18/12/2025
Microbiota y salud digestiva: la conexión que no puedes ignorar
Tu intestino no solo digiere alimentos 🍽️, también habla con tu cerebro 🧠 a través del eje intestino-cerebro. El estrés 😰, la dieta alta en azúcares 🍩 y la falta de sueño 😴 pueden alterar tu microbiota y causar molestias como inflamación, acidez o cambios en la digestión.
✅ Consejos para mantener tu microbiota feliz:
Come fibra y alimentos fermentados 🥗🥛
Hidratación constante 💧
Estrategias de manejo del estrés 🧘♀️
Dormir lo suficiente 🌙
Recuerda: cuidar tu microbiota no es solo digestión, ¡es bienestar integral! 💙