PHYSICALMED

20/01/2025

¿Fisioterapia tras una cesárea? 🤔

➡️ Tras un parto por cesárea se recomienda una valoración por fisioterapia especializada a partir de la sexta semana. El proceso de cicatrización de la cesárea puede generar en la paciente rigidez, tirantez, adherencias, alteraciones sensitivas, posturales, funcionales y estéticas.
Muchas mujeres incluso refieren sentir y notar un “corte” o abultamiento en la zona baja del abdomen. La fisioterapia ayuda mucho a recuperar la funcionalidad, elasticidad y mejora del aspecto! 😊

Además tras un parto por cesárea muchas mujeres pueden pensar que no es necesario una valoración del suelo pélvico, y es verdad que habrá quien no presente síntomas a ese nivel, pero el propio embarazo es un estrés para el tejido ( cambios hormonales, posturales y de gestión de presiones ) e incluso puede aparecer dolor en las relaciones sexuales.

☝🏻Nuestra recomendación:

Hazte una valoración y habla con tu fisioterapeuta, marcaros pequeños objetivos para mejorar juntas y así tratar y prevenir posibles problemas tras el parto.
👩‍🍼Cuidarte para cuidar.

05/02/2024

🤩 El pasado viernes 2 de febrero estuvimos en la Sexta Edición del congreso ENTRE DOS MANOS, que tuvo lugar en Madrid, donde se reunieron tanto fisioterapeutas especializados en el abordaje y acompañamiento de la mujer, como matronas.

🧐 Este año se trataron temas interesantes, que nos sirven para mejorar y actualizar el trabajo y las recomendaciones que hacemos en nuestra práctica clínica.
Temas como:
✅ Deporte, mujer y periné.
✅ Abordaje del dolor.
✅ Patología dermatológica de la v***a.
✅ Radiofrecuencia en regeneración del tejido.
✅ Tratamiento de cesáreas.
✅ Cómo enseñar a integrar el movimiento.
✅ Sexualidad plena en la menopausia.

Una experiencia enriquecedora de intercambio entre diferentes profesionales.
Si necesitas nuestra ayuda para mejorar tu salud, en PHYSICALMED estamos para trabajar CONTIGO.

13/09/2023

➡️ Nuestra paciente acude a su valoración posparto e inicio de tratamiento de cicatriz y abdomen tras el parto por cesárea.

🧐 es un procedimiento quirúrgico en el cual se extrae al bebé a través de incisiones en el abdomen y el utero.
Hay muchos planos que se ven alterados en la realización una cesárea: en esta cirugía se seccionan la piel, tejidos subcutáneos, aponeurosis; se lleva a cabo una separación muscular, la apertura del peritoneo y la  incisión del útero para la extracción del bebé y de la placenta.

💡 la cicatriz es la parte visible pero hay muchas estructuras a tener en cuenta por debajo.

➡️ el tratamiento de fisioterapia será encaminado a evitar zonas de tensión o retracción de los diferentes tejidos.
➡️ trabajo de la sensibilidad y mejora del posible dolor e inflamación en la zona pélvica.
➡️ trabajo postural, respiratorio, de integración y activación progresiva de la musculatura abdominal y de suelo pélvico.
➡️ transición a las actividades del día a día e inicio de actividad deportiva si la paciente desea con una buena gestión de presiones y competencia abdominal.

¿ te ayudamos?
PHYSICALMED

04/07/2023

🧐 El mes pasado estuvimos en el Colegio de fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid en una jornadas sobre Lipedema organizadas por .

Estuvimos hablando de las diferencias entre lipedema y linfedema.

Las características del lipedema:
- origen multifactorial
- Se da en mujeres y comienzo con cambios hormonales ( pubertad, embarazo…)
- Afectación bilateral.
- Hematomas frecuentes.
- Dolor a la palpación.
- Pesadez y signo del pantalón turco.
¿Cómo podemos ayudar desde la fisioterapia?

✔️ Drenaje linfático manual.
✔️ Prenda de compresión.
✔️ Ejercicio Terapéutico
✔️ Radiofrecuencia
✔️ Vendajes
✔️ Coordinación con equipo multidisciplinar ( nutrición, psicología, cirugía etc)

14/12/2022

Llega Navidad, ¿ Porque no regalar tiempo en salud y cuidado ?

A lo mejor esa persona cercana necesita un pequeño empujón para empezar o retomar el cuidarse.
Un regalo 🎁 puede ser la excusa perfecta para que busque ese tiempo tan necesario muchas veces para el autocuidado y tomar conciencia de nuestro cuerpo.

