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Desarrollo personal, psicoterapia, psicología perinatal, estimulación cognitiva, talleres. Te ayud

27/01/2026

No basta con preguntar “¿Cómo te fue hoy?”. A veces, los mejores momentos para hablar surgen mientras compartimos actividades relajadas. Aquí tienes algunas ideas y puedes leer más en nuestro blog www.iluminapsicologia.com/blog

20/01/2026

Iluminando la oscuridad

13/01/2026

Si quieres fomentar la comunicación con tus hijos y conseguir que te cuenten sus problemas y preocupaciones cultiva en tu día a día pequeños momentos de conexión y escucha genuina. Si quieres conocer claves para conseguirlo e ideas de actividades, lee el artículo en nuestro blog www.iluminapsicologia.com/blog

06/01/2026

Con estos deseos comenzamos la Navidad y con ellos la terminamos. Para que nos duren todo el año✨

30/12/2025

El fin de año puede remover muchas emociones.�Estos rituales no buscan perfección, sino presencia y cuidado emocional.
¿Cuál de estos rituales te resuena más?

23/12/2025

Adiós al otoño y a sus bonitos colores. ¡Bienvenido, invierno!

16/12/2025

Relacionarnos con alguien desde la conexión y la presencia tiene consecuencias psicoemocionales que se pueden medir fisiológicamente y que implican una sincronización de las ondas del cerebro y del corazón. Aumenta las relaciones con presencia en tu vida y notarás la diferencia

03/12/2025

La ansiedad forma parte del sistema de defensa del cuerpo. Nos prepara para actuar ante el peligro. El problema aparece cuando esa “alarma” se activa de manera continua o desproporcionada, incluso sin un motivo real. Sabrina Otero nos cuenta más sobre la ansiedad y cómo afrontarla en el blog: www.iluminapsicologia.com/blog

02/12/2025

En esta época de frío y oscuridad, ¿a qué le das espacio en tu vida?

01/12/2025

✨Días más cortos: tiempo para pausar y sentir✨ Cuando anochece antes, no solo cambia la luz: también puede cambiar cómo nos sentimos.
Muchas personas experimentan en esta época más tristeza, apatía o falta de energía, y esto tiene una explicación. Si últimamente te notas diferente… no estás solo/a.
Algunas ideas que pueden ayudar:
✨ Busca momentos de luz natural durante el día.
✨ Mantén pequeñas rutinas que te den estructura.
✨ Practica actividades que te conecten contigo y te resulten placenteras.
✨ Habla de lo que sientes; compartir también ilumina.
Sentirse así en esta época del año es más común de lo que creemos. Escúchate, cuídate y recuerda: tus emociones merecen espacio y comprensión

25/11/2025

¿Sientes que haces tu parte?

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