Rocío Ruiz Psicóloga Madrid

16/01/2026

Hay una carga invisible que muchas llevamos a diario, y es agotadora: la necesidad imperiosa de que todo tenga sentido. 🧠💔

​Sé que tu mente, a veces, parece una detective incansable. Quieres entender desesperadamente el "por qué" de ese silencio repentino de alguien que te importaba, el origen exacto de ese pensamiento intrusivo que te asusta, o la razón lógica detrás de una emoción que te desborda un martes por la tarde.

​Creemos, erróneamente, que si logramos entenderlo, dejará de doler. Que si encontramos la respuesta, recuperaremos el control.

Pero aquí va una verdad incómoda que veo a diario en consulta: buscar respuestas donde no las hay no te da paz, te genera más ansiedad. 🌪️
Intentar racionalizar lo irracional (como las emociones ajenas o el futuro lejano) es como intentar atrapar agua con las manos.

La verdadera salud mental no se trata de tener todas las respuestas, sino de aprender a vivir con algunas preguntas abiertas. Se trata de darte el permiso radical de no saber y, aún así, saber que vas a estar bien.

En este carrusel 👉 [Desliza] he recopilado 10 recordatorios visuales de cosas que, te prometo, NO necesitas entender para poder seguir adelante.

Son pequeños permisos para soltar lastre.

👇 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estas 10 imágenes ha sido el "permiso para soltar" que más necesitabas leer hoy? Te leo.

Y si sientes que este post ha sido un respiro para tu mente, guárdalo 📎 para esos días en los que el bucle de pensar demasiado vuelva a activarse. ❤️‍🩹

13/01/2026

La batalla invisible que no se cura con "echarle ganas". 🧠💔 Día Mundial de la lucha contra la depresión.

​A veces, lo más difícil de la depresión no es la tristeza en sí misma, sino la incomprensión que la rodea. ¿Cuántas veces has escuchado (o pensado) que es solo cuestión de "actitud" o de ser "más fuerte"?

​Es hora de hablar claro. La depresión no es una elección, no es pereza y, definitivamente, no es una debilidad de carácter. Es un trastorno real que secuestra tu mente, tu energía y tu capacidad de sentir esperanza.

​En este carrusel 👉🏻 [DESLIZA] quiero desmontar esos mitos que tanto daño hacen y mostrarte qué es realmente lo que sucede cuando la mente entra en ese estado.

​Si al leer esto sientes un n**o en la garganta porque te identificas, o porque piensas en alguien a quien amas, quiero que leas esto con atención:

​❤️‍🩹 No es tu culpa.
❤️‍🩹 No estás roto/a.
❤️‍🩹 Y, sobre todo, no tienes que pasar por esto en soledad.

​La recuperación es posible, pero el primer paso, el más valiente de todos, es pedir ayuda.
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💬 Si este post te ha resonado, déjame un corazón azul 💙 en los comentarios para saber que estamos juntos en esto.

✈️ Comparte esta información en tus historias. Nunca sabes quién necesita leer esto hoy para decidirse a buscar apoyo.

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11/01/2026

¿Y si no es tu "forma de ser", sino algo que llevas cargando demasiado tiempo? ❤️‍🩹

A veces pensamos que somos personas "melancólicas", "apagadas" o simplemente "pesimistas". Nos acostumbramos tanto a vivir en una escala de grises que olvidamos cómo se siente el color. 🌫️

​Eso es lo traicionero de la Distimia.
​A diferencia de una depresión mayor, la distimia no siempre te tira en la cama. Te permite levantarte, ir a trabajar, cuidar de tu familia y "funcionar". Pero por dentro, sientes que vas con el freno de mano puesto. 🚗💨

​Sientes un cansancio que no se cura durmiendo, una desesperanza bajita pero constante, y esa sensación de que la alegría genuina es algo que les pasa a los demás, no a ti.
​⏳ Si llevas años sintiéndote así, quiero que sepas algo importante: No estás rota/o. No es tu personalidad. Es un trastorno y tiene tratamiento.

​Mereces vivir, no solo sobrevivir en automático. ✨

​👇 Cuéntame:

¿Alguna vez has sentido que la tristeza se ha vuelto parte de tu rutina? Te leo en los comentarios con mucho cariño.

Si te identificas y necesitas acompañamiento, envíame un mensaje directo o visita el enlace de mi biografía para agendar tu sesión.

06/01/2026

💬 ¿Te ha pasado que cuando un vínculo se vuelve serio, te dan ganas de huir?

❤️ Guarda este post si tiendes a irte cuando empiezas a importar

🔁 Compártelo con alguien que siempre se va justo cuando podría quedarse.

No todo lo que incomoda en un vínculo es una red flag. A veces… es una herida pidiendo cuidado, no huida. 🖤💬 ¿Te ha pasado que cuando un vínculo se vuelve serio, te dan ganas de huir?
❤️ Guarda este post si tiendes a irte cuando empiezas a importar
🔁 Compártelo con alguien que siempre se va justo cuando podría quedarse
No todo lo que incomoda en un vínculo es una red flag.
A veces… es una herida pidiendo cuidado, no huida. 🖤

05/01/2026

No mantener contacto no es violencia emocional.
No es manipulación. No es frialdad.

Es autocuidado cuando el contacto te hace daño.

No tienes que seguir disponible para demostrar que soy buena persona ❤️‍🩹

24/12/2025