Te proponemos sesiones de:
- valoración posparto
- recuperación abdominal o de suelo pélvico
- como cuidar mi espalda y tener herramientas para afrontar los días de dolor.
- sesiones de Neuromodulacion no invasiva Nesa, con los objetivos de mejorar la calidad del sueño, dolor neuropatico, fatiga o vejiga hiperactiva.
- ¿eres deportista? Recuperación tras entrenamiento o carrera
- ¿tienes una enfermedad neurológica diagnosticada y quieres un cuidado e indicaciones más especificas para cuidarte? Somos tu opción

Y muchas más, pregúntanos en info@physicalmed.es

30/08/2022

Dolor de ESPALDA. Causa muy común de consulta al médico especialista y al fisioterapeuta. Pocas veces es síntoma de una patología grave pero puede causar grandes limitaciones funcionales en la persona que lo padece, perdiendo calidad de vida. Y afectando a su estado anímico. Ponte en manos de profesionales que te escuchen, que te ayuden en el proceso de mejorar tu sintomatología, tu capacidad de movimiento y carga. Nuestra columna es más fuerte de lo que crees.

07/07/2022

Si estas embarazada o acabas de dar a luz te interesa 🙌🏻👀. - Durante el embarazo nuestro cuerpo se modifica para albergar el utero fuera de la cavidad pélvica. Esto conlleva cambios a nivel de la postura, de la pared abdominal, del peso y carga que soporta nuestro perine etc. Además de cómo haya transcurrido nuestro embarazo, en la recuperación posparto influirá mucho cómo ha sido nuestro parto. ¿ ha sido por cesárea ? ¿ he tenido un expulsivo muy largo y costoso ? ¿ me han tenido que practicar una episiotomía ? Nuestros pilares en la recuperación serán: 1 Recuperar la competencia abdominal. Mejorar su funcionalidad y aspecto. 2 Trabajar a nivel de suelo pélvico tras la distensión que sufren los tejido para permitir la salida del bebé. Tono del perine, fuerza, sinergia con el abdomen etc. 3 Si tengo alguna cicatriz, mejorar la flexibilidad y deslizamiento entre tejidos, tratar el dolor o tirantez que pueda aparecer. 4 Si hay dolor, tenemos que saber que NO es normal y lo abordaremos y trataremos durante las sesiones. 5 Reeducar el patrón postural, tan necesario para prevenir o tratar dolores de espalda, gestionar las presiones correctamente entre nuestro complejo abdomino-pélvico y el suelo pélvico etc. Cinco razones pero seguro que hay muchas más: volver a confiar en tu cuerpo para la práctica deportiva, aceptar cambios, mejorar relaciones sexuales…. Consulta a tu fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. PHYSICALMED.

17/06/2022

11/04/2022

Beneficios del ejercicio físico en el EMBARAZO. 🤰. ✅ Aumenta la capacidad aeróbica ( menos disnea al esfuerzo ). ✅ Previene la aparición de diastasis abdominal excesiva y abdomen no competente. ✅ se asocia a menos tasa de cesáreas y partos instruméntales. ✅ Control y prevención de la diabetes. Control del aumento de peso. ✅ Previene y reduce los dolores de espalda y pelvis, frecuentes en el último trimestre. ✅ Mejora el edema y retención de líquido. ✅ Favorece el sueño reparador y mejor descanso. Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo por la liberación de beta-endorfinas. ✅ Mejora el tono del suelo pélvico y alivia el estreñimiento. ¿ Aún tienes dudas ? Embarazo activo en PHYSICALMED. ( teniendo siempre el ok del ginecólogo por no presentar complicaciones médicas )

10/03/2022

EMBARAZO y Método 5P.
Una de las herramientas que usamos en la preparación corporal durante en el embarazo es el tronco de propiocepcion.
Aquí podéis ver a nuestra paciente en pleno trabajo.
- Activación de la musculatura de la faja abdominal profunda.
- Suelo pélvico
- Trabajo respiratorio y postural
En nuestras sesiones combinamos terapia manual, ejercicios de fuerza, movilidad y posturales.
Pregunta en info@physicalmed.es o 917596779.

22/02/2022

Trabajo de la faja ABDOMINAL en el EMBARAZO y tono de la musculatura postural del tronco.

Paciente que está en su segundo embarazo. Tiene una diastasis previa de la primera gestación y viene a consulta para trabajar el tono de su faja abdominal durante el embarazo, la gestión de presiones, trabajo postural y de ejercicios con el objetivo de que esa diastasis previa no se “descontrole”.

Y tú ¿trabajaste la musculatura abdominal profunda durante tu embarazo?