08/10/2025
¿Duermes mal últimamente? ¿Tienes sueño? 😴
El descanso también influye en tu fertilidad, ya que regula la función hormonal y reproductiva.
No te preocupes, aquí van algunos consejos para llevar una buena rutina de sueño🌙✨
🕰️ Acuéstate y levántate a la misma hora.
💤 Duerme entre 7 y 8 horas diarias.
🍽️ Evita cenas pesadas, picante, café o alcohol.
🛏️ Usa el dormitorio solo para dormir.
📵 Apaga pantallas una hora antes y relaja cuerpo y mente.
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El ciclo circadiano y la reserva ovárica están relacionados. Si quieres saber cómo afectan las horas de sueño a tu fertilidad, lee este blog.