¿a qué le das espacio en tu vida?

01/12/2025

✨Días más cortos: tiempo para pausar y sentir✨ Cuando anochece antes, no solo cambia la luz: también puede cambiar cómo nos sentimos.
Muchas personas experimentan en esta época más tristeza, apatía o falta de energía, y esto tiene una explicación. Si últimamente te notas diferente… no estás solo/a.
Algunas ideas que pueden ayudar:
✨ Busca momentos de luz natural durante el día.
✨ Mantén pequeñas rutinas que te den estructura.
✨ Practica actividades que te conecten contigo y te resulten placenteras.
✨ Habla de lo que sientes; compartir también ilumina.
Sentirse así en esta época del año es más común de lo que creemos. Escúchate, cuídate y recuerda: tus emociones merecen espacio y comprensión

25/11/2025

¿Sientes que haces tu parte?

18/11/2025

Que este otoño nos sirva de inspiración para detenernos, respirar y mirar hacia dentro con amabilidad (lee más en nuestro blog, enlace en la bio)

11/11/2025

🍂 El otoño también sucede dentro de nosotros.�Las hojas caen, la luz cambia, y el ritmo se vuelve más pausado. Es una invitación a mirar hacia adentro, a hacer espacio para el silencio y la introspección.
En un mundo que nos empuja a hacer, el otoño nos recuerda el valor de simplemente ser.�Detenernos para escucharnos no es perder tiempo: es una forma profunda de cuidado y bienestar. 🌿
Quizás este sea el momento perfecto para preguntarte:�✨ ¿Qué necesito soltar?�✨ ¿Qué quiero nutrir en mí?
Y si en ese proceso aparecen emociones que cuesta sostener, la psicoterapia puede ser una gran aliada: un espacio seguro para comprendernos, sanar y transformarnos.
Este otoño, regálate un instante para volver a ti. 🍁�

04/11/2025

El otoño es, para muchos, una estación de tránsito: los días se acortan, el clima se enfría y la naturaleza se tiñe de tonos cálidos antes del descanso invernal. Este cambio externo suele resonar también en nuestro mundo interno. ¿Quieres leer más en nuestro blog? Tienes el link en la bio

31/10/2025

El otoño nos recuerda la importancia de soltar. Así como los árboles dejan caer sus hojas para prepararse para un nuevo ciclo, nosotros también podemos aprovechar este momento para dejar ir lo que ya no nos sirve: hábitos, relaciones o exigencias internas que nos desgastan. Este proceso no siempre es fácil, pero es una oportunidad para renovarnos desde dentro. Lee más en nuestro blog: www.iluminapsicologia.com/blog (link en la bio)

28/10/2025

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